Nie každý vie dobre vyjadrovať svoje emócie. Pre ľudí, ktorí zažívajú alexitýmiu, sa to stáva ešte ťažšou vecou. Alexitýmia je neschopnosť rozpoznať a sprostredkovať emócie. Tieto stavy často spojené s antisociálnymi poruchami majú v skutočnosti odlišné charakteristiky. Tu je recenzia.
Prečo majú niektorí ľudia alexitýmiu?
Keď sa stretnete s otázkou: „Ako sa cítite?“, môžete byť zmätení z odpovede.
Toto zažívajú ľudia s alexitýmiou. Aj keď chápali, že sa cíti šťastný, nevedeli, ako to dať najavo.
Alexitýmia nie je choroba ani duševná porucha. Tento stav je subklinický.
To znamená, že charakteristiky nemožno stotožňovať s príznakmi klinických chorôb, ako je cukrovka, bipolárna porucha, chrípka, depresia, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a tak ďalej.
Alexitýmia je psychologický fenomén, ktorý je stále uznávaný pre svoju existenciu.
Tento stav je často spojený a dokonca sa objavuje spolu s duševnými poruchami, ako sú depresia, PTSD, autizmus až po schizofréniu.
Príčina alexitýmie nie je jasne pochopená. Odborníci sa však domnievajú, že spúšťač pochádza z genetických faktorov, traumy z detstva a fyzických či duševných chorôb, ktoré ovplyvňujú určité funkcie mozgu.
V štúdii v časopise Neuropsychológia Zistilo sa, že poškodenie prednej časti mozgu spúšťa emocionálne poruchy podobné alexitýmii.
Predná insula je časť mozgu, ktorá reguluje cítenie, pozornosť a citlivosť na zmyslové podnety.
Aké sú vlastnosti alexitýmie?
Vo všeobecnosti je hlavnou črtou alexitýmie neschopnosť vyjadrovať emócie.
Pri interakcii s inými ľuďmi majú ľudia s alexitýmiou tendenciu prejavovať nasledujúce správanie:
- Ťažkosti s rozpoznávaním emócií a pocitov.
- Ťažkosti s rozlišovaním medzi emóciami a reakciou tela na tieto emócie.
- Ťažkosti s rozpoznávaním a reagovaním na emócie iných ľudí vrátane výrazov tváre a tónu hlasu.
- Má veľmi logický a strnulý spôsob myslenia bez pocitov.
- Nedokáže správne vyjadriť svoje pocity.
- Nemá dobrý mechanizmus emocionálneho rozptýlenia pri zvládaní stresu.
- Málokedy si predstavovať alebo fantazírovať.
- Vyzerá strnulo, rezervovane, nemá zmysel pre humor a ľahostajný voči iným ľuďom.
- Pocit nespokojnosti so svojím životom.
Alexitýmia je stav, ktorý sa objavuje na spektre. To znamená, že závažnosť a dopad sú u každého človeka iné.
Niektorí ľudia môžu ešte stále rozpoznať svoje emócie, no iní to nedokážu vôbec.
V niektorých prípadoch si ľudia s alexitýmiou tento stav ani neuvedomujú.
Dopadom je frustrácia na postihnutého a ľudí okolo neho, pretože neschopnosť vyjadrovať emócie sa stáva prekážkou v interakcii.
Dá sa alexitýmia liečiť?
Spôsob, ako sa vysporiadať s alexitýmiou, je vyrovnať sa s psychickými problémami, ktoré ju spúšťajú.
To je dôvod, prečo, keď máte pocit, že pociťujete príznaky alexitýmie, prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je poradiť sa s psychológom.
Psychológ vám pomôže naučiť sa rozpoznávať emócie, pretože to je hlavný problém pre ľudí s alexitýmiou.
Môžete tiež podstúpiť terapiu, aby ste pochopili vzťah medzi vašimi myšlienkami, emóciami a reakciami.
Typy terapie, ktoré možno vykonať, zahŕňajú skupinovú terapiu, terapia založená na zručnostiach , kognitívna a behaviorálna terapia a tak ďalej.
Okrem zvládania alexitýmie sú tieto terapie zamerané aj na zvládanie psychických problémov, ktoré zažívate.
Aj keď nejde o zdravotný stav, alexitýmia je psychologický jav, ktorý ovplyvňuje život.
Nemusíte sa však obávať. Pomaly, ale isto vám pravidelná terapia u psychológa môže pomôcť dobre rozpoznať a prejaviť emócie.