Strach z premeškania (FoMO), je stav, keď sa človek bojí povedať nie aktualizácie , nie slang, a bojí sa nechať ujsť správy, ktoré sú široko šírené. FoMO je strach a úzkosť, ktoré môžu spôsobiť fyzické aj psychické vedľajšie účinky. Poďte, zistite, čo je FoMO a aké má účinky na duševné a telesné zdravie.
FoMO je….
Strach z premeškania ktorý sa zvyčajne označuje skratkou FoMO, je typ úzkosti, ktorý bežne pociťuje generácia Y, teda mileniáli, konkrétne tí, ktorí sa narodili v rokoch 1981 až 1996. Tento stav je čoraz bežnejší, keď Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path a ďalšie sociálne médiá sa stali dôležitou súčasťou ich každodenného života.
Každý deň, od prebudenia až po opätovný spánok, sa ľudia hrnú do služby alebo sa snažia byť prví aktualizácie určité informácie. Medzitým ľudia s FoMO sú ľudia, ktorí sú najľahšie úzkostliví, nepríjemní a obávajú sa, ak im na sociálnych médiách chýbajú nejaké informácie.
Podľa Katedry psychológie, School of Social Sciences, Nottingham Trent University, v Spojenom kráľovstve, FoMO je stav, ktorý môže spôsobiť, že ľudia budú na sociálnych médiách konať za hranicami. Okrem toho, že sa boja, že prídu o novinky na sociálnych sieťach, niekedy aj zámerne zverejňujú obrázky, texty alebo dokonca sa propagujú, ktoré nemusia byť nevyhnutne úprimné, len aby ich bolo vidieť. aktualizácie. Je iróniou, že to možno považovať za hľadanie ich senzácie a šťastia na falošných sociálnych sieťach.
Čo sa stane, ak zažijete FOMO?
Úzkosť spôsobená sociálnymi médiami môže mať skutočné negatívne účinky, viete. Okrem iného to má negatívny vplyv na ich duševný, fyzický a život. Úzkostlivý, pretože nemôžeš aktualizácie Sociálne siete sa môžu časom vrátiť. Len si predstavte, keby ľudia s týmto druhom úzkosti jedného dňa nemali prístup na internet a elektrinu, alebo keď si ich zabudli priniesť WL.
Majte na pamäti, že úzkosť je niečo, čo môže v človeku spustiť nadmerný stres a depresiu. Podľa štúdie môže úzkosť v tele narušiť produkciu dôležitých hormónov, ako je serotonín a adrenalín. Ťažkosti so spánkom, nechutenstvo, bolesti hlavy a nálada Chaos môže nastať, keď hormóny vo vašom tele nie sú v rovnováhe.
Navyše, keď cítite úzkosť, vaše telo má tendenciu produkovať nevoľnosť. Stáva sa to, keď vaše črevo vyšle signál do vášho mozgu, že vaše telo je ohrozené. Nezriedka telo nakoniec zareaguje tak, že vyvolá nevoľnosť.
Ako uvádza The Nottingham Post v Science Direct, FoMO je stav, ktorý môže spôsobiť zmätok vo vašich sociálnych vzťahoch. Áno, frekvencia aktualizácie na sociálnych sieťach môže spôsobiť negatívne veci. Napríklad, ak vás priateľ požiada, aby ste sa šli hrať von, potom poviete, že nemôžete. Avšak, nevedomky idete so svojimi ostatnými priateľmi, kým aktualizácie ju na sociálnych sieťach. To môže spôsobiť, že váš priateľ, ktorý vás predtým pozval, sa bude cítiť zradený. Nakoniec, bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže byť váš sociálny vzťah s priateľmi menej dobrý.
Môžete použiť sociálne siete, ale nepreháňajte to
Aj keď je FoMO fenomén, ktorý je škodlivý pre vaše duševné, fyzické a sociálne zdravie, neznamená to, že by ste nemali úplne používať sociálne médiá. Môžete používať sociálne médiá, ale s rozumnými limitmi.
Namiesto toho obmedzte používanie sociálnych médií úmerne svojim aktivitám. Nie všetko vo vašom živote musí byť príspevok tiež. Tiež sa snažte neporovnávať svoj život so životom iných ľudí na sociálnych sieťach. Pretože to, čo sa zobrazuje na sociálnych sieťach, nie je to, čo sa v skutočnosti stalo.