Grganie zvyčajne nastáva potom, čo jete príliš rýchlo alebo počas chatovania, takže vzduch ide do žalúdka. Táto reakcia je normálna a môže sa stať každému. Napriek tomu môže byť príliš časté grganie príznakom určitých porúch trávenia.
Grganie by malo byť len dočasnou telesnou reakciou. Ak neustále grganie bez zjavného dôvodu, je dobré pátrať po príčine a ako sa tohto stavu zbaviť.
Zdravotné problémy, ktoré vám môžu spôsobiť veľké grgnutie
Bhavesh Shah, MD, lekársky riaditeľ gastroenterológie v Long Beach Memorial Medical Center v Kalifornii, vysvetľuje, že ak grganie trvá dlhší čas, je to znamenie, že musíte navštíviť lekára. Najmä ak sa táto sťažnosť zhorší.
Existuje množstvo závažných stavov, ktoré môžu spôsobiť časté grganie. Niektoré z nich sú nasledovné.
1. Kyslý reflux (GERD)
Reflux žalúdočnej kyseliny resp gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) je vzostup žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Spätný tok (reflux) žalúdočnej kyseliny môže spôsobiť pálenie záhy a podráždiť pažerák.
Žalúdok je zodpovedný za rozklad prichádzajúcej potravy, aby ju telo mohlo vstrebať. Na uľahčenie tejto úlohy produkujú bunky žalúdka kyselinu a tráviace enzýmy. Kyselina je teda zámerne produkovaná žalúdkom.
Nadmerná tvorba žalúdočnej kyseliny však môže spôsobiť spätný tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Ak ste zažívali reflux kyseliny veľmi často, reflux kyseliny pokročil do GERD.
GERD sa vyznačuje pocitom pálenia v žalúdku, plynatosťou a pálením záhy a častým grganím. Niektoré potraviny, lieky a iné látky môžu zhoršiť GERD, vrátane kávy, sódy, alkoholu a kečupu.
2. Bakteriálna infekcia Helicobacter pylori
Helicobacter pylori (H. pylori) v skutočnosti žijú prirodzene vo vašom tráviacom trakte. Nové tráviace problémy vznikajú, keď sa rast baktérií stane nekontrolovaným, čo vedie k infekcii.
Infekcia H. pylori je hlavnou príčinou žalúdočných vredov. Tieto baktérie žijú v hlienovej výstelke tráviaceho traktu, spôsobujú zápal a podráždenie žalúdka a tenkého čreva.
Infekcia spôsobuje príznaky vo forme nevoľnosti, bolesti brucha a bolesti, nadúvanie, drastický úbytok hmotnosti, strata chuti do jedla, ťažkosti s prehĺtaním a časté grganie. Ak sa nelieči, infekcia H. pylori môže spôsobiť gastritídu a rakovinu žalúdka.
Mierne prípady infekcie možno diagnostikovať pomocou kompletných krvných testov, dychových testov a vyšetrení stolice. Ak sa preukáže, že ochorenie je spôsobené infekciou H. pyloriTento stav možno liečiť predpisovaním antibiotík na zmiernenie príznakov.
3. Hiátová hernia
Hiátová hernia je stav, keď horná časť žalúdka vyčnieva do bránice. Bránica je svalová stena, ktorá oddeľuje žalúdok od hrudnej dutiny. Táto svalová stena pomáha predchádzať stúpaniu žalúdočnej kyseliny do pažeráka.
Keď máte hiátovú prietrž, žalúdočná kyselina ľahšie prúdi do pažeráka. Príznaky hiátovej hernie zahŕňajú pálenie v žalúdku, bolesť na hrudníku a neustále grganie.
Toto ochorenie je zvyčajne spôsobené intenzívnym tlakom okolo brušných svalov. Medzi príčiny patrí silný kašeľ, zvyk namáhania sa pri pohybe čriev, dávivý reflex a časté dvíhanie ťažkých predmetov.
Hiátové prietrže sú bežnejšie u žien, ľudí s nadváhou a ľudí nad 50 rokov. Hiátové prietrže, ktoré spôsobujú iné zdravotné problémy, možno bude potrebné liečiť operáciou prietrže.
4. Nadmerná tvorba plynu v dôsledku určitých chorôb
Jedlo, ktoré jete, môže zvýšiť množstvo plynov vo vašom žalúdku. Nadmerná tvorba plynu spôsobuje plynatosť, takže telo reaguje odgrgnutím, aby si uľavilo.
V niektorých prípadoch sa môže zvýšiť produkcia plynu v dôsledku problémov tráviaceho systému, ako je chronická pankreatitída alebo celiakia. Obidve podmienky spôsobujú interferenciu s rozkladom uhľohydrátov, takže sa tvorí nadbytočný plyn.
Ako sa zbaviť neustáleho grgania
Grganie je prirodzenou reakciou tela, ale nadmerné grganie môže prekážať aj pri každodenných činnostiach. Pri spustení stránky Cleveland Clinic nájdete niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť grganie.
1. Obmedzte konzumáciu potravín spúšťajúcich plyn
Niektoré druhy potravín môžu spôsobiť tvorbu nadbytočných plynov v tráviacom trakte. Ak si teda často grgáte, mali by ste obmedziť konzumáciu nasledujúcich potravín.
- Zelenina s vysokým obsahom vlákniny, ako je kapusta, kapusta, brokolica, špargľa a ružičkový kel.
- Ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ako sú jablká, hrušky a broskyne.
- Fazuľa patriaca do skupiny strukovín.
- Cibuľa.
- Celé zrná, ako je pšenica.
- Mlieko a výrobky z neho vrátane zmrzliny a syrov.
- Sýtené nápoje.
- Potraviny obsahujúce sorbitol.
2. Užívanie liekov
Neustále grganie spôsobené poruchami súvisiacimi so žalúdočnou kyselinou je možné liečiť liekmi. Liečba je samozrejme prispôsobená príčine, ako sú antacidá na GERD, antibiotiká na infekcie H. pylori, atď.
3. Zníženie vzduchu, ktorý vstupuje do žalúdka
Ľuďom, ktorí si často grgajú, sa odporúča cvičiť znižovanie množstva vzduchu, ktorý sa im dostáva do žalúdka. Začnite jesť pomaly, pri jedle nehovorte a nežujte žuvačku.
4. Ľahké cvičenie
Mierne cvičenie môže pomôcť vypudiť plyny zachytené v tráviacom trakte. Môžete vyskúšať také jednoduché aktivity, ako je chôdza alebo jogging, aby sa váš žalúdok cítil pohodlnejšie.
Príliš časté grganie však zvyčajne nie je nebezpečné. Môžete sa s tým dokonca vyrovnať domácimi prostriedkami a užívaním voľnopredajných liekov, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach.
Ak aj naďalej grganie bez zjavného dôvodu, okamžite sa poraďte s lekárom o diagnóze a liečebných postupoch. Včasné odhalenie vám tiež môže zabrániť komplikáciám, ktoré na vás môžu číhať.