Ženy majú zvyčajne menštruáciu každý mesiac. Rozsah cyklu sa však môže líšiť. Sú také, ktoré pravidelne menštruujú každých 21-35 dní, niektoré skôr či neskôr. Počas celého cyklu len málokto vie, že existuje proces, ktorý sa v maternici vyskytuje postupne. V skutočnosti vám môže pomôcť predpovedať, kedy sa menštruácia vráti v nasledujúcom mesiaci. Pre tie z vás, ktoré chcú mať deti, je tiež veľmi užitočné poznať fázy menštruačnej fázy, aby ste vedeli, kedy je najplodnejšie začať plánovať tehotenstvo.
Aký je menštruačný cyklus?
Menštruačný cyklus je mesačný proces charakterizovaný radom zmien v tele a ženských reprodukčných orgánoch. V tomto procese sa stanú dve hlavné veci, a to menštruácia alebo tehotenstvo.
Každý mesiac vaječníky uvoľnia vajíčko počas procesu nazývaného ovulácia. Hormonálne zmeny zároveň pomôžu pripraviť vašu maternicu ako miesto pre rast a vývoj vášho dieťaťa.
Ak sa vajíčko uvoľní a nedôjde k oplodneniu, výstelka maternice, ktorá bola pripravená na otehotnenie, odpadne. Odlupovanie výstelky maternice cez vagínu je známe ako menštruácia.
Menštruačný cyklus má štyri fázy, a to:
- Menštruačná fáza
- Folikulárna alebo predovulačná fáza
- Fáza ovulácie
- luteálna fáza
Dĺžka každej fázy sa môže líšiť od jednej ženy k druhej. Dĺžka fázy u jedného človeka sa môže meniť aj v čase.
Hormóny, ktoré ovplyvňujú menštruačné cykly a fázy
Menštruačný cyklus je veľmi zložitý a je riadený mnohými hormónmi produkovanými množstvom žliaz v tele.
Tu sú hormóny, ktoré zohrávajú úlohu pri regulácii menštruačnej fázy:
estrogén
Estrogén je zodpovedný za reguláciu cyklu a hrá úlohu pri raste sliznice maternice. Ak sa vajíčko neoplodní, hladina estrogénu prudko klesne a vtedy začína menštruácia.
Ak je však vajíčko oplodnené, estrogén spolupracuje s progesterónom na zastavenie ovulácie počas tehotenstva.
Progesterón
Správy od Hormone Health Network, progesterón spúšťa výstelku maternice, aby sa zahustila, aby sa pripravila na tehotenstvo.
Okrem toho progesterón tiež zabraňuje kontrakcii svalov maternice, čo môže brániť prichyteniu vajíčka.
Počas tehotenstva progesterón stimuluje telo k tvorbe krvných ciev v sliznici maternice. Cieľom je nakŕmiť plod, ktorý neskôr vyrastie.
Ak žena nie je tehotná, pripojené corpus luteum (masa zrelých folikulov) sa rozpadne, čím sa zníži hladina progesterónu v tele.
Luteinizačný hormón (LH)
Tento hormón pomáha stimulovať vaječníky k produkcii estrogénu.
V menštruačnej fáze prudký nárast luteinizačného hormónu spôsobí, že vaječníky uvoľnia vajíčko počas ovulácie.
Ak dôjde k oplodneniu, luteinizačný hormón bude stimulovať žlté teliesko k produkcii progesterónu na zhrubnutie steny maternice.
Folikuly stimulujúci hormón (FSH)
FSH je hormón, ktorý pomáha rastu folikulov vo vaječníkoch a uvoľňuje vajíčka. Folikuly produkujú estrogén a progesterón vo vaječníkoch, aby bol menštruačný cyklus pravidelný.
Keď žena nemá dostatok tohto hormónu, má tendenciu ťažšie otehotnieť.
Hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRh)
Hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH) je hormón, ktorý riadi a stimuluje uvoľňovanie LH a FSH. Tento hormón sa uvoľňuje z hypotalamu v mozgu.
Menštruačná fáza, ktorá sa vyskytuje v každom cykle
Odhliadnuc od vyššie uvedenej spolupráce medzi hormónmi plodnosti je menštruačná fáza rozdelená do štyroch fáz. Tu je poradie:
1. Menštruačná fáza
Menštruačná fáza je prvou fázou menštruačného cyklu každý mesiac. Táto fáza začína, keď vajíčko uvoľnené vaječníkom z predchádzajúceho cyklu nie je oplodnené. To spôsobuje pokles hladín estrogénu a progesterónu.
Zhrubnutá maternicová výstelka, ktorá bola pripravená na podporu tehotenstva, už nie je potrebná.
Nakoniec sa sliznica maternice vyleje a vychádza vo forme krvi, čo je známe ako menštruácia. Okrem krvi bude vagína vylučovať aj hlien a tkanivo maternice.
V tejto fáze zažijete aj rôzne príznaky, ktoré môže každý človek pociťovať inak, ako napríklad:
- žalúdočné kŕče
- Prsia sú napäté a boľavé
- Nafúknutý
- Nálada alebo zmeny nálady
- Byť podráždený
- Bolesť hlavy
- Pocit únavy a slabosti
- Bolesť chrbta
V jednom cykle trvá priemerné obdobie 3-7 dní. Niektoré ženy však môžu zažiť menštruáciu aj viac ako 7 dní.
2. Folikulárna fáza (predovulácia)
Folikulárna alebo predovulačná fáza začína prvým dňom menštruácie. Prvý deň menštruácie, vtedy sa začne zvyšovať folikuly stimulujúci hormón (FSH).
Tento stav začína, keď hypotalamus vysiela signály do hypofýzy a uvoľňuje chemikáliu nazývanú hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH).
Tento hormón podnecuje hypofýzu, aby produkovala zvýšené hladiny hormónov luteinizačného hormónu (LH) a FSH. FSH stimuluje vaječníky, aby produkovali 5-20 malých vačkov nazývaných folikuly.
Každý folikul obsahuje nezrelé vajíčko. V tomto procese nakoniec dozrejú len tie najzdravšie vajíčka. Zatiaľ čo zostávajúce folikuly budú reabsorbované do tela.
Zrelé folikuly vyvolajú prudký nárast estrogénu na zhrubnutie výstelky maternice. Zhrubnutá maternicová výstelka je podmienená vytvorením prostredia bohatého na živiny pre rast embrya (budúceho plodu).
Táto fáza trvá približne 11-27 dní v závislosti od vášho mesačného cyklu. Vo všeobecnosti však ženy prežívajú folikulárnu fázu počas 16 dní.
3. Fáza ovulácie
Zvýšenie hladín estrogénu počas folikulárnej alebo predovulačnej fázy spúšťa hypofýzu, aby uvoľnila luteinizačný hormón (LH). V tejto fáze začína proces ovulácie. K ovulácii zvyčajne dochádza v strede cyklu, čo je približne 2 týždne pred začiatkom menštruácie.
Ovulácia je proces, keď vaječník uvoľní jedno zrelé vajíčko. Toto vajíčko potom putuje vajcovodom do maternice, kde je oplodnené spermiami. Životnosť vajíčka je zvyčajne len asi 24 hodín, kým sa stretne so spermou.
Fáza ovulácie je jediná najlepšia šanca počas celého menštruačného cyklu, aby ste mali šancu otehotnieť. Po 24 hodinách vajíčko, ktoré sa nestretne so spermiou, odumrie.
Počas ovulácie ženy zvyčajne pociťujú hustý a lepkavý vaginálny výtok, ktorý je číry ako vaječný bielok. Zvýši sa aj bazálna telesná teplota.
Bazálna telesná teplota je najnižšia teplota dosiahnutá počas odpočinku alebo v stave spánku. Normálna telesná teplota je v rozmedzí 35,5 až 36º Celzia. Počas ovulácie však teplota stúpne na 37 až 38º Celzia.
Bazálna teplota sa meria teplomerom umiestneným v ústach, vagíne alebo konečníku. Ak plánujete otehotnieť, určite si merajte teplotu každý deň na rovnakom mieste a v rovnakom čase po dobu 5 minút.
Meranie bazálnej teploty je najlepšie vykonať ráno po vstávaní z postele a pred začatím akejkoľvek aktivity.
4. Luteálna fáza
Keď folikul uvoľní vajíčko, zmení svoj tvar na žlté teliesko. Žlté teliesko uvoľňuje hormóny progesterón a estrogén. Nárast hormónov vo štvrtej fáze menštruácie slúži na to, aby výstelka maternice zostala hrubá a pripravená na implantáciu oplodneného vajíčka.
Ak je tehotenstvo pozitívne, telo bude produkovať ľudský choriový gonadotropín (hCG). Tento hormón pomáha udržiavať žlté teliesko a udržuje výstelku maternice nadmieru silnú.
Ak však tehotná nie ste, žlté teliesko sa stiahne a bude absorbované sliznicou maternice. Potom sa hladiny estrogénu a progesterónu pomaly znížia, čo spôsobí, že výstelka maternice sa nakoniec odlupuje a odlupuje.
Ak pozitívna nie je tehotná, v tejto fáze sa u vás objavia príznaky nazývané predmenštruačný syndróm (PMS). Príznaky, ktoré sa zvyčajne objavujú, sú:
- Nafúknutý
- Opuchnuté a boľavé prsia
- Nálada sa ľahko mení
- Bolesť hlavy
- Pribrať
- Máte chuť pokračovať v jedení
- Ťažko zaspať
Luteálna fáza zvyčajne trvá 11 až 17 dní. Priemerná žena to však prežíva 14 dní.