Dna alebo dna je zápal, ktorý spôsobuje, že kĺby náhle pociťujú bolesť, opuch a začervenanie. Príčinou dny je hladina kyseliny močovej (kyselina močová), ktorý v tele stúpa príliš vysoko. Aký je teda rozsah hladín kyseliny močovej, ktoré sa nazývajú normálne a koľko je zahrnutých do vysokej kategórie?
Čo je kyselina močová?
Dna (kyselina močová) je chemikália, ktorá vzniká, keď telo rozkladá puríny. Puríny sú chemické zlúčeniny, ktoré si telo prirodzene vytvára a môžete ich získať z množstva potravín.
Kyselina močová je zvyčajne rozpustná v krvi a bude smerovaná do obličiek. Obličky potom budú prebytok pravidelne vylučovať močom a stolicou, takže hladiny kyseliny močovej v krvi ostanú normálne.
Niekedy však môže byť hladina kyseliny močovej v tele príliš vysoká. Môže to byť spôsobené poruchou funkcie obličiek, takže sa toho obličky nedokážu správne zbaviť, vaše telo produkuje príliš veľa kyseliny močovej alebo oboje.
Vysoká hladina kyseliny močovej však nie vždy spúšťa symptómy. Ale vo väčšine prípadov môže tento stav spôsobiť zdravotné problémy. Preto je dôležité, aby ste si skontrolovali, či sú vaše hladiny kyseliny močovej v rámci normálnych limitov alebo nie, a ako tieto čísla udržať v reálnych hodnotách.
Normálne hladiny kyseliny močovej v tele
Normálne hladiny kyseliny močovej u každého človeka môžu byť odlišné. To môže byť ovplyvnené vekom, pohlavím, stravou a fyzickým zdravotným stavom každého z nich.
Okrem toho metóda kontroly kyseliny močovej, ktorú používa každé laboratórium alebo nemocnica, môže tiež ovplyvniť výsledky vašich hladín kyseliny močovej. Preto môže mať každé laboratórium alebo nemocnica mierne odlišný normálny rozsah. O správnej kontrole kyseliny močovej a o tom, aké sú výsledky testov, sa preto vždy poraďte s lekárom.
Nasleduje však rozsah normálnych hladín kyseliny močovej v krvi u dospelých žien, dospelých mužov a detí.
- Dospelé ženy: 2,4 – 6,0 miligramov na deciliter (mg/dl)
- Dospelí muži: 3,1–7,0 mg/dl
- Deti: 2,0–5,5 mg/dl
Okrem krvných testov je možné v prípade potreby kontrolovať hladiny kyseliny močovej aj prostredníctvom testov moču. Malo by sa však chápať, že výsledky uvedené pri teste moču sa môžu líšiť.
Normálne hladiny kyseliny močovej v moči sú 250-750 miligramov alebo 1,48-4,43 milimolov (mmol) na celkovú vzorku moču počas 24 hodín.
Čo ak je hladina kyseliny močovej vyššia ako normálne?
Hladiny kyseliny močovej môžu vykazovať abnormálne výsledky alebo prekračovať normálne hladiny. Ak presiahne 6,0 mg/dl u žien a 7,0 mg/dl u mužov, máte vysoké hladiny kyseliny močovej, čo je tiež známe ako hyperurikémia.
Hladiny kyseliny močovej, ktoré stúpajú oveľa vyššie, môžu byť spôsobené konzumáciou potravín s vysokým obsahom purínov, nadmerným pitím alkoholu, užívaním diuretík alebo rôznymi zdravotnými problémami, ako sú:
- Diabetes.
- Nadváha alebo obezita.
- leukémia.
- Polycytémia vera.
- Hypoparatyreóza.
- Hypotyreóza.
- Podstupujete liečbu rakoviny alebo máte rakovinu, ktorá sa rozšírila.
- Problémy s obličkami, ako je zlyhanie obličiek.
Vysoká hladina kyseliny močovej sa môže hromadiť a kryštalizovať v kĺboch, čo spôsobuje rôzne príznaky dny alebo dny. Toto nahromadenie kyseliny močovej sa môže vyskytnúť aj v obličkách, takže sa usadzuje a tvorí obličkové kamene.
Okrem toho môžu byť hladiny kyseliny močovej príliš nízke, než sú normálne limity. Nízka hladina kyseliny močovej môže byť spôsobená rôznymi vecami, ako napríklad:
- HIV infekcia.
- ochorenie pečene.
- Potraviny s nízkym obsahom purínov.
- Užívajte lieky, ako je fenofibrát a losartan.
- Fanconiho syndróm.
Ako udržať hladinu kyseliny močovej v norme
Podľa usmernení American College of Rheumatology (ACR) by sa hladiny kyseliny močovej v sére mali znížiť na minimum menej ako 6,0 mg/dl, aby sa predišlo dlhodobému návratu symptómov dny. Tu je návod, ako znížiť alebo udržať hodnoty kyseliny močovej v rámci normálnych limitov:
1. Prijmite diétu s nízkym obsahom purínov
Ľudské telo produkuje puríny v malých množstvách. Puríny sa potom rozkladajú na kyselinu močovú. Keď sa puríny zvýšia z príjmu, ktorý konzumujete, hladina kyseliny močovej bude vysoká.
Preto by ste mali obmedziť príjem ďalších purínov z potravy, aby ste udržali hladinu kyseliny močovej v normálnych medziach. Potraviny vyvolávajúce dnu s vysokým obsahom purínov, ktoré musíte obmedziť, ako napríklad:
- Červené mäso.
- Vnútornosti.
- Morské plody, ako sú ančovičky, mäkkýše, krabie krevety, sardinky, tuniak.
- Alkoholické nápoje.
Okrem toho musíte obmedziť spotrebu potravín a nápojov obsahujúcich cukor s vysokým obsahom fruktózy, aby ste pomohli udržať hladinu kyseliny močovej v normálnych medziach.
Namiesto toho prejdite na potraviny s nízkym obsahom purínov, ako sú nízkotučné alebo beztukové mliečne výrobky, ovocie s nízkym obsahom fruktózy a vitamínu C, čerešne a iné jedlá z dny. Okrem toho musíte piť veľa vody, aby ste sa vyhli dehydratácii, ktorá môže byť jednou z príčin zvýšenej hladiny kyseliny močovej.
2. Udržujte si zdravú váhu
Obezita je jedným z faktorov, ktoré zvyšujú hladinu kyseliny močovej, najmä riziko dny v mladom veku. Preto udržiavanie zdravej a ideálnej hmotnosti môže znížiť riziko zvýšenia hladiny kyseliny močovej vo vás.
Zdravú a ideálnu hmotnosť si môžete udržať vyváženou a výživnou stravou, obmedzením počtu kalórií v dennom príjme a pravidelným cvičením.