Tehotenstvo má byť pre ženy tým najkrajším. Musia však existovať problémy a sťažnosti, ktoré tehotné ženy zažijú počas 9 mesiacov tehotenstva. Nasleduje úplné vysvetlenie stavov, na ktoré sa tehotné ženy často sťažujú.
Sťažnosti tehotných žien, ktoré sa často vyskytujú
Nižšie sú uvedené niektoré z najbežnejších problémov, s ktorými sa stretávajú tehotné ženy v každom gestačnom veku, a ich príčiny.
Malo by byť zrejmé, že každá žena nemusí mať nevyhnutne rovnaký problém. V skutočnosti existujú niektoré tehotné ženy, ktoré nemusia mať vôbec žiadne sťažnosti.
1. Zápcha
Tehotné ženy zvyčajne pociťujú zápchu alebo ťažké pohyby čriev v prvom trimestri tehotenstva. Citujem z American Pregnancy, zápcha alebo zápcha u tehotných žien je spôsobená hormonálnymi zmenami a tlakom maternice, ktorá tlačí na črevá.
Nielen to, doplnky železa môžu tiež spôsobiť zápchu. Takže, ak tehotné ženy užívajú tieto doplnky, uistite sa, že pijete veľa vody, aby ste uvoľnili pohyby čriev.
Aby tehotné ženy nemali zápchu, môžete urobiť niekoľko vecí:
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je zelenina a ovocie každý deň
- Pite veľa vody, aspoň 8 pohárov vody každý deň
- Vykonávanie pravidelného cvičenia
- Vyhnite sa užívaniu doplnkov železa, pretože môžu spôsobiť zápchu.
Najprv by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, či tehotné ženy potrebujú doplnky železa počas tehotenstva alebo existujú iné spôsoby.
Ak sa zápcha nelieči okamžite, môže to viesť k rozvoju hemoroidov, známych ako hrčky, čo sú opuchnuté cievy okolo konečníka. Hemoroidy sú ďalšou sťažnosťou, s ktorou sa najčastejšie stretávajú tehotné ženy.
2. Kŕče nôh
Nočné kŕče v nohách sú často sťažnosťou tehotných žien počas druhého trimestra, či už sú tehotné s chlapcom alebo dievčaťom. Kŕče sú spôsobené dodatočnou hmotnosťou, ktorú matka nesie počas tehotenstva a ktorá zaťažuje svaly.
Citujem z Pregnancy Birth Baby, na prevenciu kŕčov u tehotných žien môžu tehotné ženy vykonávať ľahké cvičenie, ako je chôdza alebo plávanie. To pomáha prietoku krvi v nohách a môže zabrániť kŕčom.
Tehotné ženy môžu natiahnuť nohy hore a dole aj 30-krát. Pred spaním otáčajte členky a naťahujte si lýtkové svaly,
Okamžite zavolajte svojho lekára, ak sa u tehotných žien vyskytne niekoľko problémov, ako napríklad:
- Kŕče zasahujú do spánku
- Veľmi chorý
- Pocit obáv z kŕčov v nohách
Keď sa poradíte s lekárom, zvyčajne vám budú predpísané doplnky vápnika ako liečba kŕčov. Aj keď nie nevyhnutne priamo úspešné.
3. Kŕče v žalúdku
Kŕče v bruchu počas tehotenstva môžu byť pociťované kedykoľvek počas tehotenstva, môže to byť počas prvého, druhého alebo tretieho trimestra.
Tehotné ženy často pociťujú túto sťažnosť, pretože maternica sa počas tehotenstva naďalej naťahuje. V skutočnosti sa kŕče môžu rozšíriť do bokov alebo slabín.
Zvyčajne tieto kŕče alebo bolesti začínajú v druhom trimestri tehotenstva. Kŕče sa často vyskytujú počas cvičenia, po vstávaní z postele alebo stoličky, kýchaní, kašľaní, smiechu alebo pri náhlych pohyboch alebo iných činnostiach.
Keď pocítite kŕče v žalúdku, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odpočinok. Tehotné ženy môžu vyskúšať nasledujúce veci na zmiernenie žalúdočných kŕčov:
- Ľahnite si na opačnú stranu miesta bolesti a narovnajte nohu.
- Dajte si teplú sprchu.
- Stlačený žalúdok stláčajte teplou vodou.
- Snažte sa relaxovať a byť pokojný.
- Pite veľa tekutín, ak sú kŕče spôsobené kontrakciami Braxton Hicks.
Pohybujte sa alebo robte nejaké pomalé pohyby, aby ste uvoľnili kŕče, ktoré môžu byť spôsobené plynatosťou.
4. Opuchnuté ruky a nohy
Tehotné ženy tiež často pociťujú sťažnosti na opuchnuté nohy a ruky, vrátane prstov. Je to spôsobené zvýšeným množstvom telesných tekutín počas tehotenstva.
Aj keď je na rukách zriedkavý, opuch je bežný na chodidlách a zápästiach a má tendenciu sa hromadiť v dolnej časti tela.
Táto dodatočná tekutina tiež pomáha pripraviť bedrový kĺb a tkanivá na otvorenie pôrodných ciest. Slúži aj na zmäkčenie telíčka drobčeka, ktorý rastie v brušku.
Opuchnuté nohy a ruky počas tehotenstva sú normálne, no môžu byť aj príznakom tehotenských komplikácií, ako je preeklampsia.
Aby sa zabránilo opuchu počas tehotenstva, je možné urobiť niekoľko vecí, a to:
- Vyhnite sa dlhému státiu
- Obmedzte konzumáciu potravín obsahujúcich soľ (maximálne pol čajovej lyžičky denne)
- Pravidelné cvičenie (chôdza alebo plávanie)
Odpočívajte chodidlám aspoň hodinu denne tak, že chodidlá umiestnite vyššie ako srdce. Trik, podložte si nohy vankúšmi, keď sedíte alebo ležíte.
5. Bolesť chrbta
Citát z Pregnancy Birth Baby, tehotenstvo spôsobuje, že väzy, ktoré spájajú kosti, sú mäkšie a naťahujú sa, aby sa pripravili na pôrod.
Zvýšená telesná hmotnosť v dôsledku väčšej veľkosti dieťaťa však v skutočnosti zaťaží chrbát a panvu, takže sťažnosti na bolesti chrbta často pociťujú tehotné ženy.
Aby ste predišli bolestiam chrbta počas tehotenstva, môžete urobiť niekoľko vecí, a to:
- Vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých predmetov.
- Pokrčte kolená a držte telo rovno, keď zbierate veci zospodu alebo z podlahy.
- Pohyb nôh pri otáčaní, aby sa predišlo krúteniu chrbtice.
- Používajte plochú obuv napr ploché topánky aby bola váha rovnomerne rozložená na obe nohy.
- Pri práci používajte vysoký stôl, aby ste zabránili hrbeniu.
- Vyvážte hmotnosť tašky pri prenášaní tašky alebo nákupe.
- Seď rovno.
Uistite sa, že tehotné ženy majú dostatok odpočinku, aby si natiahli chrbát, aby ich nebolel. Ak sa bolesť chrbta zhoršuje a spôsobuje, že krv vyteká z pošvy, okamžite zavolajte svojho lekára.
6. Bolesť hlavy ako sťažnosť tehotných žien
Bolesť hlavy je jednou z najčastejších sťažností u tehotných žien. Zvyčajne sa vyskytuje počas skorého tehotenstva a bude klesať v posledných 6 mesiacoch tehotenstva.
Bolesti hlavy počas tehotenstva neovplyvnia dieťa, ale tehotným ženám budú nepríjemné.
Zmeny vo vašom životnom štýle môžu pomôcť predchádzať bolestiam hlavy.
Dbajte na to, aby si tehotné ženy vždy dostatočne oddýchli a aby bola myseľ pokojnejšia a uvoľnenejšia.
Skúste robiť zábavné veci, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlnejšie. Ak vás prepadne bolesť hlavy, mali by ste si na chvíľu oddýchnuť.
Ak chcete užívať lieky proti bolesti hlavy, ako je paracetamol a ibuprofén, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
7. Časté močenie
Sťažnosti na časté močenie sa zvyčajne vyskytujú, keď sú tehotné ženy mladé, vo veku okolo 12-14 týždňov tehotenstva.
Potom sa zvyčajne frekvencia močenia tehotných žien vráti do normálu.
Okrem toho na konci tehotenstva je frekvencia močenia u tehotných žien častejšia.
Je to spôsobené tým, že hlavička dieťaťa tlačí na močový mechúr.
To však neznamená, že by tehotné ženy mali znížiť príjem tekutín, aby sa tak nestalo. Dôvodom je, že vy a vaše dieťa stále potrebujete veľa tekutín pre vývoj plodu a zdravie matky.
Vyhnite sa pitiu nápojov obsahujúcich alkohol a kofeín, pretože majú negatívny vplyv na plod.
Ak je v moči krv, tehotná žena môže mať infekciu močových ciest.
Na zriedenie moču a na zmiernenie bolesti je vhodné piť veľa tekutín a ihneď sa poradiť s lekárom.
8. Vaginálny výtok je jednou zo sťažností tehotných žien
Vaginálny výtok počas tehotenstva je veľmi normálny a takmer všetky tehotné ženy majú túto sťažnosť. Vaginálny výtok sa počas tehotenstva zvyšuje, pretože chráni vagínu a maternicu pred infekciou.
Počas tehotenstva krčka maternice alebo krčka maternice a pošvové steny zmäknú.
Ku koncu tehotenstva sa množstvo vaginálneho výtoku stále zvyšuje a má hrubšiu štruktúru a môže obsahovať krvné škvrny. To je znak toho, že telo sa začalo pripravovať na narodenie dieťaťa.
Ak však chcete predvídať výskyt niečoho, čo nie je žiaduce, mali by ste informovať lekára, ak dôjde k nezvyčajnej zmene vaginálneho výtoku. Napríklad zmeny farby a zápachu alebo bolesť okolo vagíny.
9. Poruchy trávenia
Problémy s trávením sú bežné u tehotných žien.
Poruchy trávenia, ako sú vredy, sú spôsobené hormonálnymi zmenami a v neskorom tehotenstve sú spôsobené aj rastúcou maternicou, ktorá tlačí na žalúdok.
Tieto zmeny často spôsobujú kyslý reflux, keď žalúdočná kyselina stúpa zo žalúdka do pažeráka a dráždi sliznicu pažeráka, čo vedie k pálenie záhy alias pocit pálenia v hornej časti brucha.
Príznaky porúch trávenia počas tehotenstva sa zvyčajne vyskytujú po jedle, ako sú pocity plnosti, nevoľnosť a grganie. Táto porucha trávenia môže byť znížená zmenami životného štýlu, ako je jedenie malých, ale častých jedál.
Ak chcete na zmiernenie tejto bolesti užívať lieky, ako sú antacidá, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
10. Telo je slabé a ľahko sa unaví
V skorých a neskorých štádiách tehotenstva sa telo tehotných žien ľahko unaví. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami počas tehotenstva, najmä na začiatku tehotenstva (prvý trimester tehotenstva).
Mdloby môžu nastať, keď mozog dostatočne neprekrvuje a mozog nemá dostatok kyslíka.
Vízia tehotnej ženy môže byť rozmazaná, ak vstane zo sediacej alebo spacej polohy príliš rýchlo. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu tehotné ženy urobiť, aby zabránili mdlobám, vrátane:
- Po sedení alebo ležaní pomaly vstávajte
- Ak máte pocit, že pri vstávaní omdlievate, najlepšie je sadnúť si späť alebo si znova ľahnúť
- Ak máte pocit, že pri ležaní omdlievate, mali by ste zmeniť polohu ležania.
Doprajte si dostatok odpočinku, keď sa telo cíti veľmi slabé, dokonca až do mdloby. Povedzte lekárovi, ak sa stav zhorší.
11. Dýchavičnosť je sťažnosťou tehotných žien
Dýchavičnosť je často sťažnosťou tehotných žien, najmä v treťom trimestri tehotenstva. Vo veľkom gestačnom veku dieťa rastie a naďalej tlačí maternicu proti bránici.
Preto sa bránica zvyčajne posunie nahor o 4 cm od polohy pred tehotenstvom. V dôsledku toho sa pľúca trochu stlačia, takže tehotné ženy nemôžu pri každom nádychu prijať čo najviac vzduchu.
To však neznamená, že tehotné ženy budú mať nedostatok kyslíka. Ide len o to, že zároveň sa kapacita pľúc znižuje, pretože maternica sa stále rozširuje a dieťa stále rastie.
To nakoniec spôsobí, že dýchacie centrum v mozgu je stimulované hormónom progesterón, aby tehotné ženy dýchali pomalšie.
Avšak aj keď každý nádych prináša menej vzduchu, v pľúcach zostáva viac vzduchu, takže potreby kyslíka matky a dieťaťa sú dobre uspokojené.
Ak chcete prekonať dýchavičnosť počas tehotenstva, ktorá sa zväčšuje, postupujte takto:
- Postavte sa a sadnite si rovno
- Cvičenie (predpôrodná joga na dýchanie a strečing).
- Spite s vankúšom
- Buďte tak aktívni, ako len môžete
Síce vrátane ľudí, ktorí sú aktívni a nedokážu zostať v kľude, no počas tehotenstva už schopnosť tela nie je rovnaká.
Nenúťte sa robiť nadmerné aktivity, keď sa tehotné ženy cítia unavené s dýchavičnosťou. Počúvajte signály svojho tela, aby ste vedeli, kedy začať a kedy zastaviť aktivity.
12. Vaginálne svrbenie
Vaginálne svrbenie počas tehotenstva je spôsobené zvýšenou produkciou vaginálnej tekutiny v dôsledku návalu hormónov, čo môže spôsobiť podráždenie vulválnej kože.
Vaginálne svrbenie môže byť vedľajším účinkom tehotenstva, ktoré tehotným ženám spôsobuje ešte väčšie nepohodlie. Je dôležité nechať sa otestovať, pretože tieto príznaky môžu signalizovať niečo vážnejšie, ako napríklad pohlavne prenosnú chorobu.
Závažné problémy, ktoré spôsobujú vaginálne svrbenie počas tehotenstva, sú:
- Pubické vši (pedikulóza)
- Bakteriálna vaginóza (BV)
- Kvasinková infekcia
Udržujte vaginálnu oblasť čistú a suchú. Vymeňte oblečenie niekoľkokrát denne, aby sa pot a biele zvyšky opäť nelepili na pokožku.
Ak máte sex, vyčistite vagínu potom, pretože sperma môže spôsobiť podráždenie tehotných žien.