Málokto vie, že obsah ovocia noni (ovocie noni) patrí do skupiny kávových druhov. Chuť tohto ovocia nie je dobrá a vôňa je trochu ostrá. Avšak, ovocie noni má veľa výhod pre zdravie, viete!
Nutričný obsah ovocia noni
Ovocie Výhody, ktoré možno získať z konzumácie ovocia noni, sa určite nedajú oddeliť od rôzneho obsahu živín v ňom. V jednom ovocí obsahuje ovocie noni 90 % vody. Zatiaľ čo 10% suchej časti tvorí vláknina, bielkoviny a cukor.
Obsah bielkovín a aminokyselín tvorí asi 11,3 % sušiny. Okrem toho ovocie noni obsahuje minerály, ako je vápnik, síra, draslík, horčík, fosfor a selén, ktorých je spolu 10-12 percent.
Najhojnejšie vitamíny obsiahnuté v ovocí noni sú vitamín A, vitamín B3 a vitamín C.
Rôzne prínosy ovocia noni pre zdravie
Nižšie je uvedený zoznam rôznych výhod ovocia noni, ktoré môžete získať jeho konzumáciou.
1. Pomôžte prekonať artritídu
Ovocie Noni sa používa ako tradičný liek už viac ako dvetisíc rokov na liečbu rôznych chorôb, z ktorých jednou je artritída.
Pacienti s artritídou často pociťujú bolesť kĺbov, keď sa stav opakuje. Verí sa, že šťava Noni zmierňuje bolesť.
V štúdii publikovanej v roku 2011 sa denným podávaním šťavy noni pacientom s osteoartrózou podarilo znížiť frekvenciu a závažnosť bolesti.
Tieto výsledky boli dosiahnuté po pravidelnom pití šťavy noni počas 90 dní. Niektorí z účastníkov štúdie tiež tvrdili, že zaznamenali zlepšenie kvality života.
2. Posilnite imunitu
Ďalšou výhodou ovocia noni pre zdravie je posilnenie imunitného systému. Pretože toto ovocie má dosť vysoký obsah vitamínu C.
Samotný vitamín C je známy ako jeden z najlepších prostriedkov na podporu imunitného systému. Ľudské telo si tento vitamín, žiaľ, nevie vyrobiť samo, preto je potrebné jeho príjem získavať z iných zdrojov.
Tento vitamín funguje tak, že chráni vaše bunky pred poškodením voľnými radikálmi a toxínmi z prostredia. Vaše riziko chronických ochorení je teda nižšie.
Obsah skopoletínu prítomný v ovocí noni má tiež antibakteriálne, protizápalové, protiplesňové a antihistamínové vlastnosti, ktoré posilňujú obranné mechanizmy organizmu.
Antibakteriálne vlastnosti ovocia noni vykazujú vlastnosti, ktoré sú dosť silné proti E. coli, Staphylococcus aureus a baktériám Proteus vulgaris.
Koľko vitamínu C denne potrebujete na splnenie?
3. Pomôžte znížiť hladinu cholesterolu
Určite už viete, že fajčenie nie je dobrý zvyk. Nielenže je to zlé pre zdravie vašich dýchacích orgánov, fajčenie môže tiež spôsobiť zvýšenie hladiny cholesterolu v tele.
Jedným z riešení môže byť konzumácia šťavy noni. Výskumný tím z University of Illinois College of Medicine odhalil, že pitie šťavy noni počas jedného mesiaca môže znížiť hladinu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu u silných fajčiarov.
Bohužiaľ, výsledky tejto štúdie nemožno zovšeobecniť na každého. Výhody tohto ovocia noni si preto ešte vyžadujú ďalší výskum.
4. Zníženie hladiny cukru v krvi
Štúdie na zvieratách ukázali sľubné výsledky o výhodách ovocia noni pri kontrole hladiny cukru v krvi. Vedci z University of the West Indies vykonali jednu takúto štúdiu.
Výsledkom je, že ovocie noni má vlastnosti znižujúce hladinu cukru v krvi. Táto štúdia zahŕňala podávanie doplnkov noni noni alebo liekov na cukrovku na predpis diabetickým potkanom počas 20 dní, aby sa študoval účinok na hladinu cukru v krvi.
Štúdia zistila, že ovocie noni je účinné aj ako liek na cukrovku pri znižovaní hladiny cukru v krvi. Výsledky boli publikované v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine v októbri 2010.
5. Pomôžte zvýšiť vytrvalosť počas cvičenia
Výhody tohto ovocia noni sú dobrou správou pre tých z vás, ktorí radi športujú. S najväčšou pravdepodobnosťou je to kvôli obsahu antioxidantov v ovocí noni, ktorý môže znížiť poškodenie svalového tkaniva, ku ktorému zvyčajne dochádza počas cvičenia.
V skutočnosti štúdia dokázala, že podávanie noni šťavy dvakrát denne počas troch týždňov bežcom dokázalo zvýšiť bežecký výkon o 21 percent.
Sprievodca športovou výživou pre športovcov a fyzicky aktívnych vás
Zistite to pred konzumáciou ovocia noni
Rôzne výhody, ktoré možno získať z ovocia noni, majú dobrý vplyv na vaše zdravie. Nie každý však môže jesť toto ovocie príliš veľa, najmä ľudia s ochorením obličiek alebo zlyhaním obličiek.
Dôvodom je, že ovocie noni má vysoký obsah draslíka. U ľudí s ochorením obličiek sa draslík nemôže správne vylučovať, takže sa nakoniec hromadí v krvi.
Nadbytok draslíka spôsobí hyperkaliémiu. Tento stav je nebezpečný, pretože môže spôsobiť infarkt a dokonca aj smrť.
Navyše tým z vás, ktorí sa liečite na vysoký krvný tlak alebo užívate lieky na spomalenie zrážanlivosti krvi, sa neodporúča konzumovať ovocie noni. Obáva sa, že jeho konzumácia spôsobí nebezpečné interakcie.
Aj keď nie ste v spomínanej kondícii, treba pamätať aj na to, že ovocie noni obsahuje veľa cukru. Preto konzumujte toto ovocie bez pridaných sladidiel a v dostatočných porciách.