Nadmerný hlien v dýchacích cestách môže byť veľmi nepríjemný. Existujú rôzne spôsoby, ako sa hlienu účinne zbaviť, buď pomocou liekov na riedenie hlienu, respiračnej terapie, prírodných prostriedkov alebo domácej liečby. Toto ošetrenie sa robí ako spôsob odstránenia nahromadeného hlienu pri kontrole produkcie hlienu v dýchacích cestách.
Ako sa zbaviť hlienu pomocou techniky kašľa a dýchania
Hlien v skutočnosti funguje tak, že zvlhčuje, čistí a chráni orgány v dýchacom systéme pred dráždivými cudzími látkami. Avšak poruchy v pľúcach, ako je zápal pľúc, bronchitída alebo chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), môžu spôsobiť nadmernú produkciu hlienu.
V dôsledku toho sa hromadí hlien, spôsobuje pocit hrudky a bráni dýchaniu. Keď sa produkcia hlienu zvýši, telo sa zvyčajne snaží hlien vyhnať mechanizmom kašľa. Tento stav spôsobuje kašeľ s hlienom.
No, ak vás často hnevá hlien, ktorý sa vám hromadí v krku, môžete vyskúšať rôzne spôsoby, ako sa hlienu zbaviť.
Kontrolujte kašeľ
Kašeľ má tiež svoju vlastnú techniku, takže hlien môžete ľahko vypudiť. Táto technika zahŕňa pohyb hrudníka a brušných svalov. Existujú dve techniky kašľa, ktoré môžete vyskúšať, a to:
- hlboký kašeľNajprv si sadnite na stoličku tak, aby sa vaše nohy dotýkali podlahy. Zložte si ruky pred telo, aby ste stlačili žalúdok a zhlboka sa nadýchnite. So zviazanými rukami a stlačeným žalúdkom intenzívne kašľajte, až kým vám z hrdla nevyjde hlien.
- Silný kašeľAko odstrániť hlien pomocou techniky silného kašľa, začína tým, že sa nadýchnete, až kým nenaplní pľúca. Napnite brušné svaly, vydýchnite otvorením úst a hovorte „ha“. Vydýchnite trikrát rovnakým spôsobom.
Kašeľ vás stále unavuje, naučte sa nasledujúce účinné techniky proti kašľu!
Zhlboka dýchajte
Okrem kašľacích techník možno ako účinný spôsob odstránenia hlienu použiť aj dýchacie techniky. Robte hlboké dychové cvičenia dlhším nádychom, kým sa vám nerozšíria pľúca. Potom znova vydýchnite, kým sa pľúca opäť nevyfúknu.
Táto technika dýchania pomáha vyčistiť pľúca od hlienu, ktorý blokuje pohyb vzduchu v dýchacích cestách.
Ako sa zbaviť hlienu prirodzeným spôsobom
Prírodné zložky môžu byť tiež spoľahlivým spôsobom, ako sa zbaviť hlienov. Existuje niekoľko prírodných ingrediencií, ktoré môžete nájsť doma a ktoré sú účinné pri rednutí hlienu.
Tu sú prírodné riedidlá hlienu:
1. Horúci nápoj
Rozšírte príjem teplých tekutín pri kašli s hlienom. Teplé nápoje, ako je teplá voda, vývar z kostí a čaj, môžu pomôcť uvoľniť hlien a poskytnúť pocit úľavy.
Okrem toho, niekoľkonásobné kloktanie teplou slanou vodou môže tiež pomôcť rozpustiť hlien, ktorý sa nahromadil okolo hrdla.
2. Cibuľa
Cibuľa je prirodzený prostriedok na riedenie hlienu, pretože sa predpokladá, že funguje ako expektorans (riedenie hlienu).
Toto kuchynské korenie v skutočnosti obsahuje protizápalové zlúčeniny, ktoré vás môžu stimulovať ku kašľu a vypudiť hlien.
Nasekanú cibuľu môžete pridať do teplých vývarových polievok so zdrojom bielkovín, ako je kuracie alebo hovädzie mäso.
3. Zlato
Nielenže dobre chutí, ale med môžete použiť aj na liečbu prebytočného hlienu v krku. Je dokázané, že med je účinný pri liečbe príznakov kašľa a bolesti hrdla u detí, ak ho pravidelne konzumujú. Med je úspešný pri urýchľovaní hojenia zápalov a odstraňovaní hlienov.
Ak vás hlieny naozaj trápia, môžete skúsiť zamiešať med do teplého čaju. Pre sviežejšiu chuť primiešajte citrónovú šťavu. Deťom do jedného roka však med ako liek na riedenie hlienov nepodávajte. To môže vaše dieťa vystaviť riziku botulizmu.
4. Zázvor
Tento prírodný prostriedok na riedenie hlienov je určite veľmi jednoduchý. Okrem toho, že zázvor je základným korením pri varení, často sa používa ako silný alternatívny liek na prekonanie niekoľkých zdravotných problémov, ako je plynatosť a nevoľnosť.
Ako sa zbaviť hlienu pomocou zázvoru sa dá urobiť pridaním kúskov zázvoru do teplého nápoja, ako je čaj, mlieko alebo teplá voda.
5. Lístky mäty
Listová chuť mäta silný vám môže viac uľaviť v hrdle. Podľa štúdie v časopise HrudníkListy mäty obsahujú mentol, ktorý má za úlohu znižovať tvorbu hlienu a skvapalňovať zrazený hlien.
Ak chcete použiť mätové listy ako prírodný liek na riedenie hlienov, môžete si ich dať do teplého čaju a vypiť, keď vám hlien uviazne v krku.
6. Reďkovka
Reďkovka je druh zeleniny, o ktorej sa predpokladá, že pomáha vášmu hrdlu zbaviť sa hlienu, ktorý sa hromadí. Okrem toho sú reďkovky tiež schopné pomôcť prekonať bolesť hrdla, zvýšiť chuť do jedla a pomôcť vám pri liečbe prechladnutia a kašľa.
Tieto potraviny fungujú tak, že stimulujú imunitný systém, aby bol silnejší pri napádaní infikujúcich baktérií a vírusov. Podobne ako cibuľa, aj reďkovky sa dajú spracovať na prírodný prostriedok na rednutie hlienu pridaním reďkovky do teplých polievok.
7. Použite zvlhčovač vzduchu
Použi to zvlhčovač na zvýšenie vlhkosti v miestnosti pri čistení vzduchu od prachu, nečistôt a baktérií. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť veciam, ktoré môžu zhoršiť podráždenie dýchacích ciest, aby sa nehromadil hlien.
Výber liekov na riedenie hlienu a iných ošetrení
Použitie liekov, ako sú lieky proti kašľu bez lekárskeho predpisu a pľúcna terapia na dýchanie, môžu byť liečebnou možnosťou, ako sa zbaviť nepríjemného hlienu.
riedidlo hlienu
Bežne sa užívajú dva typy liekov na riedenie hlienu, a to:
- Expektorant
- Mukolytický
Jeden typ OTC liekov proti kašľu, menovite expektoranciá, je bežne konzumovaný prostriedok na riedenie hlienu.
Expektorans (guaifenesin) je jedným z voľne predajných (OTC) liekov na riedenie hlienu. Tento liek účinkuje tak, že riedi hustý, hrudkovitý hlien, takže sa pri kašli ľahšie vytlačí.
Okrem toho tento liek na riedenie hlienu tiež inhibuje produkciu proteínov produkujúcich hlien, takže môže výrazne znížiť množstvo hlienu.
Medzitým mukolytiká (brómhexín) sú tiež bežné lieky proti kašľu, ale na ich získanie je potrebný lekársky predpis. Mukolytiká fungujú tak, že prerušujú chemické väzby v hlienu, takže štruktúra hlienu sa stáva tekutejšou a ľahko sa vytlačí kašľom.
Pľúcna terapia
Pľúcna terapia (fyzioterapia hrudníka) používanie zdravotníckych pomôcok môže byť nevyhnutné, ak vám stav nadmerného hlienu veľmi sťažuje normálne dýchanie. Pri liečbe hrudníka sa zvyčajne používa zariadenie, ktoré dokáže zdvihnúť hlien, ktorý sa upcháva z dýchacích ciest.
Táto liečba sa môže vykonávať v nemocnici pod dohľadom terapeuta. Počas terapie vás môžu naučiť aj určité techniky kašľa a dýchania ako účinné spôsoby vypudenia hlienu.
Okrem toho môžete hrudnú terapiu vykonávať aj doma pomocou rozprašovača. Bolo by lepšie, keby sa terapia na odstránenie hlienov vykonávala pravidelne každý týždeň, kým sa váš zdravotný stav nezlepší a dýchanie sa nevráti do normálu.
Rýchle spôsoby, ako zmierniť a vyliečiť kašeľ, ktoré potrebujete vedieť
Okrem použitia rôznych vyššie uvedených metód na odstránenie hlienu by ste mali zostať aj odpočinutý. Navyše kašeľ vás niekedy unavuje. Odpočinok pomôže vášmu telu rýchlejšie sa zotaviť. Ak hlien sprevádzaný kašľom nezmizne, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste zistili príčinu kašľa, ktorý zažívate.