Pokiaľ ide o teplotu vody, výber toho, ktorá je výhodnejšia medzi pitím teplej vody a pitím studenej vody, je stále diskusiou. V skutočnosti sú obe rovnako prospešné pre telo. Poďme sa pozrieť na jeho rôzne výhody nižšie!
Výhody pitia teplej vody
Mnoho ľudí hovorí, že pitie teplej vody môže poskytnúť viac výhod ako pitie studenej vody. Aké sú teda výhody?
1. Pomáha hladkému tráveniu
Pitie teplej vody, najmä ráno, môže zlepšiť trávenie. Je to preto, že teplá voda môže aktivovať tráviaci systém, ktorý stimuluje prietok krvi do čriev. Vyhnete sa tak poruchám trávenia, ako je zápcha.
V skutočnosti je stále potrebný ďalší výskum, aby sa získali výhody tohto výskumu. Štúdia z roku 2016 však ukázala, že teplá voda má potenciál zlepšiť funkciu čriev a odstraňovanie plynov po operácii.
2. Odstráňte toxíny z tela
Odborníci tvrdia, že teplá voda môže pomôcť telu v procese detoxikácie organizmu. Teplá voda zvýši telesnú teplotu človeka a spustí potenie.
Prostredníctvom potu odchádzajú z tela toxíny a iné nepotrebné látky. Potenie tiež pomáha čistiť póry. Ak chcete byť efektívnejší, môžete pridať ďalšie prísady, ako je citrón, med, plátky uhorky alebo plátky jablka.
4. Uvoľňuje upchatý nos
Málokto si uvedomuje, že teplá voda je veľmi dobrá pre ľudí, ktorí trpia upchatým nosom a vykašliavaním hlienov.
Je to preto, že teplá voda pôsobí ako prirodzený expektorans, ktorý pomáha riediť hlien z dýchacích ciest.
5. Hladký krvný obeh
Ďalšou výhodou teplej vody je zvýšenie krvného obehu. Pitie teplej vody môže tiež odstrániť tukové usadeniny v nervovom systéme. Teplá voda môže zvýšiť prietok krvi do telesných tkanív,
Teplá voda môže tiež veľmi dobre pôsobiť ako prirodzená úľava od bolesti. Preto, ak počas menštruácie často pociťujete bolesti kĺbov alebo kŕče, dôrazne vám odporúčame piť teplú vodu.
Výhody pitia studenej vody
Pitie teplej vody môže skutočne poskytnúť množstvo zdravotných výhod. To však neznamená, že pitie studenej vody je úplne zlé. Studená voda môže poskytnúť aj nasledujúce výhody, ktoré by ste si nemali nechať ujsť!
1. Hydratujte telo po cvičení
Počas cvičenia sa telesná teplota zvýši. Na zníženie telesnej teploty po cvičení sa odporúča piť studenú vodu. Studená voda pomôže vášmu telu znížiť telesnú teplotu.
Štúdia publikovaná v r Journal of the International Society of Sport Nutrition zistili, že účastníci, ktorí pili studenú vodu, boli schopní udržať si telesnú teplotu až o 50 % v porovnaní so skupinou, ktorá pila vodu izbovej teploty.
2. Znížte horúčku
Keď máte horúčku, pitie studenej vody bude prospešné na zníženie telesnej teploty. Je dôležité, aby ste zostali plne hydratovaní, keď máte horúčku, pretože vaše telo tvrdo pracuje, aby porazilo všetky faktory, ktoré horúčku spôsobujú.
Keď je vám horúco, veľkým pomocníkom môže byť pitie studenej vody. Môžete tiež pridať trochu čerstvej citrónovej šťavy a soli, ktoré vám pomôžu doplniť stratené elektrolyty.
3. Schudnite
Ukázalo sa, že pitie studenej vody zvyšuje metabolizmus a spáli až 70 kalórií za deň.
Kým 70 kg vážiaci človek dokáže spáliť 70 kalórií chôdzou po dobu 15 minút, pitie studenej vody môže byť účinným spôsobom, ako schudnúť.
4. Proti úpalu
Pitie studenej vody počas horúceho počasia sa absorbuje rýchlejšie ako teplá voda. Keď sa vrátite domov z veľmi horúceho počasia alebo keď dostanete úpal, je dobré napiť sa studenej vody, aby ste to prekonali.
Okrem hydratácie organizmu vám studená voda pomôže vrátiť telesnú teplotu na normálnu teplotu.
Čo je lepšie pre zdravie?
Oba sú rovnako dobré na konzumáciu, samozrejme, úpravou kondície svojho tela.
Ak máte čo do činenia s chorobou, ako je nádcha alebo upchatý nos, pitie teplej vody môže byť užitočnejšie. Medzitým, ak je horúce počasie, môžete pomôcť ochladzovať telo studenou vodou.
Najdôležitejšie je, bez ohľadu na teplotu, zabezpečiť, aby bola vaša denná potreba vody správne naplnená. Okrem toho, že sa vyhnete dehydratácii, voda pomôže udržať telesné funkcie, aby fungovali optimálne.