Horúčka je prirodzenou reakciou tela na infekciu. Keď máte horúčku, to, čo jete alebo pijete, tiež rozhoduje o úspechu tela v boji proti chorobám. Preto si musíte dávať pozor na to, čo jete a pijete, keď sa staráte o niekoho, kto má horúčku alebo možno o seba.
Najlepšie jedlo a pitie pre ľudí s horúčkou
V zásade neexistujú žiadne špeciálne diétne obmedzenia pre ľudí, ktorí majú horúčku. Kľúčom k zvládnutiu horúčky je vyvážená a výživná strava a dostatok tekutín na urýchlenie zotavenia.
Spomedzi rôznych jedál a nápojov, ktoré môžete konzumovať, keď máte horúčku, sú tu niektoré z najlepších:
1. Slepačia polievka
Kuracia polievka obsahuje bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje vo veľkých množstvách pri boji s infekciou. Vysoký obsah vody v tomto krmive zabezpečí príjem tekutín a elektrolytov, takže je užitočný pre ľudí, ktorí majú horúčku.
Kuracia polievka navyše obsahuje aminokyselinu cysteín, ktorá dokáže bojovať proti vírusom a zmierňovať zápaly v tele. Pre ľudí, ktorí majú horúčku sprevádzanú prechladnutím, je slepačia polievka tým správnym jedlom na zmiernenie príznakov tohto ochorenia.
2. Kokosová voda
Horúčka môže spôsobiť stratu veľkého množstva telesných tekutín. Preto jedlo a nápoje, ktoré konzumujete, keď máte horúčku, by mali byť schopné obnoviť stratené telesné tekutiny. Jedným z najlepších zdrojov tekutín je kokosová voda.
Nielenže poskytuje potrebné tekutiny, kokosová voda obsahuje aj glukózu a rôzne druhy elektrolytických minerálov. Aby telo mohlo správne vykonávať svoje funkcie, musí sa udržiavať rovnováha elektrolytov.
3. Zlato
Výhody medu pre zdravie sa zdajú nekonečné. Táto prírodná zložka potravy obsahuje antibakteriálne zlúčeniny a môže zlepšiť funkciu imunitného systému. Práve preto patrí med medzi potraviny, ktoré sú vhodné pre ľudí s horúčkou.
Ľudia, ktorí majú horúčku, môžu med konzumovať priamo alebo ho primiešať do jedla a nápojov. Uistite sa, že med nedávajte deťom mladším ako 1 rok, pretože ich imunitný systém ešte nie je dokonalý.
4. Ovocie
Ovocie je najlepším zdrojom vitamínov a minerálov, keď máte horúčku. Niekoľko druhov ovocia, ako sú jahody, čučoriedkya brusnice Je tiež bohatý na zlúčeniny antokyanov, ktoré môžu bojovať proti vírusom a zmierniť zápal.
Táto výhoda bola dokázaná v niekoľkých štúdiách. Antokyanínové zlúčeniny v ovocných extraktoch sú schopné inhibovať prichytenie baktérií a vírusov k bunkám tela. Ukázalo sa tiež, že táto zlúčenina zlepšuje funkciu imunitného systému.
5. Horúci čaj
Horúci čaj môže byť doplnkom rôznych jedál pre ľudí, ktorí majú horúčku. Dôvodom je, že tento nápoj má toľko výhod. Počnúc zabezpečením príjmu tekutín, uvoľnením upchatého nosa a zmiernením zápalu v tele.
Čaj tiež obsahuje zlúčeniny nazývané polyfenoly. Tieto zlúčeniny pomáhajú vášmu telu bojovať proti vírusovým, bakteriálnym a plesňovým infekciám. Vďaka týmto benefitom je čaj tou správnou voľbou nápoja pre tých z vás, ktorí majú horúčku sprevádzanú kašľom a nádchou.
Neexistuje žiadne jedlo alebo nápoj, ktorý by mohol zmierniť horúčku alebo dokonca vyliečiť chorobu. Jedlo a nápoje podávané ľuďom s horúčkou však môžu zlepšiť funkciu imunitného systému a zmierniť príznaky.
Vyberte si potraviny bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály. Doplňte svoju potrebu tekutín z ovocia, polievok a vývarov alebo pite vodu. Nezabúdajte na dostatočný odpočinok, aby ste podporili svoj imunitný systém, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť.
Zdroj fotografií: ScienceNordic.com