Každý má problémy, ktoré musí riešiť. Nie každý sa s tým však dokáže vysporiadať sám, takže potrebujete podporný systém alebo podpora od okolitých ľudí. Správna podpora vám tiež môže pomôcť nájsť správne riešenie. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je dôležité mať podporný systém súvisiace s vaším zdravím.
Čo je to podporný systém?
Keď sa veci pokazia, sú chvíle, keď sa cítite zmätení a potrebujete, aby sa sťažoval niekto iný.
Citované z Mayo Clinic, podporný systém je podpora ľudí, ako sú priatelia, najlepší priatelia alebo rodina, ktorým možno dôverovať a môžu vám pomôcť prekonať ťažké chvíle.
Je to potrebné, aby sa zabránilo osamelosti, sebaizolácii a depresii. Nielen vy, ale aj vy by ste mali byť oporou pre svojich najbližších.
Dôležitosť podporný systém pre zdravie
Keď máš podporný systém alebo získanie podpory, môže nepriamo ovplyvniť zdravie. Tento pozitívny vplyv spôsobuje, že je dôležité mať silnú podporu od okolitých ľudí, medzi ktoré patria:
1. Aby ste sa cítili pohodlne
Keď máte problém, môžete cítiť nepokoj a niekedy je ťažké nájsť pokoj.
Prvú vec je dôležité mať podporný systém pre duševné zdravie je to preto, že vďaka ich prítomnosti sa budete cítiť pohodlnejšie. Jednoducho zdieľanie malého príbehu vás môže upokojiť.
2. Ovplyvňovať správanie a rozhodovanie
Problémy, ktoré zažívate, môžu ovplyvniť to, čo sa bude robiť neskôr. Aby ste neurobili niečo unáhlené a neoľutovali vás, skúste jednoducho vyrozprávať príbeh a požiadať o radu svojich najbližších.
Role podporný systém Tu je to, že vás môže nepriamo ovplyvniť pri prijímaní rozhodnutí, od ktorých sa očakáva, že budú múdre. Existencia dobrej podpory je v súlade s dobrými rozhodnutiami, ktoré ste urobili.
3. Minimalizujte stres
Každý určite zažil alebo pocítil stres. Najmä vtedy, keď riešite problém, ktorý je dosť komplikovaný. Pri nesprávnom zaobchádzaní môže nastať znížená imunita, ochorenie, až depresia.
Dôležitosť mať podporný systém tu je to preto, aby ste sa dokázali vysporiadať s tlakom, ktorý pociťujete. Výskum tiež ukazuje, že podpora od najbližších, keď prežívate krízu alebo stres, môže znížiť následky duševných porúch a traumy, ako je PTSD.
4. Motivácia sa zvyšuje
Nie je to nemožné, keď riešenie problému môže spôsobiť, že sa budete cítiť leniví, až stratíte motiváciu.
Ďalšia vec, pre ktorú je dôležitá podpora vašich najbližších, je podpora, aby ste boli motivovaní robiť to, čo naozaj potrebujete. Najmä, keď nájdete podobnosti, keď niekto zažil to isté.
5. Staňte sa tvrdým človekom
Množstvo vecí, na ktoré myslíte, ovplyvní vaše zdravie. Keď sa však cez to dá dostať aj keď pomaly, aspoň sa už nie je čomu vyhýbať.
Podpora najbližších je dôležitá, aby ste mohli čeliť problémom, na ktoré ste predtým ani nepomysleli. Vďaka tomu ste zrelší, silnejší a tvrdší pri riešení akýchkoľvek problémov, ktoré vám prídu do cesty.