O sexe je napísaných veľa návodov, ale návody, ako dobre masturbovať, sa dodnes dajú spočítať na prstoch. Pretože masturbácia je spoločnosťou stále považovaná za tabu. Výsledkom je, že väčšina ľudí často robí chyby, ktoré sa zdajú triviálne, no v skutočnosti môžu byť škodlivé a spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy.
Okrem toho existujú aj rôzne spôsoby masturbácie u mužov a masturbácie u žien. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o masturbácii u žien aj mužov, ako aj tipy na bezpečný sólo sex.
Čo je masturbácia?
Masturbácia je sexuálna aktivita, ktorú niekto vykonáva s cieľom dosiahnuť sexuálne uspokojenie stimuláciou citlivých oblastí alebo intímnych orgánov vlastnými rukami. Rovnako ako pri sexuálnej penetrácii, masturbácia sa zvyčajne vykonáva, kým nedosiahne orgazmus, ktorý je poznačený ejakuláciou.
Masturbační muži sa zvyčajne zameriavajú na penis, semenníky a konečník. Zatiaľ čo stimulácia počas masturbácie u žien je viac zameraná na prsia, klitoris a vagínu.
Vo všeobecnosti sa masturbácia vykonáva samostatne. V iných prípadoch však bude človek masturbovať spolu so svojím sexuálnym partnerom. Masturbácia s inými ľuďmi môže znamenať, že stimulujete svoju vlastnú citlivú oblasť v rovnakom čase, ako váš partner stimuluje svoju vlastnú citlivú oblasť. Môže to tiež znamenať, že vy a váš partner si navzájom poskytujete stimuláciu.
Prečo niekto masturbuje?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo niekto uprednostňuje sólo sex pred partnerom. Najobľúbenejším dôvodom je, že masturbáciou môžete zistiť, aký druh stimulácie vás najviac baví a môže vás priviesť k vyvrcholeniu. Masturbácia u žien sa niekedy vykonáva ako náhrada za prenikavý sex, pretože väčšina žien nemôže dosiahnuť požadovaný orgazmus iba prostredníctvom penisu. Dôvodom je, že masturbácia vám môže tiež pomôcť vytvoriť a upraviť sexuálnu stimuláciu a ako intenzívna je „sila“ stimulu, aby ste mohli dosiahnuť svoje vlastné uspokojenie.
Niektorí ľudia masturbujú, aby vyjadrili sexuálnu túžbu, ktorá bola potlačená. Napríklad preto, že je slobodný a nemá sexuálneho partnera, alebo sa s partnerkou z nejakého dôvodu nedokáže milovať. Avšak aj páry, ktorých sexuálny život je horúci a horúci, stále masturbujú, či už sami alebo spolu. V niektorých prípadoch sa masturbácia kĺbov vykonáva ako alternatívna sexuálna aktivita na zabránenie tehotenstva.
Okrem získania alebo ventilovania sexuálneho vzrušenia môže niekto robiť masturbáciu aj s cieľom spoznať vlastné telo. Zvyčajne to robia deti ABG, ktoré si len budujú povedomie o svojich častiach tela a vnemoch produkovaných každou časťou tela.
Ako robiť masturbáciu?
Neexistuje žiadny istý spôsob, ako masturbovať. Každý bude skúšať a robiť rôzne techniky, ktoré sú najúspešnejšie pri privádzaní k orgazmu. Niektorí sa dotýkajú svojich intímnych orgánov rukami, no niektorí sa spoliehajú na sexuálne hračky či iné pomôcky, ako napríklad vibrátor. Ľudia vo všeobecnosti masturbujú, keď si predstavujú erotické scény alebo predstavy. Nezriedka aj ľudia masturbujú pri pozeraní porna.
Spôsoby masturbácie u žien a mužov sú nesprávne, ale často sa to robí
Masturbácia, ako väčšina vecí, si vyžaduje prax. A jediný spôsob, ako vyťažiť zo svojho ďalšieho sólo sexuálneho zážitku maximum, je neustále skúšať a učiť sa z chýb. Ak ste ešte nikdy nemasturbovali a neviete, kde začať, tu je kompletný návod, ako masturbovať pre mužov aj ženy. Tiež sa určite vyhnite nesprávnym spôsobom masturbácie nižšie, ktoré však najčastejšie robí väčšina ľudí.
1. Príliš často masturbujte bez použitia lubrikantu
Príliš veľa sólo sexu neohrozí vaše šance mať deti neskôr v živote. Častý zásah príliš rýchlymi pohybmi však môže podráždiť pokožku intímnych orgánov.
Štruktúra kože na genitáliách, či už ide o vagínu alebo penis, sa príliš nelíši od pokožky na iných miestach tela, ale je citlivejšia na trenie. Keď sa masturbácia vykonáva bez mazania, kožné tkanivo intímnych orgánov sa môže zahriať a spôsobiť pľuzgiere a podráždenie, čo môže viesť k infekcii.
Aby ste sa vyhli tomuto riziku, odborníci navrhujú zvážiť zníženie frekvencie masturbácie, aby sa vaše pohlavné orgány správne zotavili z preťaženia príliš intenzívnou stimuláciou.
2. Pri masturbácii sa nepoužíva lubrikant
Mazací sex nie je užitočný len pri sexuálnych partneroch. Späť k prvému bodu, pokožka vašich genitálií je veľmi citlivá a náchylná na podráždenie. Ak ste príliš horlivý skočiť do toho bez prípravy, pokožka vašich intímnych orgánov môže byť podráždená priamym kontaktom koža na kožu.
Sexuálne lubrikanty na vodnej báze sú najlepším typom lubrikantov na masturbáciu, pretože zložky v týchto produktoch sú klzké a lepkavé – takže vaginálna pokožka nebude ľahko podráždená silným dotykom alebo tlakom. Ak nemáte lubrikant, pleťová voda alebo detský olej môžu v núdzi rovnako dobre fungovať.
Prípadne môžete použiť prírodný lubrikant, ako je kokosový olej alebo mandľový olej. Prírodné oleje sú nielen príjemné na pokožke, ale sú aj bezpečné. V skutočnosti je akékoľvek núdzové mazivo lepšie ako priamy kontakt s pokožkou, pokiaľ neobsahuje chemické prísady alebo alkohol, ktoré môžu spôsobiť popáleniny alebo podráždenie jemnej pokožky.
2. Príliš silné uchopenie a „šľahnutie“
Takmer každý spôsob masturbácie bude zahŕňať ťahanie, tlačenie, stláčanie a kolísanie. Nielen pre penis, to zahŕňa aj masturbáciu u žien, ktoré sa zameriavajú na stimuláciu klitorisu.
Táto klasická technika je pravdepodobne tým najúčinnejším spôsobom, ako priviesť ľudí k očakávanému vyvrcholeniu. Avšak penis aj klitoris sú navrhnuté tak, aby reagovali len na minimálne pohyby hore a dole a krútenie a otáčanie. Nadmerná alebo hrubá práca rúk môže poškodiť pokožku v oblasti genitálií (modriny, odreniny, poškodenie tkaniva), najmä ak sa pri masturbácii nepodporí lubrikácia. Prílišná námaha môže v niektorých prípadoch spôsobiť aj oneskorenú ejakuláciu.
A čo je ešte horšie, penis sa môže zlomiť, ak ním „príliš silno zatrasiete“. V skutočnosti to nie je rozdelenie na polovicu, pretože penis nie je vykostený, ale skôr zranenie spôsobené nadmernou silou ruky, takže vnútorné tkanivo sa zlomí. Toto zranenie je veľmi bolestivé a môže spôsobiť zakrivenie penisu - známe ako Peyronieho. Peyronieho kvôli nadmernej masturbácii je zdravotná pohotovosť, ktorá si často vyžaduje chirurgický zákrok.
Negatívny vplyv môže mať aj masturbácia u žien, ktoré sú príliš silné. Stimulácia klitorisu prstom je klasický nan obľúbený spôsob, akým ženy dosahujú vytúžený orgazmus. Čo ste však možno nevedeli, je, že neustále stimulovaný klitoris môže opuchnúť a spôsobiť, že sa budete cítiť trochu nepríjemne, niekedy dokonca príliš bolestivo na to, aby ste v masturbácii pokračovali.
Ak sa začnete cítiť príliš citlivo, znížte zameranie stimulácie na jeden bod a ten istý pohyb a dočasne odveďte pozornosť na iné oblasti tela. Existuje množstvo rôznych spôsobov stimulácie citlivých oblastí, od jemného dotyku jedným prstom, krúživých pohybov, jemného švihania až po intenzívnejšiu masáž.
3. Vždy používajte rovnakú ruku
Používanie rovnakej ruky pri každej masturbácii môže byť efektívnejšie, pretože väčšina ľudí má tendenciu držať sa osvedčených techník. Na druhej strane, robiť to zakaždým tou istou rukou môže viesť k dvom samostatným problémom.
Po prvé, nervy v intímnych orgánoch si tak zvyknú na jeden jednoduchý pohyb, že už nereagujú citlivo na iné formy stimulácie, najmä ak ste s partnerom. Po druhé, nervové dráhy môžu byť „zastarané“ a po čase už penis alebo vagína nemusia vôbec reagovať – niekedy označované ako „syndróm zovretia smrti“.
Príležitostné striedanie rúk alebo použitie inej metódy stimulácie môže pomôcť odstrániť tento problém. Možno vám druhá ruka môže poskytnúť jedinečný a odlišný pocit od toho, čo ste doteraz cítili.
4. Masturbácia na bruchu
Masturbácia nie vždy zahŕňa činnosť rúk. Ak to chcete urobiť v režime voľné rukyIntenzívne orgazmy prostredníctvom sólo sexu možno dosiahnuť tak, že si ľahnete na brucho na hromadu mäkkých prikrývok alebo vankúšov – dokonca aj na kobercoch – zatiaľ čo vaše boky tlačia nadol. Táto metóda však prináša zdravotné riziká, najmä pre mužov.
Masturbácia na žalúdku môže spôsobiť veľa zbytočnej záťaže a tlaku. Jeden nesprávny manéver a vztýčený penis môže byť nesprávne umiestnený bez toho, aby ste si to uvedomovali, takže jeden rýchly a silný tlak môže roztrhnúť jemné tkanivo a spôsobiť zlomeninu penisu. Tento zvyk môže v priebehu času vyvolať nahromadenie plaku alebo tkaniva jazvy na penise.
Dosiahnutie vrcholu v tejto polohe môže tiež podráždiť pokožku penisu, pretože tkanina, na ktorej spočívate, nie je taká hladká ako kožné tkanivo. Masturbácia v ľahu môže tiež poraniť močovú rúru mnohými spôsobmi, takže moč nevyteká z penisu plynule, ale ako nekontrolovateľný prúd, takže už možno nebudete môcť používať pisoár a budete musieť močiť pri sedení.
Na druhej strane, masturbácia u žien je úplne v poriadku na bruchu. Môžete napríklad jazdiť na lakťovej opierke na pohovke alebo na vankúši, ktorý je dostatočne hustý ako sedlo na to, aby ste neustále tlačili na klitoris.
5. Nesprávny „penetračný“ otvor
Niekedy na vyvrcholenie nestačí len „ťahať-ťahať-stláčať“. Mnoho ľudí to preto obchádza simuláciami podobnými prieniku vložením penisu do umelého otvoru – napríklad pivovej fľaše, prsteňa alebo kovovej/PVC rúrky – alebo naopak vložením predmetov do vagíny – ako je uhorka, hrebeň, dokonca aj fľaše.
U mužov môžu niektoré z týchto produktov expandovať, keď sa zahrejú, a tým zachytia penis, ktorý môže odstrániť iba chirurg. Niektoré z týchto produktov sú tiež dosť krehké a keď sú vystavené intenzívnemu tlaku vaginálnych svalových kontrakcií, môžu sa rozpadnúť na ostré črepy, ktoré môžu pošvovú kožu roztrhnúť a poraniť.
Nie je vylúčené, že sa tieto predmety „nasajú“ do vagíny a uviaznu v nej. Počuli ste už niekedy o smrti šľapky? To isté sa môže stať, ak neopatrne vložíte penis do otvoru, do ktorého by nemal.
Ak chcete simuláciu prieniku pri masturbácii, nikdy nezaškodí investovať do sexuálnych hračiek. Nezabudnite sa uistiť, že vaše ruky a všetky predmety, ktoré používate na penetráciu, sú sterilizované (pred a po masturbácii). Nezabudnite ho prekryť latexovým kondómom. Po spokojnosti so sólo sexom určite nechcete trpieť bakteriálnou infekciou alebo pľuzgiermi v pošve.
6. Nútená masturbácia pri chorobe alebo pred cvičením
Sú dni, keď sa cítite unavení alebo sa necítite dobre, no napriek tomu to chcete skúsiť; možno na zlepšenie nálady. Vskutku, sakra, zlepšenie nálady a zdravý spánok sú niektoré z výhod sólo sexu.
Ale ak ste príliš unavení, najlepšie je dať si pauzu. Nielenže vás masturbácia viac unaví, ale aj orgazmus je ťažké dosiahnuť v dôsledku stresu a telesnej malátnosti, ktorá môže vyvolať pochybnosti o vašich vlastných schopnostiach. To isté s masturbáciou pred návštevou telocvične. Budete potrebovať všetok svoj testosterón, ktorý máte k dispozícii, aby boli vaše tréningy výkonnejšie.
7. Ponáhľate sa zažiť orgazmus
Môžete byť netrpezliví, aby ste okamžite začali masturbovať k orgazmu a šli spať. Ak však chcete dosiahnuť maximálnu spokojnosť, je tu jedna pasca, ktorej sa musíte vyhnúť, a to stanoviť si cieľ, že „musíte mať orgazmus“. Tento spôsob myslenia môže v skutočnosti spôsobiť veľa stresu, čo môže znížiť vaše šance na skutočné dosiahnutie orgazmu.
Na druhej strane, lepší spôsob masturbácie je byť bezcieľny. Mali by ste to vnímať ako spôsob, ako si na chvíľu oddýchnuť a nechať sa rozmaznávať. Je lepšie začať pomaly a postupne budovať očakávanie na silnejší zážitok z orgazmu. Začnite jemným hladením, dotýkaním sa stehien až po brucho a citlivých partií. Pokúste sa počúvať svoje telo, aby ste zistili, kde sa cítite najlepšie byť stimulovaný.
Vaša bradavka môže byť najcitlivejšia a najpríjemnejšia na dotyk, alebo môže byť za uchom alebo na vnútornej strane stehna. Základom je neustále experimentovať s dotykom a nájsť to, čo najlepšie funguje pre vás a vaše telo.
Nebojte sa byť dobrodružný a kreatívny pri svojom sólo sexe. Nájdite si rytmus, ktorý je pre vás najpohodlnejší, a vyskúšajte rôzne veci – všetko k vašej spokojnosti! Pokračujte v dráždení citlivej oblasti po dobu 1-2 minút, než konečne položte jednu ruku smerom k slabinám.
Už ste sa niekedy pomýlili s metódami masturbácie na tomto zozname?
Koľkokrát sa považuje za normálnu masturbáciu?
Masturbácia je bežná sexuálna aktivita, ktorú vykonáva veľa ľudí na celom svete, mladí aj starí, muži aj ženy. Frekvencia masturbácie u žien alebo mužov zvyčajne nie je väčšia ako 4 až 5 krát týždenne. V skutočnosti však neexistuje žiadna písomná norma o tom, koľkokrát by ste mali masturbovať za deň alebo týždeň.
Sexuológ a sexuálny pedagóg Logan Levkoff v správe z WebMd hovorí, že nezáleží na tom, koľkokrát za týždeň alebo za deň masturbujete, ale na tom, ako masturbácia ovplyvní váš život. Ak za týždeň veľa masturbujete a cítite sa zdravo a váš život je spokojný, je to pre vás dobré.
Ak vás však masturbácia prinúti zanedbávať prácu alebo je výhovorkou na to, aby ste s partnerom nemali sex, možno by ste mali prehodnotiť túto jednu „záľubu“.
Mali by ste sa tiež poradiť s psychológom alebo lekárom, ak môžete dosiahnuť sexuálne uspokojenie iba samou masturbáciou. Medzitým, ak ste so svojím partnerom, nebudete mať žiadne potešenie.