Kokosová voda je účinná na trávenie na zvýšenie imunity. Ak však vypijete príliš veľa, vráti sa to späť a ohrozí zdravie. Pozrite sa na nebezpečenstvo vedľajších účinkov, ktoré môžu vzniknúť, ak pijete kokosovú vodu príliš často.
Nebezpečenstvo vedľajších účinkov pitia príliš veľkého množstva kokosovej vody
Obsah draslíka v kokosovej vode, ktorý by ste si mali uvedomiť, pretože môže spôsobiť určité vedľajšie účinky.
Kokosová voda obsahuje 10-krát viac draslíka ako typický športový nápoj. Pre ilustráciu, 236 ml kokosovej vody možno prirovnať k draslíku v jednom banáne.
Ak pijete príliš veľa kokosovej vody, pravdepodobne vás čakajú vedľajšie účinky, ako je hyperkaliémia. Vplyv nadmerného pitia kokosovej vody bol dokázaný v štúdii, ktorá skúmala prípad s názvom Smrť kokosom.
Prípadová štúdia odhalila, že pitie príliš veľkého množstva kokosovej vody môže byť smrteľné. Je známe, že zdravý 42-ročný muž má náhle vysoké hladiny draslíka po hraní tenisu a konzumácii kokosovej vody.
Vysoká hladina draslíka spôsobila, že omdlel a srdce mu nenormálne bilo.
Po ďalšom vyšetrovaní sa ukázalo, že po cvičení na horúcom slnku vypil počas dňa 8 pohárov kokosovej vody. Každý pohár meria asi 325 mililitrov, takže vtedy vypil 2 600 mililitrov kokosovej vody.
Krátko po tom, ako sa napil kokosovej vody a dokončil cvičenie, upadol do bezvedomia. Rýchlo ho previezli do nemocnice, pretože jeho stav nebol dostatočne stabilný, pretože jeho telo bolo teplé, srdcová frekvencia bola abnormálna a krvný tlak bol dosť nízky.
Preskúmajte kalibráciu, množstvo kokosovej vody, ktoré muž vypil na pohár, obsahovalo 690 miligramov draslíka. Ak sa teda celkový draslík, ktorý sa v tom čase dostane do tela, pohybuje okolo 5 520 miligramov.
Toto množstvo je oveľa vyššie ako denná potreba draslíka pre dospelých, ktorí potrebujú iba 4700 mg denne. Preto príliš časté pitie kokosovej vody nie je dobré, ak prekračuje normu vašej dennej potreby draslíka.
Rozpoznajte rozdiely vo výžive a výhodách kokosovej vody a kokosového mlieka
Vplyv, ak je v tele príliš veľa draslíka
Ak pijete priveľa kokosovej vody a nakoniec ovplyvníte hladinu draslíka v tele, pocítite niekoľko príznakov, ako napríklad:
- bolesť brucha,
- zadýchaný dych,
- studený pot,
- pocit závratu a zrazu
- pociťovať tlak a bolesť na hrudníku a rukách.
Účinok draslíka v kokosovej vode môže ovplyvniť vašu svalovú prácu. Medzitým sú najhoršou komplikáciou nadmerného draslíka problémy so srdcom, ako bolo opísané v predchádzajúcich štúdiách.
Aj tento zvyk môže zvýšiť šance na infarkt. Ak pocítite príznaky srdcového infarktu, okamžite kontaktujte najbližšiu nemocnicu alebo požiadajte niekoho v okolí, aby vás vzal.
Ďalší vplyv pitia príliš veľkého množstva kokosovej vody
Okrem hyperkaliémie sa ukazuje, že príliš časté pitie kokosovej vody má aj ďalšie vedľajšie účinky, ako je zvýšené riziko obezity (nadváhy) a rakoviny žalúdka. No, obe vznikajú kvôli obsahu sodíka a cukru v kokosovej vode.
1. Obsah sodíka
V pohári (250 cm3) kokosovej vody je obsah sodíka 252 mg, čo znamená spotrebu 17 % denného príjmu sodíka.
Ak skonzumujete aspoň 2 fľaše s objemom 500 cm3 (1 liter), samozrejme pokryje 70 % vašej dennej potreby sodíka v daný deň.
Ak príliš často pijete kokosovú vodu, ktorá obsahuje veľa sodíka, môžete zažiť niekoľko rizík, ako napríklad:
- zvýšený krvný tlak a
- riziko rakoviny žalúdka.
2. Obsah cukru
Pri pohľade na obsah cukru obsahuje kokosová voda 6 gramov cukru na porciu, aj keď nie je zmiešaný s pridaným cukrom. No, príliš časté pitie kokosovej vody môže zvýšiť váš denný príjem cukru.
Podľa Harvard Health Publishing nie sú umelo sladené nápoje také sýte ako bežné jedlo. Preto vedľajším účinkom príliš častého pitia kokosovej vody je, že zvyšuje vaše šance na rozvoj obezity.
Nebezpečenstvo príliš častého pitia kokosovej vody by sa nemalo ignorovať. Pri nadmernej konzumácii môžu vzniknúť rôzne druhy zdravotných problémov.
Zvyknite si preto obmedziť konzumáciu kokosovej vody, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom alebo iným nežiaducim nebezpečenstvám.