Každá žena v plodnom veku bude mať zvyčajne pravidelnú menštruáciu raz za mesiac. Nie všetky ženy však vedia predvídať príchod svojich mesačných hostí. V skutočnosti, ak poznáte presný čas menštruácie, môžete zistiť, či menštruácia mešká. To sa hodí nielen vtedy, ak plánujete tehotenstvo, ale odhalí aj možné zdravotné problémy žien. Ako teda vypočítať správny menštruačný cyklus alebo menštruáciu?
Aký je menštruačný cyklus?
Ako už určite viete, menštruácia alebo menštruácia je obdobím, kedy sa u vás objaví vaginálne krvácanie.
Toto obdobie sa začína, keď žena vstúpi do puberty a pokračuje raz za mesiac za normálnych podmienok.
Priemerná menštruácia trvá 2-7 dní. No a pod menštruačným cyklom sa rozumie časové rozpätie od prvého dňa menštruácie do prvého dňa menštruácie v nasledujúcom mesiaci.
Toto je čas, keď ženské telo prechádza radom zmien, aby sa pripravilo na tehotenstvo.
Uprostred tohto cyklu ženy zažívajú ovuláciu alebo uvoľnenie vajíčka z vaječníka.
Ak je vajíčko oplodnené spermiou, dôjde k otehotneniu. Ak však nedôjde k oplodneniu, výstelka maternice sa odlupuje a dochádza k menštruácii.
Ako dlho trvá normálny menštruačný cyklus?
Aby ste vedeli, ako vypočítať menštruačný cyklus, musíte najprv pochopiť, že menštruačný cyklus je vo všeobecnosti u každej ženy odlišný.
Každá žena môže mať dlhý menštruačný cyklus, ktorý sa mení z mesiaca na mesiac.
Priemerný menštruačný cyklus ženy však trvá 28 dní. Medzitým sa však často vyskytujú aj normálne menštruačné cykly 21-35 dní.
Menštruačný cyklus je vo všeobecnosti dlhší v puberte alebo keď ste práve dostali menštruáciu.
Menštruačné cykly sa však s vekom zvyčajne skracujú a stávajú sa pravidelnejšími.
S blížiacou sa menopauzou môže byť tento menštruačný cyklus opäť nepravidelný.
Okrem toho môžu iné stavy spôsobiť nepravidelné menštruačné cykly, ako napríklad používanie antikoncepcie alebo choroby súvisiace so ženským reprodukčným systémom, vrátane syndrómu polycystických ovárií (PCOS).
Ako vypočítať správny menštruačný cyklus
Ako vypočítať menštruačný cyklus je začať od prvého dňa, keď vám za mesiac vyjde menštruačná krv.
To nezahŕňa hnedé škvrny alebo škvrny, ktoré sa zvyčajne objavujú niekoľko dní pred menštruáciou.
Zaznačte si do kalendára prvý deň menštruácie, aby ste ho zaznamenali a mohli si ho vypočítať neskôr.
Potom si tiež poznačte do kalendára, kedy v nasledujúcom mesiaci začnete menštruovať.
Ďalej vypočítajte časové rozpätie od prvého dňa menštruácie v jednom mesiaci do nasledujúceho mesiaca.
Vezmite si napríklad, že máte hnedé škvrny 14. augusta a celý deň ste nemali žiadne krvácanie.
Potom, 15. augusta, ste mali pravidelné krvácanie až do niekoľkých dní.
Nuž, 15. august je prvý deň vašej menštruácie. Je to tiež dátum, ktorý si musíte poznačiť do kalendára.
Ďalej počkajte, kým vám neskončí menštruácia.
Keď budúci mesiac dostanete menštruáciu, označte si v kalendári opäť prvý deň, napríklad 12. september.
Potom vypočítajte čas od prvého dňa vašej menštruácie v auguste (15.) do dňa pred ďalšou menštruáciou (11. septembra).
Nepočítaj do 12. septembra, dobre? Je to preto, že tento dátum sa už počíta do nasledujúceho menštruačného cyklu.
Na základe tohto spôsobu výpočtu to znamená, že časové rozpätie medzi dátumom menštruácie od 15. augusta do 11. septembra je 28 dní.
Toto číslo 28 dní je váš menštruačný cyklus.
Ak máte pravidelnú menštruáciu, 28 dní po 12. septembri, čo je 10. október, je prvým dňom menštruácie v nasledujúcom mesiaci.
Musíte si však uvedomiť, že dĺžka menštruačného cyklu sa môže každý mesiac líšiť.
Počas ďalší cyklus je v rozmedzí 21-35 dní, menštruáciu máte ešte relatívne v norme.
Ako vypočítať nepravidelný menštruačný cyklus?
Pre tie z vás, ktoré majú nepravidelný menštruačný cyklus, možno budete mať zmätok v tom, ako si vypočítať menštruačný cyklus.
Napríklad, váš menštruačný cyklus bol minulý mesiac 30 dní, ale tento mesačný cyklus sa ukázal byť rýchlejší ako 25 dní alebo o 35 dní dlhší.
V skutočnosti, ako vypočítať pravidelné a nepravidelné menštruačné cykly, zostáva skutočne rovnaké.
Kľúčom zostáva vypočítať časové rozpätie medzi prvým dňom menštruácie v tomto mesiaci a dňom pred nasledujúcou menštruáciou.
rozdiel, Tie z vás, ktoré majú nepravidelnú menštruáciu, si musia zaznamenať menštruačný cyklus aspoň tri po sebe nasledujúce mesiace a potom rozdeliť priemer.
Výsledky, ktoré získate, sú meradlom vášho menštruačného cyklu.
Ako vypočítať menštruačný cyklus pre tehotný program?
Nielen predpovedať menštruáciu v nasledujúcom mesiaci, ale znalosť menštruačného cyklu môže pomôcť aj vám a vašej partnerke, ktorá plánuje otehotnieť.
Pretože výpočtom menštruačného cyklu môžete zistiť, kedy je u ženy plodné obdobie.
Je to dôležité, pretože sex počas plodného obdobia môže zvýšiť šance na otehotnenie.
Plodné obdobie ženy je približne tri dni pred a vtedy, keď nastane ovulácia. Po spustení vašej plodnosti sa ovulácia zvyčajne vyskytuje asi 14 dní pred prvým dňom nasledujúcej menštruácie.
Ak máte 28-dňový menštruačný cyklus, je pravdepodobné, že ovulácia nastane na 14. deň. No a najplodnejšie obdobie je okolo 12., 13. a 14. dňa.
Medzitým, ak máte 21-dňový menštruačný cyklus, ovulácia nastáva na 7. deň a vo vašom najplodnejšom období, konkrétne na 5., 6. a 7. deň.
Ak je však váš menštruačný cyklus nepravidelný, môžete použiť metódu výpočtu plodného obdobia pomocou najkratšieho a najdlhšieho menštruačného cyklu.
Ak chcete zistiť, kedy máte prvý plodný deň, nájdite si najkratší cyklus za posledných 8-12 mesiacov menštruácie.
Potom toto číslo odčítajte číslom 18.
Ak chcete vypočítať posledný plodný deň, nájdite najdlhší cyklus posledných 8-12 mesiacov menštruácie a potom odpočítajte 11.
Deň medzi prvým a posledným plodným dňom je to, čo môžete s partnerom využiť na sex, aby ste rýchlo otehotneli.
Na uľahčenie môžete použiť kalkulačku plodného obdobia z nasledujúceho.