Uvedomujete si, že s pribúdajúcim vekom vaše telo tiež ľahšie dostane zimomriavky a pociťuje chlad? V skutočnosti je možno izbová teplota alebo počasie skutočne horúce. Zdá sa, že telo cíti chlad u starších ľudí má niečo spoločné s dôsledkami starnutia na telo. Nasleduje úplné vysvetlenie príčin ľahkého pocitu chladu v tele a riešenia, ako ho prekonať.
Prečo starší ľudia ľahko prechladnú?
Starší ľudia sa často sťažujú na ľahký pocit chladu, najmä na nohách a rukách. Stáva sa to v dôsledku niekoľkých faktorov, z ktorých jeden súvisí so znížením krvného obehu v tele.
S pribúdajúcim vekom sa steny ciev uvoľňujú a stenčujú, pretože strácajú svoju prirodzenú elasticitu. Krvný tok, ktorý nie je hladký, spôsobí, že staršie telo bude náchylné na pocit chladu.
Navyše, pocit chladu je čoraz viac pociťovaný v starobe, pretože telo stráca veľa tukových zásob pod kožou. Práve táto tuková rezerva pomáhala udržiavať telo v teple.
Pribúdajúci vek tiež spomaľuje metabolickú odpoveď na chlad. Vaše telo už nemusí byť schopné reagovať tak rýchlo ako v minulosti na zúženie krvných ciev a udržiavanie teploty v tele.
Rôzne zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele starších ľudí, keď starnú
Zimnica môže byť príznakom choroby a vedľajším účinkom liekov
Okrem prejavov prirodzeného starnutia sa môže v tele starších ľudí, ktorí ľahko pociťujú chlad, objaviť aj príznaky ochorenia. Existuje niekoľko typov chorôb, ktoré môžu spôsobiť, že starší ľudia ľahšie prechladnú, ako napríklad:
- Anémia
- Diabetes 2. typu
- Poruchy obličiek
- Ochorenie periférnych artérií
- Vysoký cholesterol
- Ochorenie štítnej žľazy
Medzitým existuje aj niekoľko liečebných metód, ktoré majú tiež potenciál spôsobiť v staršom tele pocit chladu. Užívanie niektorých liekov, ako napr beta-blokátory a blokátory vápnikových kanálov, môže mať vedľajšie účinky vo forme pocitu chladu z tela.
Beta-blokátory je liek, ktorý znižuje srdcovú frekvenciu. Ale zároveň tento liek tiež znižuje krvný obeh rúk a nôh. dočasné, blokátory vápnikových kanálov je liek na liečbu hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku.
Tento liek účinkuje tak, že uvoľňuje krvné cievy. Výsledkom je, že telo stráca veľa tepla a ľahšie pociťuje chlad.
Ako sa vysporiadať so starším telom, ktoré ľahko cíti chlad
Keď je telo, nohy a ruky chladné, ihneď ich zahrejte, aby sa starší ľudia netriasli a nepociťovali podchladenie. Tu sú prírodné spôsoby, ktoré môžu pomôcť zahriať telo starších ľudí:
1. Nosiť teplé oblečenie
Staršie alebo staršie sestry môžu okamžite pomôcť dostať a obliecť si čiapky, rukavice, ponožky, bundy. Najdôležitejšie je, aby starší ľudia nosili všetko oblečenie, ktoré môže pomôcť zahriať telo.
Nosenie spodnej bielizne heattech môže byť tiež riešením, ktoré pomôže starším ľuďom zahriať telo, ktoré ľahko pociťuje chlad. Dbajte na to, aby starší ľudia nenosili tesné oblečenie, pretože to môže brániť v zahrievaní tela.
Okrem toho môžu starší ľudia nosiť aj šatku alebo košeľu s vysokým golierom (korytnačí krk). Vďaka tomu bude oblasť krku v teple.
2. Pohybujte telom
Keď telo začne pociťovať chlad, nasmerujte starších ľudí, aby stále hýbali telom. Pohyb tela pomôže starším ľuďom zvýšiť telesnú cirkuláciu. Tak sa teplota zvýši a starším ľuďom bude teplejšie ako predtým.
Medzitým, ak starší ľudia sedia alebo ležia, vyzvite ich, aby vstali zo stoličky a urobili si krátku prechádzku, pričom pohybujte rukami dopredu a dozadu. Hoci je to jednoduché, pomáha to aj staršiemu telu, aby sa cítilo teplejšie.
3. Držanie niečoho teplého
Ak staršiemu telu začína byť zima, jednoduchým a rýchlym riešením, ako sa s tým vysporiadať, je pomôcť mu držať niečo teplé. Napríklad nasmerujte ruku staršieho človeka na povrch fľaše alebo skleneného pohára naplneného teplou vodou.
To môže pomôcť preniesť teplo do rúk starších ľudí. Ak je to tak, teplo môže pomôcť zohriať staršie telo.
4. Pravidelná konzumácia jedla
Vedeli ste, že jedenie jedla vám môže pomôcť cítiť sa teplejšie? Ak teda telo staršieho človeka pociťuje chlad, pomôžte a zabezpečte, aby starší ľudia pravidelne jedli. Konzumácia veľkého množstva jedla môže vyvolať telesné teplo zvýšením tráviaceho procesu.
Starších však nemusíte nabádať k tomu, aby jedli vo veľkom, ale len podľa ich potrieb. Starším ľuďom navyše ponúknite teplé nápoje, napríklad čaj alebo kávu. Vyhnite sa konzumácii alkoholu, pretože môže spôsobiť stratu telesného tepla.
Existuje spôsob, ako zabrániť ľahkému prechladnutiu starších ľudí?
Prevencia staršieho tela, ktoré ľahko cíti chlad, závisí od príčiny. Ak tento stav vznikne v dôsledku užívania drog alebo choroby, bude dosť ťažké tomu zabrániť. Vo všeobecnosti tieto vedľajšie účinky vymiznú po ukončení dávky, ale neprestávajte užívať liek bez súhlasu lekára.
Izraelské ministerstvo zdravotníctva odporúča, aby sa zabránilo pocitu chladu v tele:
- Pite vodu každý deň, aspoň 8-10 pohárov každý deň.
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu.
- Jedzte trochu, ale s pomerne častou frekvenciou, napríklad 5-6 krát denne.
- Jedzte teplé jedlá a nápoje.
Okrem toho vždy pozývajte starších ľudí k aktivite, aj keď len doma. Aspoň 30-minútový pohyb každé ráno môže zlepšiť krvný obeh, aby sa telesná teplota udržala v teple.
K aeróbnemu cvičeniu môžete pozvať aj starších ľudí na ľahké cvičenie, ako je chôdza, bicyklovanie. Pri pravidelnom cvičení sa telo staršieho človeka stáva zdravším a fit. Starším ľuďom tak bude ľahšie predchádzať a riešiť prechladnutie tela.