Aj keď ste hrdá na to, že máte veľké prsia, môžete sa cítiť mrzuto, pretože vaše prsia sú príliš veľké. Táto veľkosť prsníka môže spôsobiť bolesť krku, ramien a chrbta. V skutočnosti môže byť vaše telo preťažené váhou vašich pŕs. Ako riešenie môžete vyskúšať niekoľko spôsobov zmenšenia pŕs prostredníctvom nasledujúceho článku. Počúvaj, poď!
Prečo majú niektoré ženy veľké prsia?
Po spustení webovej stránky Národnej nadácie pre rakovinu prsníka sú ženské prsia tvorené z tukového tkaniva, ktoré obsahuje tuk a žľazové tkanivo, ktoré je žľazou materského mlieka.
Zmeny v týchto tkanivách môžu ovplyvniť veľkosť prsníka. Existuje niekoľko vecí, ktoré spôsobujú zväčšenie dvoch sietí.
Ide napríklad o zvýšenie telesnej hmotnosti, vedľajšie účinky liekov, hormonálne zmeny počas menštruácie, tehotenstva alebo dojčenia.
Keď sa tuk v tukovom tkanive zníži, veľkosť vašich pŕs sa môže automaticky zmenšiť.
No ako zredukovať tuk v tukovom tkanive je redukcia hmotnosti a udržanie hormonálnej rovnováhy.
Avšak na druhej strane, niektoré ženy sa rodia s veľkými prsiami kvôli dedičnosti.
Ak vaša matka mala pár veľkých pŕs, keď bola mladá, ešte predtým, ako bola tehotná a dojčila, znamená to, že s najväčšou pravdepodobnosťou máte veľké prsia aj vy.
Ako rýchlo a bezpečne zmenšiť prsia
Okrem zvažovania, ako rýchlo zmenšiť prsia, dbajte aj na bezpečnostný faktor. Vyhnite sa neopatrným spôsobom, ako zmenšiť ženské prsia.
Tu je bezpečný spôsob zmenšenia prsníkov, ktorý môžete vyskúšať.
1. Pravidelne cvičte
Prsia sú väčšinou zložené z tukového tkaniva.
Správne cvičenie môže pomôcť spáliť tuk na hrudníku a zároveň posilniť svaly pod prsiami, aby sa zmenšili.
Športové možnosti, ktoré môžete vyskúšať, sú beh, cyklistika, gymnastika a silový tréning, ako sú kliky.
Jeho cieľom je precvičiť svaly hrudníka, aby sa prsia stali hustejšími a zmenšovali sa.
Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov sa odporúča cvičiť 30 minút s frekvenciou 4-krát týždenne.
Pravidelné cvičenie môže byť bezpečným spôsobom, ako zmenšiť veľkosť pŕs.
2. Robiť jogu gerakan
Okrem cvičenia môžete vyskúšať aj jogu. Citujem stránku Women Fitness, niektoré jogové ásany vám môžu pomôcť rýchlo zmenšiť prsia.
Niektoré z odporúčaných jogových pozícií sú: Surya namaskar (pozdrav slnku), poloha mosta, poloha polmesiaca, poloha modlitby a nástenný lis .
Požiadajte inštruktora jogy, aby vám pomohol urobiť správne pohyby.
3. Jedzte zdravé jedlo
Okrem pohybových aktivít ako šport a joga si musíte nastaviť aj zdravý jedálniček, ktorý pomôže zmenšiť prsia.
Začnite obmedzovať tučné a mastné jedlá a potom ich nahraďte vysoko výživnými potravinami, ako je čerstvá zelenina a ovocie.
Zdravá strava vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie sýty a obmedziť chute občerstvenie vysokokalorické potraviny.
Konzumácia vysokokalorických potravín môže zvýšiť ukladanie tuku. To môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti a väčšie prsia.
4. Schudnite
Hoci to neplatí pre všetky ženy, nadváha môže tiež zvýšiť veľkosť pŕs.
Preto aj diéta na chudnutie môže byť spôsob, ako bezpečne zmenšiť ženské prsia.
Pred začatím diéty by ste sa však mali najskôr poradiť s lekárom alebo dôveryhodným odborníkom na výživu.
Cieľom je podľa potreby získať najlepšie odporúčania týkajúce sa stravovania.
5. Prestaňte používať antikoncepciu
Estrogén je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu vo vývoji prsného tkaniva.
Niektorým ľuďom, ktorí majú problémy s hormonálnou nerovnováhou, hrozí zväčšenie prsníkov.
Hormonálna nerovnováha sa môže vyskytnúť ako vedľajší účinok dlhodobého užívania hormonálnej antikoncepcie, ako sú antikoncepčné tabletky.
Ak chcete zmenšiť prsia, skúste tieto lieky prestať užívať. Predtým sa však určite najskôr poraďte s lekárom.
6. Výmena podprseniek
Podprsenka nedokáže natrvalo zmenšiť veľkosť ženských pŕs. Avšak nosenie správnej podprsenky, ako minimalizačná podprsenka , môže spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať menšie.
minimalizačná podprsenka je typ podprsenky, vďaka ktorej bude tvar pŕs na hrudi plochejší a vyšší a prsia nebudú ovisnuté.
Počet minimalizačná podprsenka ponúka tiež veľké ramienko podprsenky, ktoré znižuje bolesti chrbta a krku.
Používanie podprsenky, ktorá sadne veľkým prsiam, vám môže priniesť väčšie pohodlie, sebavedomie a zníži bolesť chrbta a krku.
7. Hrudné viazanie
Ak zistíte, že je ťažké nájsť minimalizačná podprsenka , hrudný viazač môže byť alternatívnym spôsobom zmenšenia prsníkov, ktorý môžete vyskúšať.
Použitie je podobné ako pri detskej zavinovačke, a to tak, že sa okolo pŕs omotá látkovou zavinovačkou, aby hrudník vyzeral plochejšie.
Existuje však niekoľko zdravotných účinkov, na ktoré si treba dávať pozor z dôvodu: hrudníka väzby.
Omotanie tesnej látky okolo hrudníka vás môže stiahnuť a obmedziť množstvo vzduchu vstupujúceho do pľúc.
Okrem toho pri dlhodobom používaní hrozia aj bolesti chrbta a zmeny tvaru stavcov.
Na druhej strane príliš tesný obal môže pokožku podráždiť.
Preto pred vyskúšaním tejto metódy pochopte riziká a najskôr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
8. Operácia na zmenšenie prsníkov
Ak rôzne tipy uvedené vyššie nedávajú uspokojivé výsledky, chirurgický zákrok mamoplastika môže byť možnosťou pre iné spôsoby, ako rýchlo a efektívne zmenšiť prsia.
Prostredníctvom tohto chirurgického zákroku vám lekár vypreparuje prsník a odstráni prebytočné tukové tkanivo a kožu z prsníka.
Túto metódu si môžete vybrať, ak pociťujete neznesiteľné zdravotné ťažkosti v dôsledku príliš veľkých prsníkov, ako sú silné bolesti chrbta a dýchavičnosť.
Okrem toho môže operácia zmenšenia prsníkov pomôcť zvýšiť vašu sexuálnu aktivitu.
Podľa štúdie z Časopis plastickej, rekonštrukčnej a estetickej chirurgie , ženy, ktoré majú malé prsia, majú bradavky citlivejšie na stimuláciu.
Pred rozhodnutím podstúpiť operáciu na zmenšenie prsníkov by ste sa však mali najskôr poradiť so skúseným a certifikovaným plastickým chirurgom.