Či už je to problém s prácou v kancelárii, bitka s priateľom či partnerom alebo hodiny uviaznuté v zápche, nahnevá sa takmer každý, kto je zvyčajne pokojný. Hnev je prirodzená ľudská emócia, ktorá, ak je potlačená, môže v skutočnosti zhoršiť problémy.
Iný príbeh je však, ak výbuch hnevu zašiel príliš ďaleko na to, aby si vybral svoju daň – sklo sa rozbije, stôl sa rozdelí na dve časti alebo vášho spolusediaceho zbili vaše záchvaty hnevu. Znie to ako Hulk? Bohužiaľ, táto neschopnosť potlačiť nutkanie konať agresívne z vás neurobí nadčloveka, ale skôr príznak poruchy hnevu, ktorá môže viesť k problémom v práci a vo vašich osobných vzťahoch, ale aj k celkovej kvalite vášho života.
Prečo majú niektorí ľudia problém ovládať svoj hnev?
Porucha výbuchu hnevu v psychológii je známejšia ako Intermitentná výbušná porucha (IED). Tento stav je charakterizovaný opakovanými epizódami výbuchov hnevu a násilia, ktoré sú nerozlišujúce, neplánované a nevyprovokované vždy, keď sú vyvolané (zvyčajne triviálnou) provokáciou. Jednotlivci, ktorí majú IED, opisujú výbuchy hnevu ako pocit straty kontroly nad svojimi emóciami a telom a posadnutí hnevom.
Výbuchy hnevu, ktoré sú ventilované, môžu byť veľmi agresívne až k zúrivosti – poškodzovanie majetku/majetku v okolí, nekonečný krik, chrliace urážky a nadávky až po vyhrážanie a/alebo fyzické napadnutie iných ľudí alebo zvierat.
Predpokladá sa, že príčina poruchy výbuchu hnevu pochádza z kombinácie niekoľkých zložiek, vrátane genetických faktorov, abnormalít v mechanizmoch mozgu na reguláciu produkcie serotonínu a/alebo regulácie vzrušenia a zdržanlivosti, alebo environmentálnych a rodinných faktorov. Ale z väčšej časti sú poruchy hnevu poháňané chronickým prechovávaním hnevu alebo skrytých emócií.
Poruchy hnevu sú hlavným výsledkom dlhodobého zlého zvládania hnevu, pri ktorom normálny hnev časom potichu prerastie do nenávisti, cynizmu, zúrivosti a deštruktívneho hnevu, ktorý vzniká z neschopnosti vedome rozpoznať a vysporiadať sa s hnevom skôr, ako sa stane škodlivým.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: 10 krokov na ovládanie hnevu
Keď som nahnevaný, rád niečo vyčítam a zabuchnem; znamená to, že mám poruchu výbuchu hnevu?
Táto porucha ovládania hnevu je bežnejšia, než si myslíme. Intermitentná výbušná porucha (IED) postihuje v určitom bode ich života približne 7,3 % dospelých. Symptómy IED sa zvyčajne prvýkrát objavia už vo veku 6 rokov a stávajú sa výraznejšie v dospievaní.
Aby vám bolo diagnostikované IED, tieto nekontrolovateľné výbuchy hnevu sa musia vyskytovať aspoň dvakrát týždenne a musia pretrvávať tri mesiace, spôsobiť individuálne poruchy v každodennom živote alebo byť spojené s negatívnymi finančnými alebo právnymi dôsledkami. Jedinci s IED môžu tiež prejavovať extrémnu citlivosť na alkohol, môžu byť vystavení násiliu v ranom veku; vystavenie agresívnemu správaniu doma (napr. výbuchy hnevu od rodičov alebo súrodencov); zažili fyzickú a/alebo duševnú traumu; anamnéza zneužívania návykových látok; alebo určitý zdravotný stav – ale nie ako priama psychologická príčina vášho výbuchu. Formálna diagnóza IED sa vykoná aj po tom, čo váš lekár vylúči akékoľvek iné faktory duševnej poruchy, ktoré by mohli vysvetľovať vašu poruchu hnevu (napr. antisociálna, hraničná osobnosť, psychotické sklony, manické poruchy alebo ADHD).
Okrem výbuchov hnevu a urážok sa pri IED prejavia fyzické symptómy, ako sú bolesti hlavy, svalov, tlak na hrudi, krátke a zrýchlené dýchanie, brnenie, tlak na hlavu a chvenie. Po vybití záchvatov hnevu sa im často uľaví a vyjadrujú úprimné žiadosti o incident. Potom sa môžu tiež cítiť rozrušení, prenasledovaní ľútosťou alebo hanbou za svoje správanie.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: 'Hangry': Prečo ste leniví, keď ste hladní
Dôkazy naznačujú, že IED môžu pôsobiť ako spúšťač a/alebo predisponovať k depresii, úzkosti, samovražednému správaniu a závislosti od alkoholu a/alebo drog v neskoršom živote.
Dávajte si pozor, podstielka pre mačky môže vyvolať vaše sklony k hnevu
Nová štúdia naznačuje, že ľudia náchylní na záchvaty hnevu môžu byť pod vplyvom toxoplazmózy, choroby spôsobenej parazitom nachádzajúcim sa v mačacej podstielke a surovom mäse. Zistilo sa, že ľudia s diagnostikovanou poruchou hnevu (IED) majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť nosenia Toxoplasma gondii, parazita, ktorý spôsobuje toxoplazmózu, uviedol vedúci výskumu Dr Emil Coccaro.
Toxoplazmóza je vo všeobecnosti relatívne neškodná. Asi tretina všetkých ľudí bola infikovaná, uviedli vedci. Novorodenci a ľudia s oslabeným imunitným systémom sú najviac ohrození závažnou infekciou toxoplazmózou, ktorá môže spôsobiť poškodenie mozgu, očí alebo iných orgánov. Toxoplazmóza však môže postihnúť aj mozgy zdravých jedincov infikovaním oblastí mozgu, ktoré kontrolujú emocionálnu reguláciu, alebo zmenou chémie mozgu. Predchádzajúce výskumy spájali tohto parazita so zvýšeným rizikom samovrážd a samovražedného správania, ktoré zahŕňa rovnaké typy impulzívnych a agresívnych vlastností ako IED, povedal Coccaro. Dvadsaťdva percent z celkového počtu 358 ľudí s IED malo pozitívny test na toxoplazmózu.
Táto štúdia však nie je klinickou skúškou, takže výsledky nepreukazujú priamu príčinnú súvislosť medzi toxo a poruchou výbuchu hnevu. Coccaro tiež dodáva, že nie každý, kto má pozitívny test na toxo, bude mať problém s agresivitou.
Podľa Coccara a ďalších výskumníkov môže liečba IED zahŕňať lieky, ako je Prozac, a psychoterapiu, ktorá pomáha kontrolovať agresívne impulzy. Ukázalo sa, že ľudia s touto poruchou reagujú pozitívne na kombináciu oboch.
PREČÍTAJTE SI AJ: Láska hľadá pozornosť? Môže byť znakom histriónskej poruchy správania