Výška je jedným meradlom toho, ako dobre ľudské telo rastie, najmä u detí.
Výšku človeka môže ovplyvniť viacero faktorov, z ktorých väčšina je podmienená genetickými alebo dedičnými faktormi. Vonkajšie faktory, ako je výživa a cvičebné návyky, môžu tiež ovplyvniť výšku.
Ukazuje sa však, že výška sa môže v určitom veku aj zmenšiť. Ako by to mohlo byť? Ďalšie podrobnosti nájdete v nasledujúcej recenzii, kde nájdete jedinečné fakty o ľudskej výške.
Rôzne fakty o ľudskej výške
Tu je niekoľko faktov o ľudskej výške, ktoré potrebujete vedieť.
1. Ľudia rastú veľmi rýchlo ako deti
Prvým faktom je, že ľudia v prvom roku života veľmi rýchlo rastú, najmä keď sú deti. Niet divu, že rodičia naďalej každý mesiac kupujú nové oblečenie.
Bábätká od narodenia do 1 roku dorastajú približne o 25 cm. Výška dieťaťa sa potom neustále zvyšuje až do dospievania.
Nárast výšky žien sa zvyčajne začína spomaľovať 2-3 roky po prvej menštruácii. Niektorí chlapci budú naďalej rásť až do veku 18 rokov, iní budú naďalej rásť do polovice 20 rokov.
V období rastu od detstva až po dospievanie sa dĺžka ľudských kostí bude každú noc zvyšovať. Nárast výšky počas spánku je spôsobený rastovým hormónom uvoľňovaným počas spánku.
Uistite sa teda, že vaše dieťa spí pokojne celú noc, pretože mu to pomôže naplno rozvinúť jeho potenciál.
2. Ľudská výška sa mení
Nielen hmotnosť môže kolísať, ale aj výška sa môže meniť, a to aj len občas medzi ránom a večerom.
Hoci k rastu kostí dochádza v noci, ukazuje sa, že celková výška ľudského tela je v noci nižšia ako ráno.
Najvyššie telo máte teda ráno, keď sa zobudíte, no v noci sa vaše telo zníži o 1 cm.
Keď ste aktívny od rána do večera, chrbticové platničky podporia štruktúru chrbtice, takže kosti budú počas dňa vzpriamené. Keď spíte, chrbtica sa uvoľní, takže telo sa v noci skráti.
3. Gény nie vždy ovplyvňujú výšku
Po spustení Národného inštitútu zdravia určujú genetické faktory 80 percent rastu ľudskej výšky, zatiaľ čo ďalších 20 percent je ovplyvnených zdravým životným štýlom, ako je kompletný príjem živín a pravidelné cvičenie.
Hoci zdravý životný štýl nie je hlavným určujúcim faktorom, stále hrá dôležitú úlohu vo vývoji a raste človeka. Ak teda chcete, aby bolo vaše dieťa vyššie ako jeho rodičia, nie je to nemožné.
Pomôžte svojmu dieťaťu rozvinúť jeho plný potenciál tým, že mu budete podávať výživnú a vyváženú stravu a zabezpečíte mu dostatok odpočinku a fyzickej aktivity.
Kompletnú a vyváženú stravu možno získať konzumáciou zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov, mliečnych výrobkov, zdrojov bielkovín a zdravých tukov, ako sú ryby a vajcia.
Z výživnej stravy môžu deti získať rôzne vitamíny a minerály, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v procese rastu.
4. Vysoké telá sú viac ohrozené vznikom rakoviny
Štúdie zverejnené The Lancet Oncology ukazujú, že vysoký ľudský postoj môže zvýšiť riziko rakoviny.
Podľa klinických údajov v štúdii mali ženy, ktoré boli nad priemernou výškou ostatných účastníkov (o 10 cm vyššie), viac ako 37 % riziko vzniku rakoviny.
Dôvodom je, že telo vysokého človeka je zložené z väčšieho počtu buniek, takže šanca na vznik rakovinových buniek je väčšia ako u človeka nízkeho.
Ale nebojte sa, vysoká postava je rizikovým faktorom rakoviny, ktorý je relatívne nízky v porovnaní s konzumáciou cigariet, alkoholu alebo rýchleho občerstvenia. Okrem toho sa rakovine dá predchádzať aj zdravým životným štýlom.
Takže namiesto obáv z vysokého rizika chorôb z tela by ste sa mali zamerať len na zavedenie zdravej stravy bohatej na antioxidanty, pravidelné cvičenie a zvládanie stresu.
5. Vysokí ľudia sú vo všeobecnosti viac prosperujúci
Niektoré štúdie ukazujú, že vysokí ľudia zvyčajne zastávajú vyššie pracovné pozície.
Ukazuje to výskum v Journal of Applied Psychology. Vedci tvrdia, že vysokí ľudia majú ročne vyšší príjem.
Navyše vysokí ľudia majú možnosť zarobiť si viac peňazí ako tí s ideálnou výškou či nízkym vzrastom.
Vysoké držanie tela totiž pozitívne ovplyvňuje spôsob, akým človek vníma sám seba. Inými slovami, čím je jeho telo vyššie, tým je jeho sebavedomie vyššie.
A nielen to, vysoká postava dokáže vytvárať pozitívny obraz aj v spoločenskom prostredí.
Tieto dve veci majú veľmi veľký vplyv na pracovný výkon človeka, ako aj hodnotenie nadriadených a kolegov, až napokon ovplyvňujú úspech jeho kariéry.
6. Výška sa zmenšuje vo veku 40 rokov
S vekom sa ľudské telo začne zmenšovať. Možno mnohí už poznajú fakty o tejto výške, ale ukazuje sa, že proces zmršťovania tela prebieha rýchlejšie, ako sa očakávalo.
Muži aj ženy začnú klesať na výške vo veku 40 rokov. Po dosiahnutí 100 rokov môžete stratiť 1 cm svojej výšky.
Dochádza k zmršťovaniu tela, pretože chrbtica stráca vodu, čím sa jej hustota postupne znižuje.
Okrem toho choroby, ako je osteoporóza, ktoré sú náchylnejšie na výskyt v starobe, budú ďalej oslabovať štruktúru kostí.
Svoje telo však môžete v starobe zvýšiť tým, že budete pracovať na zlepšení svojho držania tela, keď ste mladí. Môžete to dosiahnuť cvičením a jogovými ásanami.
7. Vysoké ľudské telo je dobré pre zdravie srdca
Výška je nepriamo úmerná riziku srdcových chorôb. Nízko rastúci dospelí s výškou pod 160 cm majú vyššie riziko vzniku srdcových chorôb.
Štúdia o New England Journal of Medicine podozrenie, že medzi dvoma ľuďmi, ktorí majú výškový rozdiel do 6 cm, sú nižší ľudia o 13,5 % viac ohrození srdcovými chorobami.
8. Gény môžu ovplyvniť abnormálnu výšku
Ľudia, ktorí sú veľmi nízky, sa nazývajú ľudia, ktorí majú stav nanizmu, zatiaľ čo ľudia, ktorí sú veľmi vysokí, majú stav gigantizmus.
Asi jeden z 15 000 dospelých má trpaslík e, čo je menej ako 155 cm na výšku. Nanizmus je spôsobený genetickou mutáciou, ktorá spôsobuje, že kosti rastú.
Na druhej strane, gigantizmus sa vyskytuje v dôsledku prebytku rastového hormónu v detstve. Tento stav je často spôsobený aj nezhubným nádorom na hypofýze.
9. Fajčenie ovplyvňuje výšku
Študovať Annals of Epidemiology zistili, že chlapci, ktorí často fajčia (vo veku 12-17 rokov), boli o 3 cm nižší ako ich rovesníci, ktorí nefajčili. Výsledky rovnakého testu sa však u žien neprejavili.
Okrem toho niektoré zdravotné problémy, ako sú potravinové alergie, hormonálna nerovnováha, problémy so srdcom, pečeňou a obličkami, môžu tiež brániť procesu rastu dieťaťa.
Rovnako tak pri konzumácii liekov, ako sú stimulanty na ADHD, ktoré môžu brzdiť rast ľudskej výšky.
10. Dievčatá sú vyššie rýchlejšie ako chlapci
Dievčatá dosahujú svoj vrchol rastu v puberte, zvyčajne vo veku 11-12 rokov.
Preto je väčšina dievčat v tomto veku vyššia ako chlapci v rovnakom veku.
Chlapci zvyčajne rýchlo rastú vo veku 13-14 rokov. S dobrou výživou však obaja dokážu vyrásť do dospelosti.
Poznanie faktov o ľudskej výške vám môže pomôcť pochopiť biologické procesy rastu tela. Rodičia môžu využiť tento poznatok, aby pomohli svojim deťom dosiahnuť maximálny rast.
Ak máte zdravotné problémy, pri ktorých existuje podozrenie, že súvisia s výškou, najmä keď sa rast vášho drobca spomalí, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, aby ste našli to najlepšie riešenie.