Počuli ste už o ovocí namnam? Ak nie, je čas, aby ste sa zoznámili s týmto jedinečným žltozeleným ovocím. Za kyslou a sladkou chuťou má ovocie Namnam množstvo zdravotných výhod, veď viete! Aké sú výhody konzumácie ovocia Namnam? Poďte, pozrite si celú recenziu nižšie!
Obsah živín v ovocí Namnam
Namnam ovocie, alebo co ma ine nazov Cynometra cauliflora, je vzácne ovocie vyskytujúce sa v juhovýchodnej a južnej Ázii, ako je Srí Lanka, India a tiež Indonézia.
V samotnej Indonézii má ovocie Namnam v niekoľkých regiónoch rôzne názvy. Makassar ľudia nazývajú toto ovocie "namu-namu".
V sundskej krajine to ľudia viac poznajú nazývať „pukih“.
Namnam je ovocie, ktoré má oválny tvar a je mierne sploštené. Keď je ovocie Namnam ešte nezrelé, hnedé a keď začne dozrievať, zmení sa na žltkastozelenú.
Toto ovocie s kyslastou a sladkou chuťou je bohaté na rôzne vitamíny a antioxidanty, ako napr.
- vitamín C,
- vláknina,
- taníny,
- saponíny a
- flavonoidy.
S týmto nutričným obsahom nie je prekvapujúce, že ovocie Namnam ponúka množstvo rôznych zdravotných výhod.
Výhody ovocia Namnam
Na základe vyššie uvedeného nutričného obsahu sú tu uvedené výhody alebo vlastnosti, ktoré môžete získať konzumáciou ovocia Namnam:
1. Posilnite imunitný systém
Ovocie Namnam má veľmi vysoké hladiny antioxidantov. Niekoľko druhov antioxidantov, ktoré môžete nájsť v tomto ovocí, sú flavonoidy, taníny, saponíny a fenoly.
Jednou z výhod antioxidantov je ochrana buniek tela pred poškodením voľnými radikálmi. Tým, že budete mať zdravé bunky tela, sa vyhnete riziku rôznych chorôb.
Okrem toho štúdia z Indian Journal of Public Health Research and Development uviedol, že ovocie Namnam má antibakteriálny potenciál.
To znamená, že toto ovocie môže pomôcť telu bojovať proti bakteriálnym infekciám.
2. Znižuje riziko srdcových chorôb
Ďalšou výhodou, ktorú môžete získať z ovocia Namnam, je udržiavané zdravie srdca.
Je to vďaka obsahu antioxidantov obsiahnutých v ovocí Namnam.
Podľa Cleveland Clinic môže konzumácia stravy bohatej na antioxidanty znížiť riziko srdcových chorôb.
A nielen to, príjem antioxidantov pomáha predchádzať aj ateroskleróze či kôrnateniu ciev. Ateroskleróza je často spojená s problémami so srdcom.
3. Udržujte váhu
Ak si chcete udržať ideálnu telesnú hmotnosť, dôrazne sa odporúča jesť ovocie s vysokým obsahom antioxidantov, ako je Namnam.
Obsah flavonoidov v ovocí Namnam je vysoký. V 1 litri ovocnej šťavy Namnam je 421,09 mg flavonoidov.
Možno sa pýtate, ako dokážu flavonoidy udržať váhu? Táto antioxidačná zlúčenina môže znížiť hladiny leptínu v tele.
Leptín je hormón, ktorý hrá úlohu v ľudskom apetíte. Pri dostatočnom príjme flavonoidov len tak ľahko nepocítite hlad.
4. Udržujte zdravie pokožky
Konzumácia ovocia Namnam vám tiež poskytuje výhody zdravej a dobre upravenej pokožky.
Je to preto, že hladiny vitamínu C v ovocí Namnam sú veľmi vysoké. Podľa denníka Živiny, dobrý príjem vitamínu C na spustenie produkcie kolagénu v pokožke.
Dostatočná produkcia kolagénu môže spôsobiť, že pokožka bude vyzerať zdravšie, sviežejšie a mladšie.
Okrem toho obsah vitamínu C a antioxidantov môže chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným vystavením ultrafialovým (UV) lúčom.
5. Urýchlite hojenie rán
Dobrá správa opäť, výhody, ktoré môžete získať z ovocia Namnam, spočívajú v tom, že sa rany ľahšie hoja.
Opäť to súvisí s obsahom vitamínu C v ovocí.
Okrem udržiavania zdravej pokožky môže produkcia kolagénu vyvolaná vitamínom C pomôcť urýchliť hojenie rán.
Antioxidanty prítomné v ovocí Namnam majú tiež protizápalové vlastnosti. To znamená, že sa verí, že ovocie pomáha znižovať zápal v tele.
6. Znižuje riziko vzniku rakoviny
A nakoniec, výhody ovocia Namnam sú potenciál znížiť riziko rakoviny.
Ako je popísané vyššie, antioxidanty zabraňujú poškodeniu buniek tela voľnými radikálmi. Poškodenie buniek voľnými radikálmi sa často spája s príčinou rakoviny.
Inými slovami, príjem antioxidantov z ovocia namnam tiež pomáha chrániť bunky vášho tela pred rizikom rakoviny.
To je 6 výhod ovocia Namnam pre zdravie vášho tela. Máte záujem ochutnať toto ovocie?
Netreba si lámať hlavu nad tým, ako ho jesť, pretože ovocie Namnam je bezpečné priamo konzumovať ako ovocie vo všeobecnosti.