Dnes je aromaterapia široko používaná ako alternatívna liečba rôznych zdravotných stavov. Počnúc stresom, tráviacimi problémami, nespavosťou, depresiou a inými. Niet divu, že je pre vás stále jednoduchšie nájsť rôzne aromaterapeutické produkty, o ktorých sa hovorí, že sú pre telo prospešné. Je pravda, že aromaterapia má pre vás veľa výhod? Odpoveď nájdete nižšie.
Čo vlastne znamená aromaterapia?
Aromaterapia je spôsob využitia prírodných olejov extrahovaných z rastlín s cieľom zlepšiť fyzické a psychické zdravie. Použité oleje sú esenciálne oleje vyrobené z rôznych liečivých rastlín, kvetov, bylín, koreňov, ovocia a stromov, ktoré rastú po celom svete. Podľa množstva štúdií sa preukázalo, že viaceré druhy esenciálnych olejov majú pozitívny vplyv na zlepšenie fyzického a emocionálneho stavu človeka.
Už viac ako 5000 rokov je aromaterapia dôveryhodná medzi kultúrami po celom svete. Verí sa, že aromaterapia je prírodný liečiteľ, ktorý môže fungovať ako antibakteriálny, protizápalový a tiež poskytuje účinok proti bolesti.
Esenciálne oleje môžu byť použité na aromaterapiu rôznymi spôsobmi. Medzi inými sú nasledovné.
- Použite difúzor premenou éterických olejov na vonné pary
- Vdychovanie oleja cez nos priamo cez oblečenie alebo z fľaše
- Vykonajte masážnu terapiu s použitím éterických olejov
- Namočte do vody zmiešanej s éterickými olejmi
- Aplikujte esenciálne oleje priamo na pokožku
Aromaterapeutické výhody pre telo a myseľ
1. Relaxácia
Mnohé štúdie ukázali, že esenciálne oleje používané v aromaterapii, ako je levanduľový a harmančekový olej, vás môžu upokojiť, keď pociťujete úzkosť alebo stres.
Verí sa, že vôňa levandule má relaxačný účinok a ovláda sympatický nervový systém, čo je nervový systém zodpovedný za reakciu na stres. boj alebo útek (boj alebo útek) a fyzické príznaky, ako sú spotené ruky alebo búšenie srdca.
2. Zlepšite kvalitu spánku
Keďže aromaterapeutické oleje pomáhajú ľuďom znižovať stres, verí sa, že aromaterapiaTo tiež pomáha človeku spať zdravšie. Osoba s nespavosťou, úzkosťou alebo syndrómom nepokojných nôh a častým nočným svrbením si môže pomocou aromaterapie pomôcť spať.
Esenciálne oleje v aromaterapiimôže byť použitý levanduľový olej. Skúste ho zapnúť difúzor asi hodinu predtým, ako pôjdete spať s levanduľovým olejom alebo akýmkoľvek iným olejom podľa vášho výberu.
3. Liečba problémov s dýchaním
Niektoré aromaterapeutické oleje majú antiseptiká, ktoré môžu pomôcť vyčistiť vzduch od baktérií, mikróbov a plesní. Je známe, že tieto organizmy zasahujú do dýchania, ako je blokáda, kašeľ alebo kýchanie.
Čajovníkový olej má antiseptické a antimikrobiálne vlastnosti, zatiaľ čo eukalyptový olej pomáha pri prechladnutí.
4. Zmierňuje bolesť a zápal
Ak chcete zmierniť bolesť alebo napäté svaly, bolesti kĺbov, zapálené tkanivá alebo bolesti hlavy, môžete využiť výhody aromaterapie na zníženie týchto ťažkostí.
Bežne používané aromaterapeutické oleje sú zázvor, kurkuma a pomaranč na zmiernenie bolesti kĺbov. Potom pri bolestiach hlavy môžete použiť vôňu lístkov mäty, mäta, a rozmarín.
5. Dobré na trávenie a znižuje nevoľnosť
Aromaterapeutický olejako je zázvor, kurkuma, hrozno, lístky mäty, citrón, harmanček a eukalyptus môžu pomôcť prekonať ochorenie žalúdočnej kyseliny, nevoľnosť, ranná nevoľnosť (nevoľnosť počas tehotenstva), alebo kŕče v žalúdku pri PMS.
podľa Journal of Basic Physiology and Pharmacology V roku 2015 sa zistilo, že esenciálne oleje z kurkumy a zázvoru sú v ázijských krajinách široko používané ako tradičná medicína a zložky potravín, pretože majú vlastnosti na ochranu žalúdka. Oba tieto oleje majú vysoký obsah antioxidantov, o ktorých sa predpokladá, že znižujú nekrózu, eróziu a krvácanie v stene žalúdka, čo výrazne znižuje bolesť brucha.