Strom Moringa je pôvodná rastlina z Indonézie, ktorá je známa aj ako liečivý strom, a to vďaka rôznym účinným látkam, ktoré sú účinné pri riešení rôznych zdravotných problémov. Takmer každá časť stromu Moringa môže byť použitá na udržanie zdravého tela, od kvetov, listov Moringy až po semená. Aké sú výhody semien Moringy, ktoré sú dobré pre telo?
Výhody semien Moringy pre zdravie
Moringa strom, ktorý má latinský názov Moringa oleifera obohatené o živiny, ako je vápnik, železo, vitamíny a esenciálne aminokyseliny, ktoré sa nachádzajú aj v quinoa a živočíšnom mäse.
Okrem toho sú semená Moringy bohaté na vitamín C, antioxidanty a protizápalové látky. Tu sú výhody semien Moringy, ktoré je škoda nechať ujsť.
1. Znižuje krvný tlak
Nekontrolovaný vysoký krvný tlak môže viesť k vážnym srdcovým problémom, ako sú mŕtvice a infarkty. Zníženie krvného tlaku je jednou z najuznávanejších výhod semien Moringy. Semená Moringy môžete uvariť a vodu pravidelne piť.
2. Zlepšuje spánok a zvyšuje energiu
Pre tých z vás, ktorí majú problémy so spánkom, nikdy nezaškodí piť prevarenú vodu zo semien Moringy 1 hodinu pred tým, ako je čas spať. Okrem toho, že vám tento guláš z Moringy pomôže k zdravému spánku, dokáže vaše telo nabudúce ráno posilniť energiou.
Dôvodom je, že hrsť semien Moringy obsahuje trojnásobok železa v porovnaní so špenátovými listami. To je tiež dôvod, prečo sú výhody semien Moringy dobré pre ľudí, ktorí majú anémiu z nedostatku železa.
Telo potrebuje dostatočný príjem železa na produkciu a prenos okysličených červených krviniek do svalov, orgánov a iných telesných tkanív.
3. Zníženie hladiny cukru v krvi
Štúdia z roku 2014 publikovaná v Acta Histochemica uvádza, že zníženie hladiny cukru v krvi možno považovať za prínos semien Moringy, ktoré sú obzvlášť dobré pre ľudí s cukrovkou.
Táto štúdia sa však uskutočnila iba na laboratórnych potkanoch a jej účinnosť u ľudí nebola preukázaná. Zatiaľ sú však výsledky sľubné. Pred použitím semien Moringy na kontrolu príznakov cukrovky by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom.
4. Udržujte zdravie a krásu pokožky
Semená moringy sú obohatené o antioxidanty, ktoré dokážu bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky. Olej extrahovaný zo semien Moringy možno použiť ako prírodný zvlhčovač, aby pokožka zostala hladká, jemná a žiariaca.
Ako používať alebo konzumovať semená Moringy
Ak chcete získať výhody semien Moringy, môžete spracovať alebo získať spracované semená Moringy niekoľkými spôsobmi nižšie.
- Semená moringy sa môžu konzumovať ako orechy. Semená Moringy opražte v rúre (rovnako ako pri varení popcorn ), alebo môžete pridať semienka moringy so zmesou granoly a iného sušeného ovocia.
- Môžete ich uvariť ako hrášok a použiť ako prílohu k akémukoľvek jedlu.
- Semená Moringy môžete povariť 15 minút, potom vodu scediť a vypiť ako bylinkový čaj.
Pamätajte, že semená Moringy nie sú náhradou za lieky a lekársku terapiu
Konzumácia semien Moringy ako bylinného lieku je skutočne v poriadku. Semená Moringy však nie sú náhradou liekov alebo liečebnej terapie od lekára, ale len ako doplnková liečba.
Bylinné lieky a bylinky by sa mali konzumovať iba na udržanie zdravia, zotavenie sa z choroby alebo zníženie rizika choroby – nie na jej vyliečenie. Na vyliečenie choroby sú stále potrebné lieky na predpis lekára.
Okrem toho, aby ste predišli riziku ochorenia a zachovali si celkové zdravie tela, je dôležité viesť zdravý životný štýl cvičením, pravidelným stravovaním a pravidelnou kontrolou krvného tlaku a/alebo cukru v krvi.