Retinol je aktívna zložka vitamínu A, ktorý je široko používaný v produktoch starostlivosti o pleť. Obsah tejto zlúčeniny má mnoho funkcií, od prekonania akné, zlepšenia textúry pokožky až po jej účinnosť pri prevencii predčasného starnutia.
Rovnako ako ostatné aktívne zložky, aj retinol je potrebné používať podľa pravidiel, aby pokožka mohla využiť svoje výhody a vyhnúť sa riziku podráždenia. Na čo by ste si mali dať pozor?
Čo je retinol?
Citované zo stránky Harvard Medical School, retinol alebo retinoid je látka vyrobená z vitamínu A. Táto látka sa pôvodne používala ako liek na akné okolo 70. rokov minulého storočia. Vedci však našli ďalšie funkcie, jednou z nich je prevencia starnutia.
Ako jeden z „hlavných aktérov“ v produktoch proti starnutiu má retinol údajne schopnosť stimulovať tvorbu kolagénu. Nielen to, retinol tiež urýchľuje proces obnovy odumretých kožných buniek a robí textúru pokožky hladšou.
Retinol je rozdelený do niekoľkých typov podľa úrovne sily. Produkty, ktoré možno voľne zakúpiť, zvyčajne obsahujú retinylpalmitát, retinol, retinaldehydalebo adapalén. Adapalén sa nachádza aj v mnohých produktoch na liečbu akné.
Existujú aj oveľa silnejšie typy retinolu, ako je tretinoín a tazarotén. Oba vyžadujú lekársky predpis, pretože sú veľmi silné na koži. Účinok sa síce dostaví rýchlejšie, no riziko podráždenia je tiež väčšie.
Bez ohľadu na to, aký typ retinolu použijete, v podstate všetky prinesú na pokožke výsledky po dlhodobom používaní podľa pravidiel. Priemerná pleť začína vykazovať zlepšenie po minimálne troch mesiacoch používania produktu.
Výhody retinolu pre pokožku
Existujú rôzne dôvody, prečo je retinol uprednostňovaný aktivistami v oblasti krásy. Tu sú niektoré z nich.
1. Liečba akné
Lekári často predpisujú lieky alebo produkty starostlivosť o kožu Obsahuje retinol na liečbu akné miernej až strednej závažnosti. Retinol totiž dokáže otvárať póry, takže pokožka je schopná správne absorbovať lieky proti akné.
Okrem toho retinoidy tiež zabraňujú opätovnému objaveniu sa akné tým, že znižujú nadmernú produkciu mazu a znižujú zápal v pokožke. Nedochádza tak k upchávaniu pórov, čo je začiatok tvorby akné.
2. Zabraňuje vzniku vrások v dôsledku starnutia
Retinol, najmä tretinoín, môže zabrániť vzniku vrások alebo jemných liniek na pokožke. Tretinoín totiž zvyšuje produkciu kolagénu a stimuluje prekrvenie pod kožou, aby sa pokožka stala zdravšou.
Tretinoín tiež pomáha vyblednúť tmavé škvrny v dôsledku starnutia a redukuje rakovinotvorné kožné škvrny tzv aktinická keratóza. Táto zlúčenina pôsobí tak, že blokuje nadmernú expozíciu ultrafialovým lúčom na tvári.
3. Kontrola symptómov psoriázy
Retinoidy tazaroténového typu majú svoje výhody pre ľudí so psoriázou. Tieto látky pomáhajú kontrolovať príznaky psoriázy:
- spomaľuje rast kožných buniek,
- stenčenie zhrubnutej a šupinatej kože,
- zmierniť opuch a začervenanie a
- liečiť psoriázu na nechtoch.
Ak máte psoriázu, lekár vám môže odporučiť aplikovať malú kvapku retinolového krému raz denne pred spaním. Retinolový krém alebo gél na psoriázu možno tiež kombinovať s liečbou steroidmi.
4. Odstráňte miliu
Milia sú malé hrbolčeky, ktoré zvyčajne rastú okolo nosa, čela a očných viečok. Tieto hrčky sa často ťažko odstraňujú, takže na ich odstránenie sú potrebné lieky.
Milií sa môžete zbaviť použitím retinoidného séra, najmä typu tretinoínu. Tieto zlúčeniny pomáhajú erodovať miliu a zabraňujú rastu nových hrudiek, takže štruktúra pokožky sa stáva rovnomernejšou.
Vedľajšie účinky používania retinolu
Napriek mnohým výhodám môžu retinoidy spôsobiť vedľajšie účinky, ak sa nepoužívajú podľa pokynov. Niektoré z hlásených vedľajších účinkov sú:
- suchá a podráždená pokožka,
- zmeny farby kože,
- pokožka je citlivejšia na slnečné žiarenie
- koža sčervenie, opuchne, stvrdne alebo sa na nej objavia pľuzgiere.
Počas používania retinolového krému sa vyhýbajte slnku, najmä medzi 10:00 a 14:00. Ak sa chystáte von a budete vystavení slnku, použite hydratačný krém a opaľovací krém s minimálne SPF 30 alebo vyšším.
Retinoidy by tiež nemali užívať tehotné ženy. Dôvodom je, že retinol a rôzne deriváty vitamínu A sú vystavené riziku narušenia vývoja plodu v maternici a vzniku abnormalít chrbtice a tváre novorodenca.
Toto riziko sa zvyšuje, ak tehotné ženy používajú retinolový krém v nadmernom množstve a dlhodobo. Preto sa tehotným ženám odporúča používať iné produkty starostlivosti o pleť, ktoré nahradia retinol.
Pravidlá používania retinolu
Aby ste maximalizovali výhody produktu a vyhli sa vedľajším účinkom, tu sú veci, ktorým musíte venovať pozornosť pri používaní produktov obsahujúcich retinol.
1. Používajte s mierou
Pri používaní retinoidov sa vyskytujú niektoré bežné chyby. Niektorí ho prijímajú príliš veľa, príliš často alebo v príliš vysokej koncentrácii. V skutočnosti by používanie retinolu malo začínať od nízkych koncentrácií.
Toto je obzvlášť dôležité pre tých z vás, ktorí ho používajú prvýkrát alebo máte citlivý typ pleti. Ak bola vaša pokožka zvyknutá na používanie retinolu niekoľko týždňov, potom pomaly zvyšujte koncentráciu.
2. Používajte na suchú pokožku
Pri použití na vlhkú pokožku existuje riziko, že retinoidy spôsobia podráždenie a rýchlejšie vysušia pokožku. Preto je dobré používať tento produkt v podmienkach suchej pokožky.
Ak chcete pred retinoidom použiť hydratačný prípravok, dajte mu najskôr pauzu. Podobne, ak následne použijete hydratačný krém, mali by ste ho použiť, keď sa produkt obsahujúci retinoidy dostatočne vstrebal do pokožky.
3. Používajte na noc
Produkty obsahujúce retinoidy sú zvyčajne balené v tmavých fľašiach. Deje sa tak preto, lebo väčšina retinoidov je fotolabilné ktorý sa ľahko poškodí, keď je vystavený jasnému svetlu alebo priamemu slnečnému žiareniu.
Aj na tomto základe sa produkty s retinolom viac odporúčajú používať na noc. V skutočnosti môžete stále nosiť retinoid ráno, pokiaľ je potiahnutý opaľovací krém, ale to neznamená, že retinoidy sú bez rizika poškodenia.
4. Prísady, ktoré by sa nemali používať s retinolom
Produkty obsahujúce retinol by sa nemali používať spolu s exfoliačnými produktmi alebo produktmi obsahujúcimi benzoylperoxid. Príklady zložiek v exfoliačných produktoch sú: alfa-hydroxy kyselina (AHA) a beta-hydroxy kyselina (BHA).
Je to preto, že zmes retinoidov s týmito tromi zložkami má riziko, že bude pokožka suchá, olupuje sa a bude podráždená. Ako riešenie môžete použiť všetky tri produkty v rôznych časoch.
5. Prestaňte užívať počas tehotenstva
Dlhodobé užívanie retinoidov alebo vo veľkých dávkach zvyšuje riziko vrodených chýb u narodených detí. Preto musíte počas tehotenstva prestať užívať túto látku a dočasne ju nahradiť.
Retinol má množstvo výhod pre pokožku. Tieto výhody však možno dosiahnuť iba správnym dávkovaním a používaním. Medzitým nadmerné používanie alebo nad rámec odporúčaní dermatológa je vystavené riziku vedľajších účinkov.
Preto sa vždy riaďte odporúčaniami na používanie na etiketách obalov produktov, ktoré používate. Ak má vaša pokožka negatívnu reakciu, prestaňte prípravok používať a ihneď navštívte dermatológa.