Rast do výšky nie vždy nastáva počas celého života. Výška sa rýchlo zvýši, potom sa zastaví. A tým to nekončí, vaša výška sa môže s pribúdajúcim vekom znižovať. Kedy sa potom rast do výšky zastaví a kedy sa zníži?
Kedy výška prestane rásť?
Rast do výšky sa zastaví, keď sa platničky v dlhých kostiach uzavrú, takže kosti už nemôžu rásť. Toto sa zvyčajne vyskytuje, keď ste stále v puberte. Preto by ste mali túto príležitosť využiť na zvýšenie svojej výšky ešte pred tým, ako prebehne puberta.
Keď sa dostanete do puberty, bude to pre každého iné. Vo všeobecnosti však ženy zažijú pubertu skôr ako muži.
Ženy začínajú vstúpiť do puberty vo veku 8-13 rokov a vrcholný rast zažívajú vo veku 10-14 rokov. Dva roky po začiatku puberty žena dosiahne vrchol svojho výškového rastu. A potom sa rast výšky zastaví približne vo veku 14-16 rokov (v závislosti od začiatku puberty).
Medzitým muži začínajú vstúpiť do puberty vo veku 10-13 rokov. A majú tendenciu zažívať vrcholný rast vo veku 12-16 rokov. Vo všeobecnosti sa u mužov rast výšky zastaví vo veku 18 rokov (závisí to aj od začiatku puberty), ale vývoj svalov bude pokračovať.
V akom veku začne vaša výška klesať?
Áno, naša výška sa môže s vekom znižovať, ako hovorí profesorka Barbara Workman, riaditeľka Monash Ageing Research Center (MON-ARC), citovaná ABC Health & Wellbeing.
Môžete začať strácať asi pol centimetra až viac ako jeden centimeter každých 10 rokov, počnúc vo veku 40 rokov. U každého to však môže nastať inak, u niekoho dochádza k poklesu výšky po 60. či 70. roku života.
Vo všeobecnosti ženy pociťujú pokles výšky v skoršom veku ako muži. Je to preto, že ženy majú tendenciu po menopauze pociťovať stratu kostnej hmoty. Navyše preto, že muži majú zvyčajne pevnejšie kosti a väčšie svaly ako ženy.
Ľudia, ktorí sú stredne aktívni, môžu zaznamenať pomalší úbytok hmotnosti. Pretože majú silnejšie a hustejšie kosti a väčšiu svalovú hmotu ako ľudia, ktorí sú menej aktívni. S pribúdajúcim vekom sa okrem kostnej hmoty prejaví aj úbytok svalovej hmoty.
Prečo je výška znížená?
Stále podľa Workmana je jednou z hlavných príčin zníženej výšky to, že platničky, ktoré tvoria kĺby chrupavky medzi stavcami, sa stenčujú. Tento kotúč funguje ako tlmič nárazov a pomáha chrbtici pohybovať sa pružnejšie.
Ako starnete, tieto disky sa môžu stenčovať a rozpadávať, čo môže viesť k zníženiu výšky. Okrem toho môže byť príčinou vašej zníženej výšky aj osteoporóza. Osteoporóza spôsobuje, že kosti sú krehkejšie, a preto sú náchylnejšie na zlomeniny. Zlomeniny, ktoré sa vyskytujú v chrbtici, môžu spôsobiť zníženie výšky.
Okrem toho môže byť príčinou zníženej výšky aj sarkopénia, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v starobe. Sarkopénia alebo strata svalovej hmoty a funkcie, ktorá sa vyskytuje v trupe, môže spôsobiť zhrnutie tela, čo vedie k zníženiu výšky. Hrbáč môže byť spôsobený aj kompresnou zlomeninou chrbtice.