Choroby spôsobené infekčnými patogénmi, ako sú vírusy a baktérie, môžu byť nákazlivé. K prenosu infekčných chorôb môže dôjsť priamym kontaktom alebo dokonca dýchaním vzduchu obsahujúceho patogénne kvapôčky uvoľnené pri rozprávaní, kýchaní a kašľaní. Preto je dôležité, aby ste poznali správnu etiketu alebo postupy kašľa, aby ste predišli prenosu ochorenia na iných ľudí.
Správna etiketa pri kašli minimalizuje riziko prenosu chorôb
V storočí nový normálny, Etiketu kašľa musíte cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek. Etiketa kašľa je dôležitá na minimalizáciu prenosu chorôb.
Príležitostne sa vyskytujúci kašeľ je v skutočnosti normálny, ale treba ho zvážiť eticky.
Kašeľ je formou prirodzenej reakcie organizmu na prítomnosť cudzorodých látok, ktoré sa dostávajú do dýchacieho systému.
Tento reflex je spôsob, akým telo vylučuje nečistoty alebo dráždivé látky, ktoré zasahujú do dýchacieho systému.
Pretrvávajúci kašeľ však môže naznačovať problém v dýchacom systéme alebo iné ochorenie.
Kašeľ je najčastejším príznakom, ktorý sa vyskytuje pri infekcii patogénmi, a to mikroorganizmami, ktoré spôsobujú ochorenie, ako sú vírusy a baktérie, v dýchacom trakte.
Vezmime si napríklad, vírusové infekcie, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku, sú najčastejšími príčinami vykašliavania hlienu alebo astmy, ktorá spôsobuje suchý kašeľ.
Prenos tohto ochorenia môže prebehnúť veľmi rýchlo z človeka na človeka, pretože vírus, ktorý ho spôsobuje, sa nachádza v kvapôčkach hlienu, ktoré sa uvoľňujú pri kýchaní a kašľaní.
Ak sa podarí obmedziť šírenie kvapôčok vírusu, môže sa minimalizovať aj prenos chorôb. Aplikácia etikety proti kašľu môže pomôcť kontrolovať šírenie vírusov, ktoré spôsobujú infekcie dýchacieho systému.
Správny spôsob uplatňovania etikety proti kašľu
Etiketa proti kašľu by sa mala skutočne praktizovať kedykoľvek, aj keď ste v dobrom zdravotnom stave. Medzitým sú chorí ľudia povinní uplatňovať túto etiketu proti kašľu.
Najbežnejším spôsobom, ako zabrániť šíreniu choroby, je zakryť si ústa a nos rukami pri kýchaní a kašľaní.
Šíreniu kvapiek je vhodné zabrániť zakrytím úst a nosa. Avšak aj pomocou dlaní môžete stále šíriť patogény dotykom.
Bez toho, aby ste si to uvedomovali, preniesli ste baktérie z dlaní na iné predmety alebo ľudí, ktorí sa dostanú do kontaktu s vašimi rukami.
Nevhodné je aj používanie vreckovky na zakrytie kašľa. Namiesto vyhýbania sa kontaktu s choroboplodnými zárodkami sa v nich môžu tieto škodlivé organizmy dokonca zachytiť.
Ak ste chorý, šanca na reinfekciu je vyššia.
Etiketa proti kašľu je však viac než len zakrývanie úst a nosa, existuje niekoľko ďalších krokov, ktoré je tiež potrebné dodržiavať.
1. Zakryte si nos a ústa vreckovkou
Ak sa chystáte zakašľať, správna etiketa je okamžite si vziať vreckovku na zakrytie úst a nosa.
Okamžite vyhoďte použitú vreckovku do koša skôr, ako sa jej dotknú alebo dokonca použijú iní.
Kašeľ sám o sebe je reflex, ktorý môže byť niekedy ťažké kontrolovať. Sú chvíle, keď chcete kašľať, ale nemáte čas zaobstarať si vreckovku na zakrytie úst a nosa.
Potom kašľte na vnútornú stranu ramena, nie na dlaň.
Nadlaktie je časť, ktorá zriedka prichádza do kontaktu s predmetmi (kľučky, príbory alebo telefóny) alebo sa fyzicky dotýka, napríklad pri podávaní rúk iným ľuďom.
2. Udržujte si odstup od ostatných ľudí
Pri kašli nezabudnite odvrátiť tvár od ľudí okolo vás.
Etiketa kašľa, ako je táto, sa robí preto, aby sa zabezpečilo, že žiadne kvapky nestriekajú na telo alebo tvár iných ľudí.
Vzdialiť sa od iných ľudí je dôležité aj preto, že podľa dr. Frank Esper z Cleveland Clinic, baktérie uvoľnené pri kašli môžu byť vymrštené až na 1-2 metre.
3. Umývanie rúk mydlom
Nezabudnite si po kašľaní vždy umyť ruky. Väčšina nebezpečných ochorení dýchacích ciest sa šíri dotykom rúk kontaminovaných patogénom na tvár.
Etiketa správneho umývania rúk je používať mydlo a tečúcu vodu.
Môžu sa použiť aj iné čistiace kvapaliny, ako sú dezinfekčné prostriedky, pokiaľ obsahujú alkohol s koncentráciou 60 – 95 percent.
Počas umývania rúk dbajte na to, aby ste si očistili všetky časti dlaní, vrátane trenia medzi prstami.
Urobte to 20 sekúnd, aby ste zabezpečili, že pancier patogénu bude úplne zničený vodou, takže už nemôže aktívne infikovať telo.
V rámci etikety proti kašľu je čistenie rúk mydlom a tečúcou vodou efektívnejšie, pretože prúdom vody sa môžu baktérie priamo uvoľniť z povrchu rúk.
4. Pri chorobe používajte masku
Nakoniec použite masku, ak je vám zle a máte pretrvávajúci kašeľ.
Masky by sa tiež mali používať správne. Masku pravidelne vymieňajte alebo ju umyte mydlom, ktoré obsahuje dezinfekčný prostriedok, ak používate materiál na masku na opakované použitie.
Vyhnite sa používaniu masky, ktorá je už špinavá a vlhká, pretože v skutočnosti môže byť priaznivé prostredie pre množenie baktérií.
Aj keď máte na sebe masku, snažte sa držať ďalej od ostatných ľudí, keď kašlete, aby ste neroznášali choroboplodné zárodky.
Etiketa kašľa, keď je vám zle
Každý krok etikety kašľa by sa mal uplatňovať pri kašľaní kdekoľvek, najmä na verejných miestach alebo v zariadeniach, ktoré sú preplnené ľuďmi.
Podobne, keď ste sami, pretože kvapôčky sa môžu stále pohybovať vzduchom alebo sa držať na povrchu predmetov.
Ak je kašeľ, ktorý zažívate, skutočne príznakom infekčnej choroby, je dobré odpočívať doma a vyhýbať sa preplneným miestam, ako sú kancelárie, trhy a školy, kedykoľvek je to možné.
Deje sa tak s cieľom vyhnúť sa fyzickému kontaktu a udržiavať vzdialenosť od iných ľudí, aby sa zabránilo prenosu choroboplodných zárodkov.
Okrem toho by bolo lepšie, keby ste rozoznali aj ďalšie príznaky bežných chorôb vyvolávajúcich kašeľ.
Podľa hlásení z Mayo Clinic môžu choroby ako prechladnutie a chrípka spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, ktoré sa objavujú spolu s kašľom, ako napríklad:
- Horúčka
- sucho v hrdle
- Bolesť tela, najmä kĺbov a svalov
- Ťažko dýchať
- Nádcha a upchatý nos
- Bolesť hlavy
- Únava alebo slabé telo
- Hnačka a vracanie
Kašeľ spôsobený nádchou alebo chrípkou sa zvyčajne zastaví za menej ako týždeň, ale môže byť ešte rýchlejší, ak si dáte jednoduchú liečbu proti kašľu. Napríklad zvýšeným príjmom tekutín, oddychom a užívaním liekov proti kašľu.
Existuje séria liekov proti kašľu, ktoré aktívne zmierňujú rôzne kašle na základe ich symptómov.
Prispôsobte liek proti kašľu svojmu problému s kašľom, či už ide o kašeľ s hlienom, bez hlienu, kašeľ a horúčku, alebo kašeľ bez hlienu spôsobený alergiami.
Okamžite užite lieky proti kašľu na vyriešenie vhodných príznakov kašľa, aby ste sa mohli plynule vrátiť ku komunikácii a vykonávať optimálnejšie činnosti.
Ak však napriek užívaniu liekov proti kašľu máte pretrvávajúci kašeľ dlhšie ako 2 týždne, musíte čo najskôr navštíviť lekára.
Lekár vám odporučí správny liek proti kašľu pre typ kašľa, ktorý pociťujete. Buďte však opatrní, príznaky kašľa, ako je tento, môžu viesť k chronickému kašľu, ktorý môže byť príznakom vážnejšieho respiračného problému.
Pamätajte, že pri kýchaní platí aj etiketa proti kašľu, ako je používanie vreckovky alebo vnútornej strany ramena, udržiavanie vzdialenosti od iných ľudí a následné umývanie rúk.