Kyslý reflux sa často vyskytuje počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri tehotenstva. To samozrejme spôsobuje, že matka sa cíti nepríjemne. Prečo sa to stalo? Je tento stav normálny? Ako to potom vyriešiť? Viac podrobností nájdete v nasledujúcej diskusii.
Prečo počas tehotenstva stúpa žalúdočná kyselina?
Citujúc Americkú asociáciu pre tehotenstvo, poruchy žalúdočnej kyseliny počas tehotenstva sú normálne. Tento stav je medicínsky známy ako GERD (gastroezofageálny reflux).
GERD je stav, keď žalúdočná kyselina stúpa do pažeráka alebo pažeráka, čo spôsobuje príznaky ako:
- pocit pálenia na hrudníku (pálenie záhy),
- žalúdok sa cíti plný a nafúknutý,
- často grganie,
- jazyk chutí kyslo alebo trpko a
- sucho v hrdle alebo kašeľ.
GERD počas tehotenstva môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, vrátane:
- účinky hormonálnych zmien
- pomalšie sa pohybujúci tráviaci systém počas tehotenstva a
- V dôsledku rastúcej maternice je tlak na žalúdok.
Ako sa vysporiadať s refluxom kyseliny počas tehotenstva?
Vo všeobecnosti tento stav trvá iba počas tehotenstva a po pôrode sám ustane. Napriek tomu sa, samozrejme, cítite nepríjemne, ak sa to stane. Ak to chcete vyriešiť, skúste postupovať podľa týchto tipov.
1. Vypite nápoj, ktorý dodáva hrejivý pocit
Môžete skúsiť piť teplú zázvorovú vodu na zmiernenie príznakov refluxu kyseliny počas tehotenstva. Zázvor môže tiež zmierniť pocity nevoľnosti a zvracania, ktoré zvyčajne počas tehotenstva zažívate.
Okrem toho môžete vyskúšať aj pohár teplého mlieka alebo harmančekového čaju, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
2. Žuvajte žuvačku
Po jedle skúste žuť žuvačku. Žuvačka môže zvýšiť produkciu slín, čo môže pomôcť neutralizovať kyselinu, ktorá stúpa do pažeráka.
3. Užívajte antacidá
Antacidá sú lieky bežne používané na liečbu pálenia záhy alebo refluxu kyseliny. Obsah horčíka alebo vápnika v antacidách môže zmierniť nepohodlie, ktoré pociťujete.
Počas tehotenstva by ste však mali byť opatrní pri výbere antacíd. Venujte pozornosť nasledujúcemu.
- Vyhnite sa antacidám, ktoré obsahujú hydrogénuhličitan sodný, pretože môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín alebo opuchy.
- Vyhnite sa aj obsahu hliníka, pretože môže spôsobiť zápchu a pri vysokých dávkach môže predstavovať riziko otravy.
- Vyhnite sa tým, ktoré obsahujú vysoké množstvo aspirínu, pretože podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov (ACOG) je aspirín vystavený riziku preeklampsie.
4. Poraďte sa s lekárom
Mali by ste požiadať svojho lekára o radu, aby ste sa uistili, že lieky, ktoré užívate na liečbu žalúdočnej kyseliny, sú pre tehotné ženy bezpečné.
Nechajte sa tiež skontrolovať, ak spozorujete niektorý z nasledujúcich stavov:
- žalúdočná kyselina opäť stúpa po odznení účinku antacidových liekov,
- Máte ťažkosti s prehĺtaním a kašľom,
- schudnete a
- čierna stolica.
Je potrebné sa obávať, aby žalúdočná kyselina, ktorá stúpa, nepoškodila pažerák a iné tráviace ústrojenstvo.
Ako zabrániť zvýšeniu žalúdočnej kyseliny počas tehotenstva
Zvyšujúca sa žalúdočná kyselina počas tehotenstva vám, samozrejme, spôsobuje nepríjemné pocity. Nemusíte sa však obávať, pretože existuje niekoľko spôsobov, ako ho znížiť.
1. Zmeňte stravu
To je najlepší spôsob, ako zabrániť stúpaniu žalúdočnej kyseliny počas tehotenstva. Jedzte pomaly a neponáhľajte sa.
Okrem toho sa vyhnite prílišnému jedeniu naraz. Jedzte malé, ale časté jedlá, napríklad polovičnú porciu každé 2 alebo 3 hodiny.
2. Vyhnite sa ležaniu alebo spánku po jedle
Ak si ľahnete ihneď po jedle, potom bude poloha pažeráka rovnobežná so žalúdkom. Výsledkom je, že žalúdočná kyselina, ktorá spracováva potravu v žalúdku, bude pomaly prúdiť do pažeráka.
Aby ste tomu zabránili, počkajte 2-3 hodiny po jedle, ak si chcete ľahnúť alebo spať. Dajte svojmu žalúdku čas na spracovanie jedla, ktoré ste práve zjedli.
Preto sa neodporúča jesť večeru tesne pred spaním.
3. Vyhnite sa jedeniu čokolády a mäty
Aby ste zabránili zvýšeniu žalúdočnej kyseliny počas tehotenstva, mali by ste sa vyhnúť čokoláde a mäte, pretože tieto dve potraviny môžu zhoršiť poruchu, ktorú zažívate.
Čokoláda a mäta môžu uvoľniť svaly pažeráka (trubica, ktorá spája pažerák a žalúdok), takže žalúdočná kyselina môže stúpať do pažeráka.
4. Vyhnite sa jedeniu pikantných, kyslých jedál, čaju a kávy
Tieto potraviny sú kyslé, takže môžu zhoršiť vašu poruchu refluxu kyseliny. Napriek tomu niektorí ľudia nemusia pociťovať problémy napriek konzumácii týchto potravín.
Venujte pozornosť príznakom, ktoré pociťujete, ak sa po zjedení týchto potravín cítite nepríjemne, mali by ste ich prestať jesť.
5. Vyhnite sa nadmernému pitiu počas jedenia
Ak budete piť príliš veľa, váš žalúdok bude plný, takže sa budete cítiť nafúknutí a nepríjemní.
Počas tehotenstva sa odporúča piť veľa vody, vyberte si však správny čas, ktorý je mimo jedla.
6. Spite so zdvihnutou hlavou
Okrem toho, že poloha pri spánku počas tehotenstva ovplyvňuje pohodlie, ovplyvňuje aj stav žalúdočnej kyseliny. Ak počas tehotenstva často pociťujete problémy so žalúdočnou kyselinou, mali by ste spať s vyššou polohou vankúša ako zvyčajne.
Umiestnenie hlavy a hornej časti tela vyššie ako žalúdok pomôže zabrániť tomu, aby žalúdočná kyselina stúpala nahor. Môže tiež pomôcť pri práci vášho tráviaceho systému.
7. Spite tvárou doľava
Ak je telo otočené doprava, potom je poloha žalúdka vyššia ako pažerák, takže môžete zažiť pálenie záhy. Aby ste tomu zabránili, spte s telom otočeným k ľavej strane.
8. Sledujte prírastok hmotnosti
Keď ste tehotná, musíte pribrať, aby ste podporili zdravie vás a vášho nenarodeného dieťaťa. Ak však nadmerne priberáte, tiež to nie je dobré.
Ak je telo príliš ťažké, môžete počas tehotenstva pociťovať príznaky refluxu kyseliny, pretože žalúdok je stlačený veľkou maternicou.
Udržujte si preto priberanie v tehotenstve v medziach normy. Najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom o cieľovom prírastku hmotnosti počas tehotenstva.
9. Noste voľné oblečenie
Počas tehotenstva noste voľné oblečenie. Nosenie tesného oblečenia, najmä okolo pása a brucha, môže spôsobiť väčší tlak na váš žalúdok.
Ak sa to stane, môže to zhoršiť príznaky refluxu kyseliny počas tehotenstva.
10. Prestaňte fajčiť
Ak fajčíte, najlepšie je prestať fajčiť počas tehotenstva. Okrem toho, že fajčenie počas tehotenstva škodí vášmu zdraviu a zdraviu vášho dieťatka, spôsobuje počas tehotenstva aj zvýšenie žalúdočnej kyseliny.