Úpal je zvyčajne spôsobený príliš dlhým pobytom na slnku alebo vystavením umelým lúčom, ktoré obsahujú ultrafialové (UV) lúče. Ako sa teda vysporiadať so spálenou pokožkou?
Aké sú znamenia úpal na koži?
Predtým, ako budete vedieť, ako sa s tým vysporiadať, musíte najprv rozpoznať rôzne príznaky, keď bola vaša pokožka príliš dlho vystavená slnku.
Známky úpal u každého jednotlivca je iná v závislosti od fototyp pokožku a dĺžku vystavenia UV lúčom na koži. Fototyp je miera odozvy vašej pokožky na slnečné žiarenie
Pre ľudí s bledou pokožkou môže 15 minút prudkého slnka spôsobiť úpal, zatiaľ čo ľudia s hnedou pokožkou môžu tolerovať svetlo celé hodiny.
Pre viac podrobností sa pozrime na úroveň fototyp pokožku proti UV žiareniu na základe jej farby.
- Bledobiela: po 15 – 30 minútach bude horieť, ale nezhnedne.
- Biela pokožka: po 25 – 40 minútach sa spáli a bude mierne opálená.
- Pomerne tmavá pokožka: po 30 – 50 minútach bude na začiatku popálenia opálená.
- Olivový: po 40 – 60 minútach bude hnedý, ale ťažko sa pripáli.
- Hnedá sapodilla: medzi 60 – 90 minútami zhnedne, ale zriedka sa spáli.
- Hnedá alebo čierna pokožka: po 90 – 150 minútach bude mať tmavšiu farbu, ale nespáli sa.
Známky úpal Zvyčajne sa vyskytuje po 2-6 hodinách vystavenia UV žiareniu a vrcholy po 12-24 hodinách. Príznaky, ktoré sa objavia, sú:
- začervenanie (vyrážka na koži),
- opuch,
- podráždenie kože,
- horúca pokožka,
- aj bolestivosť
- pľuzgiere po spálení slnkom.
V závažných prípadoch môže slnečné žiarenie spôsobiť popáleniny druhého stupňa, dehydratáciu, nerovnováhu elektrolytov, infekciu, šok a dokonca smrť.
Ako liečiť pokožku spálenú slnkom
Nižšie sú uvedené rôzne spôsoby, ako ich prekonať úpal (spálená pokožka), ktorý je pre vás účinný.
1. Obklad so studenou vodou
Jedným z najpraktickejších spôsobov je stlačenie spáleného miesta pomocou studenej vody alebo ľadu. Obklady so studenou vodou sú prvou pomocou pre tých z vás, ktorých sa to týka úpal.
Najprv navlhčite čistý uterák alebo handričku studenou vodou a potom ju na niekoľko minút priložte na postihnutú pokožku. Pri použití kociek ľadu neaplikujte ľad priamo na pokožku, ale prikryte ju handričkou, aby ste predišli podráždeniu.
2. Dajte si sprchu
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s nepríjemnými pocitmi zo spálenej pokožky, je osprchovať sa.
Hneď ako prídete domov, okamžite sa osprchujte studenou vodou. Používajte jemné mydlo, ktoré je určené pre citlivú pokožku. Sódu bikarbónu môžete pridať aj do vody, ktorú používate na kúpanie.
Potom telo osušte jemným poklepávaním dosucha, no na pokožke ešte nechajte trochu vody.
3. Použite hydratačný krém
S trochou zvyšnej vody naneste na pokožku hydratačný prípravok. Používajte hydratačný krém vyrobený z jemných ingrediencií a nie vyrobený z oleja alebo ropy, pretože to môže v skutočnosti zhoršiť úpal.
Namiesto toho si vyberte hydratačný krém, ktorý obsahuje aloe alebo sóju, ktoré vám pomôžu upokojiť popáleniny. Ak sú niektoré oblasti, ktoré pociťujú bolesť, môžete si kúpiť hydrokortizónový krém bez lekárskeho predpisu.
Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú zložky končiace na -kaín, ako je benzokaín, pretože môžu spôsobiť alergické reakcie a podráždenie pokožky.
Alergia na slnečné teplo
4. Pite veľa vody
Popáleniny vytiahnu tekutinu na povrch pokožky, takže telo je dehydrované. Voda dokáže doplniť tekutiny potrebné pre pokožku, aby ste sa nevysušili. Preto pravidelne pite vodu, aby ste znížili riziko.
5. Užívajte lieky
niekedy, úpal môže spôsobiť nepríjemný pocit štípania na koži a môže dokonca spôsobiť opuch. Ak je pocit štípania v dôsledku spálenia od slnka neznesiteľný, užite lieky proti bolesti.
Užívanie protizápalových liekov, ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín, môže znížiť bolesť a zápal. Drogu môžete použiť až úpal zlepšiť.
6. Kožu s pľuzgiermi nestláčajte
Ak sa objaví pľuzgier, snažte sa ho nestlačiť, pretože tento hubovitý stav obsahuje vaše prirodzené telesné tekutiny (sérum) a ochrannú vrstvu.
Stláčanie pľuzgierov môže tiež spomaliť proces hojenia a zvýšiť riziko infekcie. V prípade potreby prikryte sterilnou gázou.
Ak pľuzgier praskne, očistite miesto mydlom, jemne ho utrite a potom opláchnite vodou. Potom naneste antibakteriálny krém a prikryte vlhkou gázou.
7. Ošetrujte olupujúcu sa pokožku
V priebehu niekoľkých dní postihnutá oblasť úpal možno sa to odlepí. Toto je proces odstraňovania kože. Počas procesu používajte zvlhčovač. Noste odev alebo iné kryty, ktoré môžu chrániť postihnutú oblasť pokožky.
Pri outdoorových aktivitách používajte dlhé oblečenie, ktoré môže zakryť vašu pokožku. Vyberte si materiál, ktorý nepreniká svetlom.
8. Noste voľné oblečenie
Nielenže chráni vašu pokožku, keď ste vonku, ale počas obdobia zotavenia by ste mali nosiť aj voľné oblečenie. Je dôležité umožniť pokožke dýchať.
Pre najlepšiu možnosť si oblečte oblečenie z tmavej priliehavej tkanej látky, aby ste zabránili prenikaniu slnečných lúčov do pokožky.
9. V prípade potreby choďte k lekárovi
Lekára by ste mali vyhľadať, ak máte spáleniny na viac ako jednej časti tela, máte horúčku a zimnicu a pociťujete závraty.
Popáleniny postihnutej kože neškrabte, pretože by to spôsobilo infekciu. Príznaky infekcie kože sú výskyt hnisu na koži sprevádzaný červenými čiarami.
Hoci úpal Pokožka má potenciál vyblednúť, ale prílišné vystavovanie sa UV žiareniu zo slnka môže spôsobiť trvalé poškodenie pokožky.
Toto poškodenie môže u človeka zvýšiť riziko rakoviny kože, preto je dôležité, aby sme si pokožku pred slnečným žiarením chránili.