Nikto nevie, kedy a ako príde smrť. Ale určite nakoniec všetci zomrú. Bolo prirodzené mať trochu strach zo smrti, pretože nikto nevedel o budúcnosti. Čo nie je prirodzené, je pociťovať taký veľký strach zo smrti, že ste v strese a uzatvárate sa do seba, aby ste sa nezranili alebo neochoreli.
Tanatofóbia, keď sa človek veľmi bojí smrti
Obávať sa o zdravie je prirodzené. Tak sa naučíte lepšie sa o seba starať – buď konzumáciou zdravých potravín, pravidelným cvičením a opatrnejšími aktivitami, aby ste sa nezranili.
Strach o vlastnú bezpečnosť vám tiež pomáha vziať do úvahy každý krok, ktorý musíte v živote urobiť, ako aj pripraviť sa na najhoršie možné scenáre, napríklad keď budete čeliť prírodnej katastrofe.
Rovnako aj pocity smútku a smútku, ktoré zasiahli srdce po tom, čo ho navždy opustili milovaní. Smútenie vás trénuje, aby ste sa stali zrelším a tvrdším človekom, ktorý bude čeliť životu.
Aj tak len málokto na tomto svete dokáže pociťovať veľmi intenzívny strach zo smrti alebo zo samotného procesu smrti. Tento neprirodzený strach je známy ako tanofóbia, známa ako fóbia zo smrti.
Thanatofóbia nie je oficiálne uznaná Americká psychiatrická asociácia ako psychická porucha. Napriek tomu je stres a ťažká úzkosť, ktorá môže byť výsledkom, často spojená s generalizovanou úzkostnou poruchou.
Ilustrácia mŕtvoly FOTO/SHUTTERSTOCK Prečo sa niektorí ľudia tak boja smrti?
Fóbia je psychická porucha charakterizovaná extrémnym a neopodstatneným strachom. Na rozdiel od strachu vo všeobecnosti, fóbia zvyčajne súvisí s jednou konkrétnou vecou.
Tiež obyčajné strachy sú vo všeobecnosti krátkodobé a môžu ustúpiť, akonáhle pominie spúšť. Na rozdiel od fóbie. Možno viete a uvedomujete si, že vaše obavy sú neopodstatnené, no stále tieto pocity nedokážete ovládať.
Nie je presne známe, čo spôsobuje fóbiu. Nadmerný strach zo smrti však môžu vyvolať určité faktory. Napríklad traumatický zážitok z minulosti. Osoba môže mať extrémny strach zo smrti, ak zažila život ohrozujúcu situáciu alebo situáciu nablízku smrti, ako je prírodná katastrofa, nehoda alebo choroba – ako pre seba, tak pre svojich najbližších.
Tanatofóbiu môžu spustiť aj náboženské faktory. Takmer všetky náboženské učenia musia učiť o živote po smrti, ako je život v nebi a pekle. Niektorí ľudia s thanatofóbiou majú nadmerné obavy o život po smrti, nevediac, čo sa stane potom.
Aké sú rizikové faktory tanatofóbie?
Mladí dospelí sú viac vystavení riziku vzniku tanofóbie ako starší ľudia. Prílišná úzkosť zo smrti sa zvyčajne začína objavovať vo vašich 20 rokoch. U žien môže tento extrémny strach pokračovať až do 50-ky.
Okrem toho ľudia, ktorí majú veľa vážnych zdravotných problémov, tiež častejšie pociťujú nadmernú úzkosť z budúcnosti svojho života.
Aké sú znaky toho, že ľudia majú nadmerný strach zo smrti?
Rovnako ako u iných fóbií, príznaky a symptómy tanatofóbie nie sú prítomné neustále. Príznaky si môžete všimnúť až vtedy, keď začnete myslieť na smrť vás alebo vašich blízkych. Dokonca aj pomyslenie na spúšťač fóbie vás môže veľmi vystresovať a obliať vás studeným potom.
Medzi najčastejšie príznaky tohto psychického stavu patria:
- Časté záchvaty paniky
- Pocit veľmi veľmi úzkosti
- Závrate
- Potenie
- Nepravidelný tlkot srdca
- Nevoľno
- Bolesť brucha
- Citlivosť na horúce alebo nízke teploty
Okrem fyzických symptómov môže tanatofóbia spôsobiť aj emocionálne symptómy, ako napríklad:
- Uzavrite sa pred okolím
- Vyhýbanie sa priateľom a rodine na dlhú dobu
- Nahnevaný
- Príliš smutný pocit
- Ľahko urazený
- Cítiť sa previnilo
- Neustále obavy
Dá sa niečo urobiť na prekonanie thanatofóbie?
Cieľom liečby tanatofóbie je znížiť nadmerný strach a úzkosť zo smrti. Terapia môže zahŕňať konzultácie s psychológom, kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT), relaxačné techniky na zmiernenie úzkosti až po užívanie liekov na predpis, ak sa to považuje za potrebné.
Môžete tiež absolvovať kombináciu terapie fóbie z niektorých vyššie uvedených možností. Ak chcete zistiť, ktorá liečba je vhodná pre váš stav, poraďte sa ďalej so svojím lekárom.