Akné je kožný problém, ktorý sa môže stať každému. Aj keď je to dosť chronické, existujú rôzne jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť akné. Táto metóda však nebude fungovať, ak nebudete používať starostlivosť o aknóznu pleť. Ako čo?
Rozmanitosť starostlivosti o aknóznu pleť
Jedným zo spôsobov, ako liečiť aknóznu pleť pred konzultáciou s dermatológom, je zistiť príčinu akné. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spustiť akné, od genetiky až po hygienu tváre.
Tieto faktory určia, aký typ liečby odporúča lekár. Dôvodom je, že spúšťacie faktory akné môžu naraz produkovať rôzne typy akné. V dôsledku toho možno budete potrebovať iné zaobchádzanie ako ostatní ľudia.
Poďte, zistite, aké liečby akné môžu podporiť liečbu akné.
1. Pravidelne si umývajte tvár
Jedným z hlavných kľúčov v starostlivosti o aknóznu pleť je udržiavať pokožku čistú, a to ako na tvári, tak aj na iných častiach tela.
Špinavá pokožka nie je hlavnou príčinou akné. Tento stav však môže baktériám uľahčiť ‚vstup‘ do pórov. Výsledkom je, že baktérie infikujú pokožku a spúšťajú rast akné.
Najdôležitejším zvykom pri udržiavaní čistej pokožky so sklonom k akné je správne umývanie tváre. Táto rutina nie je len čistenie tváre od stôp mejkapu a iných nečistôt, ale každodenná činnosť, ktorú treba robiť vždy.
Toto je určené na to, aby zmizlo znečistenie, prach, špina a mastnota prichytená na pokožke tváre. Umývanie tváre zároveň pripraví pleť na pokračovanie v ďalších ošetreniach na podporu procesu regenerácie a omladenia pleti.
Aj keď umývanie tváre môže vyčistiť vašu pokožku, neznamená to, že to musíte robiť často. Príliš časté umývanie tváre môže skutočne odstrániť prirodzenú mastnú vrstvu tváre a dokonca spôsobiť prasknutie tváre.
Tento stav môže spustiť nadmernú produkciu mazu, ktorá samozrejme môže upchať póry a spôsobiť akné. Ideálne je umývať si tvár dvakrát denne, ráno a večer, bez ohľadu na to, či si liečite akné alebo nie.
2. Vyberte si mydlo podľa typu pleti
Okrem pravidelného umývania tváre si v rámci starostlivosti o aknóznu pleť nezabudnite vybrať mydlo podľa typu pleti. Skúste sa napríklad vyhnúť používaniu drsných chemických mydiel, keď máte akné.
Vidíte, tieto chemické zvyšky môžu po použití zanechať na pokožke nadmerný suchý a drsný pocit. To spustí podráždenú pokožku.
Tu je niekoľko faktorov, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere mydla na tváre so sklonom k akné.
- Textúra a typ mydla, ako je gél, pasta alebo mydlo.
- Vyberte si správne účinné látky, ako je kyselina salicylová a benzoylperoxid.
- Používajte mydlo, ktoré obsahuje zmäkčovadlá, ktoré udržujú pokožku vlhkú.
- Vyhnite sa mydlám, ktoré obsahujú vonné látky, pretože môžu spôsobiť zapálenie akné.
Majte na pamäti, že pri výbere umývacieho prostriedku na tvár dbajte na to, aby bol výrobok špeciálne vytvorený pre tvár. Dôvodom je, že pokožka tváre a pokožka tela majú rôznu hrúbku. Pokožka tváre je tenšia ako pokožka tela.
Preto určite treba rozlišovať používané mydlové produkty, aj keď obaja majú akné. Tiež telové mydlá majú tendenciu mať vyšší obsah čistiacich prostriedkov, ktoré môžu dráždiť pokožku tváre a spôsobiť jej prílišnú suchosť.
Namiesto liečby akné na tvári môže výber nesprávneho mydla v skutočnosti vyvolať výskyt nových pupienkov.
3. Obmedzte používanie peelingov na aknóznu pleť
Čistenie tváre, ktoré obsahuje peeling, môže skutočne odstrániť hromadu odumretých kožných buniek a mastnotu a nečistoty, ktoré upchávajú kožné póry. Nebuďte preto prekvapení, ak táto metóda pomáha predchádzať vzniku akné.
Bohužiaľ, umývanie tváre mydlovým peelingom, keď máte akné, môže v skutočnosti váš stav zhoršiť. To platí aj pre exfoliáciu pokožky, keď máte akné. Preto lekári nemusia odporúčať peelingové mydlo ako liečbu akné.
Ako nie, peelingové granule nemôžu preniknúť hlboko do pórov ako miesta pre vznik akné. Peelingové granule odstraňujú iba vrstvu odumretých kožných buniek na vrchnej vrstve pokožky, čo určite nie je účinné pri liečbe akné.
Ak budete pokračovať, peelingové granule môžu poraniť pokožku s akné a podráždením. Čím silnejšie budete trieť, tým silnejšie bude podráždenie pokožky.
4. Upravte si stravu
Vedeli ste, že existuje niekoľko druhov potravín, ktoré spôsobujú akné? Hoci to nemá priamy vplyv na pokožku, niektoré potraviny môžu zvýšiť produkciu prebytočného mazu, ktorý môže upchávať póry. V dôsledku toho sa objaví akné.
Napríklad potraviny a pochutiny, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, môžu spustiť prebytok inzulínu v tele. Keď sa to stane, metabolizmus prechádza zmenami, ktoré bránia hojeniu akné.
Nielen to, inzulín tiež spúšťa nadmernú tvorbu mazu ako príčinu akné. Namiesto sladkých a mastných jedál ich môžete nahradiť niektorými z nižšie uvedených vecí.
- Celozrnné výrobky.
- Orechy a semená.
- Ryby s vysokým obsahom omega-3 na zníženie infikovaného akné.
- Veľa čerstvej zeleniny a ovocia.
Tak sa ľahšie zbavíte akné správnou liečbou.
Splňte svoje potreby tekutín
Okrem konzumácie zdravých potravín a nápojov nezabúdajte na uspokojenie potrieb tekutín v starostlivosti o aknóznu pleť. Voda môže pomôcť procesu detoxikácie a udržať pokožku vlhkú zvnútra.
Konzumácia dostatočného množstva vody tiež pomáha zlepšiť krvný obeh, čo vám môže uľahčiť boj s akné. Napriek tomu je potrebný špeciálny výskum, aby sme zistili, či voda skutočne dokáže liečiť aknóznu pleť.
5. Kontrolný stres
Akné nielen znepokojuje vzhľad, ale väčšine ľudí spôsobuje aj závraty. V skutočnosti, čím vyššia je úroveň stresu človeka, tým je náchylnejší na akné.
Preto musíte byť chytrí pri hľadaní spôsobov, ako kontrolovať stres pri liečbe aknóznej pleti.
Okrem podstúpenia liečby od lekára, ako je užívanie antibiotík na akné, existujú aj ďalšie spôsoby, ktoré možno vykonať nasledovne.
- Zamaskujte akné make-upom, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti.
- Robte činnosti, ktoré máte radi, ako je počúvanie hudby alebo kreslenie.
- Cvičte pravidelne.
- Zapojte sa do aktivít, ktoré upokojujú myseľ, ako je meditácia a joga.
Nikdy nemajte pocit, že ste jediní, kto má problémy s akné. Existujú milióny ľudí, ktorí majú rovnakú chorobu ako vy. Namiesto utápania sa v smútku by ste sa mali zamerať na liečbu akné.
6. Pravidelne cvičte
Pravidelné cvičenie je jedným zo spôsobov, ako kontrolovať stres, ktorý môže nepriamo pomôcť pri liečbe akné. Okrem toho pot, ktorý vychádza počas cvičenia, otvára aj póry, čo uľahčuje odstránenie nečistôt a baktérií.
Napriek tomu sa odporúča osprchovať sa ihneď po cvičení, aby ste predišli upchávaniu pórov špinavým oblečením a pot.
Môžete plávať, keď máte akné?
Existuje mnoho druhov cvičení, ktoré sa dajú robiť ako snaha liečiť aknóznu pleť. Je však plávanie jedným z týchto športov?
Mnoho ľudí si myslí, že voda v bazéne môže akné v skutočnosti zhoršiť. Dôvodom je, že bazén je dosť špinavý a znečistený, zmiešaný s potom, slinami a rôznymi inými produktmi.
Manažéri preto väčšinou čistia vodu látkou zvanou chlór alebo chlór, aby zabili škodlivé mikroorganizmy v bazénovej vode. Pre ľudí, ktorí majú akné s citlivou pokožkou, sa samozrejme obávajú chlóru.
Výskum publikovaný v The Journal of Dermatology uvádza, že chlórovaná voda môže pokožku veľmi vysušiť. Chlór totiž znižuje schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť.
Niet divu, že mnohí ľudia s akné sa radšej vyhýbajú tomuto typu cvičenia, najmä tí so suchou pokožkou. Plávanie s akné je fajn. O túto aknóznu pleť sa však musíte mimoriadne starať nasledovne.
- Očistite si tvár čistou vodou a mydlom.
- Po opláchnutí tela ihneď naneste hydratačný krém.
- Pred kúpaním použite opaľovací krém a naneste ho znova.
7. Chráňte pokožku pred slnkom
Slnečné UV lúče sú jedným z faktorov, ktoré môžu vyvolať zápal, začervenanie a čierne škvrny na tvári. Ak trávite príliš veľa času vonku bez ochrany proti slnečnému žiareniu, môže to tiež zhoršiť vaše akné.
Vždy aplikujte opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším aspoň 20 minút pred odchodom z domu.
Skúste si vybrať opaľovací krém, ktorý obsahuje mierne chemické zlúčeniny, ako je avobenzón a oxybenzón, alebo s nekomedogénnym označením. Cieľom je zabrániť vzniku nových pupienkov.
Aknóznu pleť pred slnkom môžete okrem používania opaľovacích krémov ošetrovať a chrániť aj niekoľkými vecami, ako napríklad:
- klobúk,
- oblečenie s dlhým rukávom,
- nohavice a
- slnečné okuliare.
8. Vyberte si správne produkty starostlivosti
Hlavným kľúčom k úspešnej starostlivosti o aknóznu pleť je výber správnych ošetrujúcich produktov. Okrem čistiacich prostriedkov na tvár možno budete chcieť vyskúšať produkt starostlivosti o pleť, ktorý tvrdí, že pomáha pri akné.
V prvom rade použitie tonera. Tonerové produkty slúžia na ošetrenie a čistenie zvyškov nečistôt, ktoré sú stále prichytené na tvári po umytí tváre.
Pre majiteľky mastnej pleti by ste po umytí tváre mali zvoliť toner s obsahom AHA (alfa hydroxykyselín). Medzitým môžu majitelia suchej alebo citlivej pokožky používať tonikum vyrobené z PHA.
Okrem toho, namiesto produktov na báze oleja by osoby s mastnou pleťou mali používať produkt na báze ľahkého gélu alebo mlieka. Cieľom tejto metódy nie je stimulovať mazové žľazy, ktoré sú už aktívne.
Starostlivosť o aknóznu pleť je skutočne dosť náročná, najmä pri výbere produktov, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti. Namiesto skúšania prípravkov, ktoré môžu akné zhoršiť, je lepšie poradiť sa s dermatológom.