Okrem cvičenia a jedenia zdravých potravín je ďalším spôsobom, o ktorom sa všeobecne verí, že zdokonaľuje a zlepšuje funkciu mozgu, hranie hier alebo hier. Predpokladá sa, že táto hra pomáha zlepšiť pamäť a koncentráciu, ako aj zdravie mozgu. Je to správne? Aké hry alebo hry na zaostrenie mozgu sa dajú urobiť?
Je pravda, že hry môžu pomôcť zbystriť mozog?
Hraním hier môžete získať množstvo výhod. Podľa Americkej psychologickej asociácie môže hranie hier vrátane videohier pomôcť zlepšiť učenie, zdravie a sociálne zručnosti detí.
Nielen u detí táto hra vraj dokáže pomôcť prekonať stres a depresie, znížiť možnosť asociálov, zlepšiť vzťahy s partnermi, u dospelých. V skutočnosti sa tiež verí, že určité hry zlepšujú schopnosti učenia, koordináciu rúk a očí, sústredenie a robia vás viac fit (najmä pri hrách, ktoré zahŕňajú pohyb tela).
Výhody a účinky hier na mozog sú však aj dnes kontroverzné. Štúdia v časopise PLoS One uviedla, že hry môžu zlepšiť výkonné funkcie, pamäť a rýchlosť spracovania informácií v mozgu mladých ľudí.
V iných štúdiách sa tiež spomína, že voľnočasové aktivity, ktoré stimulujú kognitívne funkcie, môžu znížiť riziko demencie a iných kognitívnych porúch v neskoršom živote. Nielen to, ľuďom so sklerózou multiplex vraj pomáha aj hranie, pretože dokážu trénovať koordináciu tela a rovnováhu.
Na druhej strane nie je dokázaný vplyv hier na kognitívnu funkciu mozgu. Pravidelné hranie jedného typu hry vraj len zlepšuje schopnosť človeka hrať hru, ale neovplyvňuje celkovú schopnosť mozgu.
Aj keď je to stále kontroverzné, nie je nič zlé, ak si chcete hru zahrať vzhľadom na ďalšie výhody, ktoré môžete získať. Nerobte však hry ako jediný spôsob, ako zlepšiť schopnosť funkcie vášho mozgu. Musíte robiť aj iné osvedčené spôsoby, ako je cvičenie, mozgové cvičenie alebo konzumácia niektorých potravín na zlepšenie pamäte.
Rôzne hry alebo hry, ktoré môžu pomôcť zbystriť mozog
Existujú rôzne formy hier alebo hier, ktoré môžete hrať, aby ste si vylepšili mozog. Existujú hry, ktoré môžete získať konvenčne, napríklad na papieri, alebo ich stiahnutím do mobilu. Tu sú rôzne hry alebo hlavolamy, ktoré môžete vyskúšať:
1. Sudoku
Sudoku je logická logická hra, ktorá sa spolieha na krátkodobú pamäť. Táto hra pôvodom z Japonska využíva krabicu 9 × 9, v ktorej je už niekoľko indícií.
Požiadame vás, aby ste doplnili čísla s pravidlom, že žiadne čísla nie sú rovnaké v riadku, stĺpci alebo v poli s rozmermi 3×3, označené hrubou čiarou. A tak ďalej, kým sa nezaplnia všetky krabice.
O hrách sudoku sa hovorí, že vám pomôžu zbystriť mozog. V skutočnosti, v spomínanej štúdii, dospelí nad 50 rokov, ktorí hrajú sudoku a krížovky, majú lepšie funkcie mozgu. Sudoku môžete hrať na papieri alebo si ho môžete stiahnuť stiahnutím aplikácie do telefónu.
2. Krížovky
Túto hru určite poznáte. Krížovky (TTS) sa veľmi často nachádzajú v novinách, časopisoch, špeciálnych knihách TTS, alebo si ich aj dnes môžete zadarmo stiahnuť cez mobil.
Táto klasická hra vraj dokáže verbálne zbystriť mozog a zlepšiť vašu pamäť či pamäť a vedomosti. V skutočnosti rovnaký výskum so sudoku uvádza, že ľudia, ktorí sa zaoberajú logickými hrami, vrátane krížoviek, majú mozgovú funkciu ekvivalentnú ich veku, keď boli mladší o 10 rokov.
3. Lumosita
Na rozdiel od dvoch mozgových hier vyššie, lumosity je hra, ktorú môžete hrať prostredníctvom webovej stránky alebo si stiahnuť aplikáciu do telefónu. Táto aplikácia pozostáva z hier, ktoré sa zameriavajú na zlepšenie pamäte používateľa, schopnosti riešiť problémy a myslenie.
V týchto hrách sú v každej relácii rôzne typy hier, ktoré sú výzvou pre váš mozog. Túto hru musíte dokončiť aj pri hraní s časom.
4. Fit mozgový tréner
Rovnako ako lumosity, aj hry s fitness trénerom mozgu možno hrať aj prostredníctvom aplikácie v telefóne. V aplikácii fit brain trainer je 10 sád hier, ktoré si môžete zahrať. Musíte splniť určité úlohy z každej z týchto kategórií hier a aplikácia bude sledovať ich postup pomocou farebne odlíšenej grafiky.
Verí sa, že s týmito 10 hernými súpravami je fit mozgový tréner schopný pomôcť rôznym častiam vášho mozgu, vrátane pravého a ľavého mozgu, zlepšiť ich funkciu. To zahŕňa zlepšenie pamäti, koncentrácie, koordinácie ruka-oko a riešenia problémov.
5. Brain Fitness
Táto hra bola vyvinutá s pomocou neurovedcov, takže sa tvrdí, že zlepšuje kognitívne schopnosti, vrátane pamäte a koncentrácie, niekoho, kto ju hrá. Nielen to, táto hra je tiež veľmi zábavná, pretože ju môžete hrať so svojimi priateľmi.
Túto hru môžete získať stiahnutím aplikácie Cognifit Brain Fitness do svojho mobilu. V tejto aplikácii môžete hrať rôzne hry, ktoré vám môžu každý deň pomôcť vycibriť mozog, s úrovňami obtiažnosti, ktoré sú prispôsobené profilu používateľa.
Okrem vyššie uvedených aplikácií stále existuje veľa podobných hier, ktoré si môžete stiahnuť na obrazovku svojho mobilu. Hranie rôznych typov týchto hier môže vyplniť váš voľný čas, ako aj uvoľniť vašu myseľ a možno aj zbystriť mozog.