Často ste počuli tvrdenie, že vysoké hladiny celkového tuku, cholesterolu a triglyceridov sú pre telo škodlivé? Asi už viete, že oba druhy látok vznikajú z tučných jedál, ktoré jete. Aký je však presne rozdiel medzi cholesterolom a triglyceridmi?
Rozdiel medzi cholesterolom a triglyceridmi
Cholesterol a triglyceridy sú dve najbežnejšie tukové látky nachádzajúce sa v tele. Predtým, ako pochopíte rozdiel medzi cholesterolom a triglyceridmi, musíte poznať výhody, ktoré tieto dve tukové látky pre telo poskytujú.
Áno, prítomnosť cholesterolu a triglyceridov nie je pre telo škodlivá, pokiaľ ich množstvo nie je nadmerné. Oboje sú tukové látky, ktoré vznikajú z mastných jedál, ktoré konzumujete každý deň.
Všetky druhy tukov, ktoré vstupujú do tela, nasýtené aj nenasýtené, sa rozložia na mastné kyseliny. Potom sa všetky mastné kyseliny použijú podľa potreby. Telo v prípade potreby premení mastné kyseliny na cholesterol a triglyceridy. Aký je potom rozdiel medzi cholesterolom a triglyceridmi?
Obidva druhy tukových látok telo potrebuje rovnako, ale pre iné funkcie. Aj tak, ak je ich v tele priveľa, môže to spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Počnúc srdcovými chorobami, mŕtvicou, srdcovým infarktom, cukrovkou a rôznymi inými degeneratívnymi chorobami.
Rozdiely vo funkcii triglyceridov a cholesterolu v tele
Triglyceridy majú funkciu rezervnej energie, ktorú telo využije, ak sa hlavný zdroj energie, teda glukóza, v tele vyčerpá. Preto sa triglyceridy ukladajú v tukových bunkách nazývaných tukové bunky.
Tieto bunky sa spoja a vytvoria tkanivo, ktoré je tiež známe ako tukové tkanivo. Toto tkanivo je rozptýlené v rôznych častiach tela, napríklad pod povrchom kože a medzi inými telesnými orgánmi.
Na rozdiel od triglyceridov je cholesterol produkovaný metabolizmom tukov a telo ho potrebuje na stavbu tkanív a buniek, tvorbu rôznych hormónov a zohráva úlohu v tráviacom systéme.
V krvi sa cholesterol nedokáže rozpustiť, preto sa cholesterol spája s bielkovinami a vytvára lipoproteíny. Okrem toho existujú dva typy telesného cholesterolu, ktoré majú svoje vlastné využitie, a to dobrý cholesterol (HDL) a zlý cholesterol (LDL).
HDL funguje na prenos a čistenie cholesterolu z rôznych orgánov, vrátane krvných ciev, späť do pečene. Medzitým LDL funguje tak, že prenáša cholesterol z pečene do rôznych orgánov.
LDL sa stáva zlým, ak je jeho množstvo v tele príliš vysoké, čo spôsobuje usadzovanie tuku v cievach a spôsobuje vysokú hladinu cholesterolu.
Rozdiel medzi látkami tvoriacimi cholesterol a triglyceridmi
Rozdiely v cholesterole a triglyceridoch možno vidieť aj zo základných látok. Hoci sa cholesterol a triglyceridy tvoria z tuku, stále existujú rozdiely, ktoré možno nájsť v porovnaní s týmito dvoma tukovými látkami, z ktorých jedna je hlavnou zložkou.
Cholesterol sa tvorí z nasýtených tukov, ktoré sa získavajú z potravy, ktorú jete. Týmto spôsobom, čím viac zdrojov nasýtených tukov vo vašom dennom príjme, tým viac cholesterolu bude telo produkovať.
Nielen to, cholesterol sa tiež prirodzene produkuje v pečeni (pečeni). Preto, aby ste si udržali normálnu hladinu cholesterolu v tele, musíte byť schopní obmedziť príjem nasýtených tukov a trans-tukov, ktoré konzumujete.
Medzitým, na rozdiel od cholesterolu, triglyceridy sú energetické rezervy tela, ktoré môžu byť vyrobené z mastných potravín a zdrojov sacharidov. To znamená, že triglyceridy môžu byť vytvorené z rôznych potravín, ktoré obsahujú kalórie.
Po splnení paliva na tvorbu energie v tele sa zvyšky glukózy a bielkovín, ktoré sú stále v krvi, premenia na triglyceridy a potom sa uložia ako energetické zásoby.
Rozdiel medzi normálnymi limitmi cholesterolu a triglyceridov
Rozdiel medzi cholesterolom a triglyceridmi sa nachádza aj v normálnych hraniciach týchto dvoch látok v krvi. Podľa Cleveland Clinic sú normálne limity pre hladiny LDL v tele nasledovné.
- Hladiny LDL v krvi sa považujú za optimálne, ak sú nižšie ako 100 mg/dl.
- Považuje sa za takmer optimálne, ak je na úrovni 100-129 mg/dl.
- Je stále relatívne bezpečný, ale má blízko k vysokému cholesterolu, ak je na úrovni 130-159 mg/dl.
- Je klasifikovaný ako vysoký, ak dosiahol 160-189 mg/dl.
- Vrátane veľmi vysokej, ak je 190 mg/dl alebo viac.
Medzitým sú normálne limity pre HDL cholesterol nasledovné.
- Hladiny HDL sa považujú za nízke, ak sú nižšie ako 40 mg/dl.
- Klasifikované ako dobré, ak je 60 mg / dl alebo viac.
Áno, normálne limity LDL a HDL sú odlišné. Čím vyššia je hladina LDL v tele, tým vyššie je riziko, že budete mať rôzne srdcové zdravotné problémy ako komplikáciu cholesterolu. Medzitým, čím vyššia je hladina HDL v tele, tým lepšia bude vaša hladina cholesterolu a zdravie srdca.
Na rozdiel od normálnych limitov pre dobrý a zlý cholesterol sú normálne limity pre triglyceridy určené rôznymi číslami, a to nasledovne.
- Triglyceridy sa považujú za normálne, ak sú nižšie ako 150 mg/dl.
- Blíži sa k vysokému limitu triglyceridov, ak je už 150-199 mg/dl.
- Je klasifikovaný ako vysoký, ak dosiahol 200-499 mg/dl.
- Vrátane veľmi vysokých, keď číslo dosiahne 500 mg/dl alebo viac.
Musíte dávať pozor na množstvo cholesterolu a triglyceridov v krvi, aby ste si nevyvolali chronické ochorenie. Normálny limit pre triglyceridy v tele je menej ako 150 mg/dl. Zatiaľ čo nasledujúce sú normálne limity cholesterolu:
- Normálne, ak je celkový cholesterol nižší ako 200 mg / dl.
- Musíte byť opatrní, ak je množstvo cholesterolu medzi 200-239 mg/dl.
- Vrátane vysokého, ak hladiny cholesterolu dosiahli 240 mg / dl a viac.
Rozdiel medzi normálnymi limitmi hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi by mal byť stále jednou z vašich obáv, ak chcete udržať celkovú hladinu cholesterolu v bezpečných medziach. Hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi môžete kontrolovať pravidelne, napríklad raz ročne.