Opuchnuté nohy sú vám určite nepríjemné. Nevadí chôdza, len pohyb nôh vám môže spôsobiť nevoľnosť. Predtým, ako pôjdete k lekárovi, je dobré skúsiť liečiť opuchnuté nohy pomocou nasledujúcich prírodných zložiek.
Riadky prírodných zložiek, ktoré sú účinné pri riešení opuchov nôh
Opuchy nôh alebo v medicíne nazývané edémy sa vyskytujú, pretože telo ukladá prebytočnú tekutinu do dolných končatín alebo členkov. Tento stav je vo všeobecnosti neškodný a zmizne sám.
To je dôvod, prečo prekonanie opuchnutých nôh nevyžaduje špeciálnu liečbu, pretože sa dá skutočne ľahko vykonať doma. Rôzne prírodné zložky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe opuchnutých nôh, sú:
1. Voda
Opuchnuté nohy sa skutočne môžu vyskytnúť v dôsledku nahromadenia tekutiny v nohách. Ak sa však zdržíte pitia vody zo strachu, že sa vám opuchnuté nohy zhoršia, hrozí vám dehydratácia.
Nedostatok telesných tekutín môže blokovať tok kyslíka do nôh a zhoršiť zápal. Preto musíte skutočne veľa piť, aby ste znížili bolesť spôsobenú opuchom nôh.
Naplňte svoju potrebu tekutín pitím aspoň ôsmich pohárov vody denne. To môže pomôcť vyplaviť toxíny, prebytočnú soľ a tekutiny, ktoré spôsobujú opuchy nôh.
2. Epsomská soľ
Epsomská soľ je jednou z prírodných zložiek, na ktorú sa môžete spoľahnúť pri liečbe opuchnutých nôh. Dôvodom je, že tento typ soli môže povzbudiť toxické látky v tele, ako aj zlepšiť prietok krvi v nohách.
Zmiešajte pol šálky alebo asi 115 gramov epsomskej soli v teplej vode a potom namočte opuchnutú nohu na 15 až 20 minút.
Obsah síranu horečnatého prenikne do kožných pórov a pomaly zníži zápal. Robte to 2 až 3 krát týždenne, aby ste dosiahli maximálne výsledky.
3. Potravinové zdroje draslíka
Citované z Healthline, nedostatok draslíka môže vyvolať vysoký krvný tlak a hromadenie tekutín v tele (zadržiavanie vody). V dôsledku toho budete ľahšie pociťovať opuchy nôh, ak nie sú splnené vaše denné potreby draslíka.
Rôzne potraviny bohaté na draslík, ktoré môžu pomôcť pri opuchoch nôh, zahŕňajú:
- Sladký zemiak
- Banán
- Losos
- Kura
- pomarančový džús
- Nízkotučné mlieko
Ak máte problémy s obličkami alebo niektoré ochorenia, mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom, aby ste sa uistili o svojom zdravotnom stave.
4. Potravinové zdroje horčíka
Keď pociťujete opuchy nôh, môže to byť znakom toho, že máte nedostatok horčíka. Aby ste to prekonali, okamžite uspokojte svoju dennú potrebu horčíka konzumáciou:
- Špenát
- brokolica
- Avokádo
- Vedieť
- Mandľový orech
- Kešu oriešky
- tmavá čokoláda (tmavá čokoláda)
V prípade potreby môžete užívať aj doplnky horčíka podľa odporúčania lekára. Lekári zvyčajne predpisujú doplnky horčíka v dávke 200 až 400 miligramov denne, aby pomohli liečiť opuchnuté nohy. Tento doplnok sa však neodporúča tým z vás, ktorí majú problémy s obličkami alebo srdcové choroby.
5. Jablčný ocot
Je dokázané, že výhody jablčného octu sú mnohé, z ktorých jeden môže pomôcť pri liečbe opuchnutých nôh. Obsah draslíka v jablčnom octe môže znížiť zadržiavanie tekutín, ktoré spôsobuje opuchy nôh.
Jablčný ocot vmiešajte do teplej vody v pomere 1:1 a potom do roztoku namočte uterák. Priložte si na opuchnutú nohu teplý uterák, kým bolesť neustúpi.
Ak ste dostatočne silní na chuť a vôňu, môžete vypiť zmes dvoch polievkových lyžíc jablčného octu s pohárom vody a medu. Pite túto zmes dvakrát denne, aby ste urýchlili zotavenie.