Každý Indonézan musí mať vo svojej domácej kuchyni chlorid sodný alias soľ. Úloha týchto bielych zŕn na dochucovanie jedál je nespochybniteľná. Soľ má však veľa výhod okrem toho, že je „zbraňou“ v kuchyni. Tieto slané zrná, rozpustené v teplej vode, môžu byť pre vás aj zbraňou na udržanie čistých zubov a úst.
Kloktanie slanou vodou sa stalo starou tradíciou
V minulosti civilizácia nepoznala kefku a zubnú pastu. Znamená to však, že starovekým ľuďom nebola ľahostajná čistota zubov a úst.
Roztok slanej vody používali na kloktanie už 5000 rokov pred naším letopočtom Rimania a starí Gréci.
O niekoľko storočí neskôr dokumentácia z kníh Cesta ajurvédskych bylín poznamenal, že roztoky slanej vody používali na čistenie úst aj starí Číňania a Indovia. Niektoré záznamy dokonca uvádzajú pridanie niekoľkých kvapiek octu do slanej vody na kloktanie.
Výhody kloktania slanou vodou
Chlorid sodný je prirodzene osmotický, ktorý absorbuje tekutiny v tkanivách alebo bunkách. Vnútro ľudských úst pozostáva z vlhkého tkaniva (slizničnej vrstvy). Táto vlhkosť robí z úst ideálne prostredie pre rast baktérií.
Takže keď si vypláchnete ústa slanou vodou, chlorid sodný absorbuje prebytočnú tekutinu vo vašich ústach, čím ich vysuší. Suché prostredie v ústach už nie je ideálne pre prežitie baktérií. Baktérie sa potom prestanú množiť a nakoniec zomrú.
Tu sú niektoré z potenciálnych výhod kloktania slanej vody pre zdravie zubov a úst:
1. Zmierňuje bolesti zubov
Ak vás bolí zub, nemôžete ísť rovno k zubárovi. Lekári ju môžu liečiť až vtedy, keď zub už nebije. Takže kloktanie slanou vodou môže byť rýchlym spôsobom liečby bolesti zubov.
2. Prekonanie bolesti hrdla
Kloktanie teplou slanou vodou môže zmierniť bolesť a svrbenie spôsobené bolesťou hrdla (faryngitída). Spôsob účinku je rovnaký ako pri liečbe bolesti zubov.
Ako bolo vysvetlené vyššie, soľ absorbuje vodu obsiahnutú v slizniciach. Touto membránou je vystlané aj naše hrdlo. No a membrána, ktorá vyschne, už nie je ideálna na to, aby baktérie prežili a nakoniec zomreli. Absorpcia tejto vody môže tiež pomôcť zmierniť následky zápalu, aby sa hrdlo viac uľavilo.
Laryngitída, angína a iné problémy s hrdlom sa dajú liečiť aj kloktaním slanej vody.
3. Uvoľnite upchatý nos
Kloktanie slanou vodou môže tiež uvoľniť upchatý nos v dôsledku prechladnutia. Okrem toho, že tento roztok slanej vody zabíja baktérie, ktoré spôsobujú infekciu, riedi aj hlien, ktorý sa nahromadil v nose.
Týmto spôsobom sa tiež znížia problémy s upchatým nosom v dôsledku príznakov bronchitídy, infekcií dutín a alergických reakcií.
3. Zbavte sa zápachu z úst
Halitóza je lekársky termín pre zápach z úst. Môže to byť spôsobené rôznymi vecami, ako sú niektoré potraviny alebo zdravotné problémy.
Kloktanie slanou vodou môže neutralizovať baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst kvôli jedlu. Soľ môže zmeniť pH v ústach tak, že inhibuje produkciu bakteriálnych mikroorganizmov, ktoré spôsobujú zápach z úst.
Ak je však váš problém spôsobený závažnejším ochorením alebo stavom, môže to byť účinné len dočasne. Zápach z úst, ktorý je komplikáciou ochorenia, nezmizne hneď len kloktaním. Základné ochorenie musí najskôr liečiť lekár, kým sa neskončí.
4. Uľaví boľavým ďasnám
Okrem prekonania bolesti zubov môže kloktanie roztokom slanej vody zmierniť aj bolesti ďasien pri zápale ďasien.
Gingivitída je stav charakterizovaný opuchnutými, zapálenými a krvácajúcimi ďasnami v dôsledku bakteriálnej infekcie. Na liečbu zapálených ďasien je dobré kloktať každý deň.
5. Prekonávanie problémov s jazykom
Niekedy môže byť jazyk pokrytý bielym plakom, ak nie sme usilovní pri jeho čistení. Zatiaľ sa nebojte! Biely povlak na povrchu jazyka odstránime kloktaním slanou vodou.
Kloktanie slanou vodou môže dokonca vyliečiť popáleniny na jazyku. Je to preto, že zlúčenina chloridu sodného môže pomôcť znížiť bolesť a zápal.
Dávka soli na liečbu problému s popáleninami jazyka by však mala byť nižšia ako normálne, aby sa stav nezhoršil.
Ako používať slanú vodu na vypláchnutie úst
Existuje niekoľko spôsobov, ako vyrobiť alebo namiešať slanú slanú vodu na kloktanie. Môžete však použiť jeden z najjednoduchších receptov, a to:
- 1/2 čajovej lyžičky soli rozpustite v pohári teplej vody (250 ml). Znížte na 3/4 lyžičky, len ak chcete liečiť popáleniny na jazyku. Používajte čistú soľ bez prímesí MSG alebo iných korenín.
- Kloktajte na celé ústa a držte ho okolo postihnutej oblasti 20-30 sekúnd.
- Keď skončíte, ústnu vodu rozpustite, neprehĺtajte ju. Ak chcete prekonať bolesť hrdla, prehltnite len trochu.
- Kloktanie zopakujte ešte raz a vydržte 30 sekúnd. Tým sa odstránia kúsky jedla uviaznuté v medzerách vo vašich zuboch a zabijú baktérie, ktoré spôsobujú zubný povlak.
- Roztopte vodu na kloktanie a zakončite čistením zubov a použitím dentálnej nite ( používanie zubnej nite) .
Niektorí ľudia pridávajú trochu sódy bikarbóny do pol lyžice teplej slanej vody. Môže pomôcť pri bielení zubov.
Ďalšie zložky, ktoré možno kombinovať so soľou, sú peroxid vodíka, kokosový olej, šťava z aloe vera, sezamový alebo slnečnicový olej. Neodporúča sa však miešať tieto zložky bez predchádzajúcej konzultácie so zubným lekárom.
Koľkokrát denne môžete použiť slanú vodu ako ústnu vodu?
Ústa si môžete vypláchnuť slanou vodou až štyrikrát denne, aby ste si vyčistili ústa a zuby. Toto kuchynské korenie je antibakteriálne, čo je účinné pri ničení baktérií, ktoré spôsobujú rôzne problémy s ústami, ďasnami a zubami.
Soľ je tiež izotonická a nedráždi sliznice. Preto zubní lekári vo všeobecnosti používajú aj roztoky slanej vody na vyplachovanie úst svojich pacientov po procedúrach extrakcie zubov.
Pred použitím tejto slanej vody na čistenie úst je potrebné vedieť niekoľko vecí. Po prvé, soli primiešanej do vody by nemalo byť príliš veľa, pretože ak sa použije v nadmernom množstve, môže to poškodiť telo.
Neprehĺtajte veľa slanej vody
Podľa lekárskej biochémie Human Metabolism in Health and Disease kloktanie slanou vodou a následné zvracanie nespôsobí žiadnu škodu. Avšak konzumácia veľkého množstva soli a často môže byť zdraviu škodlivá.
Prehltnutie príliš veľkého množstva slanej vody môže viesť k dehydratácii a dokonca k zvracaniu. Dlhodobý príjem soli môže tiež zvýšiť riziko hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku.
Podľa mediálnej správy indonézskeho ministerstva zdravotníctva obmedzte príjem soli len na 1 čajovú lyžičku denne. Tento limit zahŕňa porciu soli na kloktanie, varenie a obsiahnutú vo vašich denných jedlách/občerstveniach.
Je lepšie kloktať ústnou vodou alebo slanou vodou?
DR. Daniel L. Orr II, vedúci oddelenia ústnej chirurgie na Las Vegas School of Dental Medicine, Spojené štáty americké, hovorí, že teplý fyziologický roztok je lepší na čistenie úst ako ústna voda.
Ľudia však stále môžu používať ústnu vodu. Pokiaľ ústna voda neobsahuje alkohol. Ústne vody s vysokým obsahom alkoholu môžu dráždiť ďasná a ústa. Alkohol v ústnej vode môže zvýšiť riziko otravy aj u detí, ktoré ho omylom vypijú. Na rozdiel od slanej vody, ktorá je pri miernom prehltnutí bezpečná.
Najlepší spôsob, ako zistiť, či vaša ústna voda obsahuje alkohol, je vypláchnuť si ústa. Skúste ústnou vodou kloktať ako obvykle a držať ju v ústach dlhšie ako 1 minútu. Pociťujete pálenie v ústach počas kloktania a po ich vyhodení? Ak áno, znamená to, že vaša ústna voda má vysoký obsah alkoholu.
Faktom však je, že aj keď je lepšie vyplachovať si ústa komerčnou ústnou vodou alebo slanou vodou, stále si musíte pravidelne čistiť zuby, aby ste udržali ústnu hygienu. Nezabúdajte byť aj usilovní používanie zubnej nite, Áno!
Výhody soli okrem kloktania
Okrem varenia, udržiavania a starostlivosti o ústnu hygienu má soľ pre telo ďalšiu dôležitú úlohu. Čo sú zač?
1. Pleťový peeling
Soľ je exfoliátor, ktorý dokáže odstrániť odumreté kožné bunky. Ak chcete vytvoriť prírodný peeling, môžete zmiešať 1 lyžičku soli s 1/2 šálky gélu z aloe vera, ktorý hydratuje pokožku. Môžete pridať aj 1-2 kvapky levanduľového esenciálneho oleja.
Zmiešajte, potom aplikujte na celé telo a jemne masírujte. Potom už len opláchnite čistou vodou.
2. Starostlivosť o nechty
Kto by povedal, že toto kuchynské korenie dokáže liečiť nechty? V nechtových salónoch sa soľ často mieša s teplou vodou a rukami a nohami ako voda do kúpeľa na zmäkčenie nechtovej kožičky pred pedikúrou alebo manikúrou.
Túto zmes si môžete pripraviť sami na ošetrenie nechtov. Za týmto účelom zmiešajte jednu čajovú lyžičku soli, jednu čajovú lyžičku sódy bikarbóny, jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy a pol šálky teplej vody v malej miske. Dobre premiešajte.
Namočte nechty do roztoku na 10 minút, potom ich vydrhnite mäkkou kefkou. Opláchnite ruky a osušte uterákom.
3. Na pleťové masky
Kombinácia soli a medu pôsobí protizápalovo a dokáže hydratovať suchú pokožku. Obidve pracujú na rovnováhe produkcie oleja a udržiavaní zásob vody v najhlbších vrstvách pokožky.
Na prípravu cesta na masku môžete použiť zmes dvoch lyžičiek jemne mletej morskej soli so štyrmi lyžičkami surového medu. Po dokončení naneste zmes rovnomerne na vyčistenú a vysušenú pokožku. H vyhnúť sa očiam. Nechajte pôsobiť 10-15 minút.
Na opláchnutie namočte handričku do teplej vody a vyžmýkajte. Utierku si priložte na tvár a držte ju 30 sekúnd, než ju jemne utriete.
Pomocou prstov zlúpnite zvyšnú suchú masku, ktorá je ešte nalepená. Môžete tiež masírovať tvár krúživými pohybmi.
4. Umývanie nosa
Ak nemáte doma fyziologický roztok na umývanie nosa, môžete si vyrobiť vlastnú alternatívu s fyziologickým roztokom. Nástroje, ktoré budete potrebovať, sú nejodidovaná soľ, sóda bikarbóna a neti hrniec. Ak nemáte neti hrniec, nahraďte ho pipetou a plastovou fľašou alebo nádobou.
Tu je postup:
- Zmiešajte 3 čajové lyžičky nejodizovaných kuchynských surovín a jednu čajovú lyžičku sódy bikarbóny v čistej malej nádobe alebo tégliku.
- Nasypte lyžičku zmesi soli a sódy bikarbóny do šálky čistej vody, ktorá bola prevarená a vychladnutá.
- Potom vložte soľný roztok do neti hrnca a umyte si nos.
Spôsob, ako si umyť nos, je mierne znížiť hlavu a potom ju nakloniť doprava. Potom vložte špičku hrnca neti do pravého nosa. Stlačte sprej a nechajte vodu uniknúť do ľavej nosovej dierky. Robte to maximálne raz denne pred spaním, aby bol nos čistý.