Mať ideálne telo je snom mnohých žien. Jednou z častí tela, ktoré je potrebné udržiavať, aby telo vyzeralo fit, sú prsia. Udržať si ideálne telo teda znamená udržať si pevné prsia. Vstup do začiatku 20. rokov je však zraniteľným obdobím, pretože prsia začnú prirodzene ochabovať. Navyše, ak váš životný štýl a každodenné návyky nie sú vyvážené. Vaše prsia budú tiež rýchlejšie klesať. Aby ste tomu zabránili, zvážte rôzne príčiny ovisnutých prsníkov nižšie. Možno nasledujúcich sedem chýb často robíte nevedome.
1. Držanie tela nie je ideálne
Možno ste už počuli o vplyve zlého držania tela na zdravie kostí. Ukazuje sa, že na tvar vašich pŕs môže mať vplyv aj nesprávne držanie tela. Ak príliš často sedíte, stojíte alebo chodíte s pokrčenými ramenami, vaše prsia majú tendenciu klesať. Je to spôsobené tým, že svaly okolo pŕs sa uvoľňujú. Preto by ste mali vždy udržiavať ideálne držanie tela v sede aj v stoji. Ideálne je stáť alebo sedieť s vystretým chrbtom. Tak sa stiahnu aj svaly okolo pŕs. Na korekciu ohnutého držania tela môžete robiť aj jogu alebo gymnastiku.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Tu je návod, ako sa zbaviť zvyku hrbiť sa
2. Nedostatok pohybu
Uistite sa, že spĺňate svoje každodenné potreby fyzickej aktivity. Dôvodom je, že jednou z príčin ovisnutých pŕs môže byť aj nedostatok pohybu. Je to preto, že malé svaly okolo hrudníka nie sú nikdy trénované a nakoniec sa uvoľnia. Ak chcete obnoviť kondíciu svojich pŕs, nepodceňujte dôležitosť fyzickej aktivity, najmä tej, ktorá vám pomôže precvičiť svaly hrudníka. Dobrým cvikom na prevenciu ovisnutých pŕs je zdvíhanie činiek a kliky.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Prečo aj ženy potrebujú dvíhať činky?
3. Príliš ťažké cvičenie
Ak nedostatok cvičenia môže spôsobiť ochabnutie prsníkov, ukazuje sa, že príliš ťažké cvičenie môže spôsobiť pokles prsníkov. Najmä ak cvičíte bez špeciálnej podprsenky určenej na fyzickú aktivitu. Táto podprsenka je známa ako športová podprsenka . Jeho funkciou je podporovať vaše prsia pred príliš rýchlym pohybom. Šport ako jogging, futbal a basketbal spôsobia, že sa vaše prsia budú hojdať vysokou rýchlosťou. Hrozí tak poškodenie kolagénu v prsníkoch. Samotný kolagén sú vlákna alebo tkanivo, ktoré je zodpovedné za udržiavanie pružnosti a pevnosti pŕs. Pred fyzickou aktivitou si preto vždy oblečte špeciálnu športovú podprsenku.
4. Nesprávny výber podprsenky
Zdravie a pevnosť vašich pŕs skutočne závisí od výberu podprsenky, ktorú nosíte každý deň. Aby bolo telo tejto ženy stále tónované a vyzeralo úplne okrúhle, vyberte si podprsenku, ktorá sa prispôsobí tvaru vášho poprsia. Ak nosíte voľnú podprsenku, vaše prsia nebudú správne podopreté. Dôvodom je, že ženské prsia nemajú špeciálne svaly, ktoré by im pomohli zostať tesné. Ak teda vaša podprsenka nedokáže podoprieť vaše prsia, je to vaša pokožka, ktorá bude pracovať ťažšie, aby udržala váhu. Pokožka, ktorá je nútená pracovať príliš tvrdo, rýchlejšie starne a stráca svoju elasticitu. To je to, čo spôsobuje ovisnuté prsia.
PREČÍTAJTE SI AJ: Ako si vybrať podprsenku podľa veľkosti a typu pŕs
5. Fajčenie
Cigarety sú jedným z najväčších nepriateľov vašich pŕs. Váš zvyk fajčenia môže nevedomky ovplyvniť tvar vašich pŕs. Toxíny obsiahnuté v cigaretách ako nikotín môžu ničiť kolagén v pokožke. V skutočnosti je zásoba kolagénu v ženskom tele menšia ako u mužov. Okrem toho fajčenie narúša krvný obeh na povrchu pokožky. Výsledkom je, že prsia zažijú proces skorého starnutia a rýchlo ochabnú.
6. Závislosť od alkoholu
Príležitostné pitie alkoholických nápojov naozaj necítiť vplyv na prsia. Avšak nadmerné pitie alebo závislosť od alkoholu môže byť zlé a spôsobiť rozpad kolagénu. Vaše prsia sú tiež viac ovisnuté a pokožka okolo nich vyzerá matne. Dávajte si preto pozor na množstvo alkoholu, ktorý konzumujete, aby ste predišli predčasnému starnutiu pŕs.
7. Chudnutie
Buďte opatrní, ak je vaša váha nestabilná. Koža okolo pŕs sa pri priberaní natiahne, aby zodpovedala tvaru tela. Keď však opäť schudnete, vašej pokožke bude nejaký čas trvať, kým sa opäť napne. Ak pred napnutím pokožky priberiete viac, vaša pokožka sa uvoľní v dôsledku nadmerného napínania. Mali by ste si teda osvojiť vyváženú a pravidelnú stravu, aby vaša váha nešla ľahko hore a dole a vaše prsia zostali ideálne a pevné.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: 3 príčiny opätovného priberania po diéte