Ak ste si usilovne čistili zuby dvakrát denne, kloktali, čistili si jazyk a používali dentálnu niť (zubná niť), nechaj si to. Zvyk udržiavať ústnu a zubnú hygienu by sa mal udržiavať po celý život. Ale bolo by oveľa lepšie, keby ste to kompenzovali tým, že sa budete držať ďalej od nápojov a potravín, ktoré spôsobujú bolesť zubov. Akým jedlám a nápojom by ste sa mali vyhnúť, keď vás bolí zub?
Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú bolesti zubov
Často si neuvedomujete jedlo a nápoje, ktoré ste doteraz konzumovali, ukazuje sa, že je to jedna z vecí, ktorej by ste sa mali vyhnúť, keď vás bolí zub. Existuje mnoho jedál a nápojov, ktoré spôsobujú tvorbu plaku, ktorý môže poškodiť zuby napadnutím zubnej skloviny.
Ako preventívne opatrenie zvážte niektoré druhy jedál a nápojov, ktoré môžu tiež spôsobiť bolesti zubov, ako napríklad:
1. Kyslé cukríky
Nie je prekvapením, že cukríky sú na prvom mieste ako jedlo, ktorému sa treba vyhnúť, ako aj príčina bolesti zubov a zubného kazu.
Ukazuje sa však, že nielen sladké sladkosti môžu poškodiť zuby. Kyslé cukríky môžu byť oveľa škodlivejšie.
Takmer všetky druhy kyslých cukroviniek majú veľmi vysoký obsah kyselín, ktoré môžu erodovať sklovinu, vonkajšiu vrstvu zubov. Ešte horšie je, že čistenie zubov po zjedení kyslých cukríkov nemôže zabrániť poškodeniu - len to zhoršuje.
Ak je vaša zubná sklovina už popraskaná, čistenie zubov ju ešte viac nahlodáva.
Navyše, kyslé cukríky majú vo všeobecnosti žuvaciu štruktúru, takže sa môžu držať na zuboch bez toho, aby si to dlho uvedomovali. Zvyšky kyslej gumy, ktoré sa na ňu prilepia, môžu spôsobiť, že zubný povlak, ktorý sa časom rozpadne, zožiera vaše zuby, ak nie je správne vyčistený.
2. Sóda
Sódové nápoje obsahujú veľmi vysoký obsah cukru, ktorého prestíž je veľmi dobre známa ako jedlo a nápoj, ktorému sa treba vyhýbať, ako aj príčina dutín.
Okrem toho môže povaha sódy spôsobiť sucho v ústach. Sucho v ústach je poľom pre zlé baktérie, ktoré môžu ďalej začať pôsobiť na poškodenie zubov.
Sóda ako cola a iné tmavé nápoje môžu tiež poškodiť prirodzenú farbu vašich zubov. Vďaka tomu budú vaše zuby vyzerať tmavšie a matnejšie.
Čistenie zubov po pití sódy môže v skutočnosti urýchliť kaz. Je dobré si vypláchnuť ústa a vypiť veľa vody, aby ste sa zbavili zvyškov nápoja, ktorý je ešte nalepený na zuboch.
3. Kocky ľadu
Mnoho ľudí rád žuje kocky ľadu pri dochutení studeného nápoja. Tento zvyk je však zlý pre zdravie ústnej dutiny a zubov. Americká zubná asociácia uvádza, že žuvanie ľadu môže poškodiť zubnú sklovinu, vďaka čomu sú zuby citlivejšie a náchylnejšie na zlomeniny alebo praskanie.
Nielenže je to jedlo, ktorému sa treba vyhnúť, keď vás bolí zub, ale nútenie žuť tvrdé kocky ľadu môže tiež spôsobiť uvoľnenie zubov a náchylnosť na vypadávanie.
4. Sušené ovocie
Aj keď je názov ovocie, sušené ovocie je predsa len iné ako čerstvé. Hrozienka, marhule, sušené slivky, sultánky a iné sušené ovocie majú veľmi sladkú štruktúru a bývajú lepkavé.
Preto môže byť sušené ovocie aj potravinou, ktorej sa treba vyhnúť, ako aj príčinou bolesti zubov.
Je možné, že ovocie môže uviaznuť medzi zubami a stať sa mäkkou potravou pre baktérie. Zubný povlak, ktorý sa časom nahromadí, môže spôsobiť bolesť zubov a dokonca aj kazy.
Po konzumácii akéhokoľvek sušeného ovocia si vypláchnite ústa vodou alebo vypite veľa vody. Potom si umyte zuby a vyčistite ich zubnou niťou, aby ste sa uistili, že v medzerách medzi zubami nezostane žiadne ovocie.
5. Zemiakové lupienky
Kto by rád nerobil zemiakové lupienky ako obľúbenú maškrtu v práci alebo doma? Zemiakové lupienky, ktoré sú pre niektorých ľudí hlavným jedlom, sú tiež jednou z potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď vás bolí zub.
Je to spôsobené prítomnosťou škrobu, ktorý sa zmení na cukor a môže zostať v zuboch a vyživuje baktérie v zubnom povlaku. Potom sa produkcia kyseliny zo zemiakových lupienkov na chvíľu ustáli.
6. Sušienky
Občerstvenie, ako sú sušienky, môže byť tiež príčinou a potravín, ktorým sa treba vyhnúť, keď bolí zub. Obsahuje rafinované sacharidy, ktoré sa môžu premeniť na cukor a stať sa potravou pre baktérie v ústach.
Medzi zubami sa vám môžu nahromadiť sušienky, ktoré rozžujete.
7. Kyslé uhorky
Kyslé uhorky sú doplnkovým jedlom, ktoré je často vyhľadávané, keď potrebujete niečo čerstvé počas ťažkého jedla. Chuť do jedla môže zvýšiť aj kyslá chuť nakladaného octu.
Štúdia z roku 2004 vykonaná na viac ako 2000 študentoch v Spojenom kráľovstve však dokázala, že uhorky sú v porovnaní s inými potravinami jedlo číslo jeden, ktoré spôsobuje bolesti zubov.
8. Biely chlieb
Biely chlieb je rovnako nebezpečný ako cukrík. Obsah bieleho pečiva je totiž bohatý na jednoduché sacharidy, ktoré sa slinami premieňajú na cukor.
Po zasunutí do zubov môže zvyšný rozžutý chlieb pozvať baktérie, aby sa uhniezdili a rozmnožili.
V priebehu času baktérie spôsobia dutiny a vytvoria bodavú bolesť. Venujte pozornosť konzumácii bieleho pečiva, pretože je súčasťou potravín, ktorým sa treba vyhýbať a je príčinou bolesti zubov.
9. Káva
Keďže ide o nápoj, ktorý miluje veľa ľudí, musíte si dávať pozor aj na nápoje kávového typu. Nielenže môže zanechať škvrny a zmeniť farbu zubov na žltú. Ukazuje sa, že káva môže byť aj nápoj, ktorý spôsobuje bolesť zubov. Škvrny od kávy, ktoré sa lepia na zuby, vraj priťahujú čiastočky jedla a tiež baktérie.
10. Alkohol
Dôkladne olúpané skutočné účinky alkoholu na organizmus: Poškodenie srdca až obličiek spôsobuje sucho v ústach a dehydratáciu. V skutočnosti sú sliny potrebné v ústach, aby sa zbavili zvyškov potravy a chránili mäkké tkanivá v ústach pred podráždením a infekciou.
Sucho v ústach je zdrojom chorôb, pretože môže spôsobiť množenie baktérií. Tento stav sa nakoniec stane koreňom mnohých problémov so zubným kazom a inými infekciami ústnej dutiny, ako je ochorenie ďasien a jazyka.
Ak nedokážete prestať jesť jedlá a nápoje, ktorým by ste sa mali vyhýbať, a príčiny bolestí zubov, začnite postupne zmenšovať porcie.
Dbajte tiež na to, aby ste si umývali zuby, kloktali a pili veľa vody, aby ste si udržali čisté zuby.