Datle nie sú žiadané len ako jedlo iftar. Mnohým párom, ktoré chcú mať deti, sa verí, že toto ovocie z Arabského polostrova pomáha zvyšovať plodnosť a rýchlo otehotnieť. Čo sa však nekonzumuje, nie sú sušené hnedé datle, ale svetlé datle s jemne zelenkavožltou farbou. Čo hovorí lekársky svet na uplatnenie výhod mladých zoznamiek na urýchlenie promilu?
Obsah živín v mladých datliach
Surové organické datle Medjool pripravené na konzumáciu V krajine ich pôvodu sú mladé datle známejšie ako datle Rutab. Rutab datle sú vlastne polozrelé datle. Chuť nie je príliš sladká a má mierne jemnú textúru. Na rozdiel od starých datlí alias tamarských datlí, ktoré sú dokonale zrelé, majú sladkú chuť a textúru jemnejšiu a trochu tvrdšiu.
Vo všeobecnosti mladé datle obsahujú menej kalórií a cukru ako staré datle. Na 100 gramov suchých datlí obsahujú staré datle 284 kalórií, zatiaľ čo mladé datle s rovnakou dávkou obsahujú 142 kalórií. Na druhej strane, obsah vody, vlákniny a bielkovín je v mladých datliach oveľa viac ako v sušených datliach.
Mladé aj staré datle však obsahujú dôležité minerály pre telo. Niektoré z minerálov obsiahnutých v datliach zahŕňajú draslík, mangán, horčík a meď. Nielen to. Datle tiež poskytujú vápnik, železo, vitamín K, vitamín B6, folát a antioxidanty ako karotén, fenol, avanoid a antokyány.
Najvyššie koncentrácie minerálov a antioxidantov sú dostupné u mladých datlí. Dôvodom je, že chemické zlúčeniny budú naďalej klesať spolu s úrovňou zrelosti ovocia.
Mladé datle nie sú dokázané na plodnosť
Mnoho ľudí verí, že mladé datle (Rutab) môžu pomôcť zvýšiť ženskú plodnosť. Niet divu, že mnohé ženy lákajú reklamy konzumovať tieto druhy datlí, aby rýchlo otehotneli. Žiaľ, doteraz neexistuje žiadny platný výskum, ktorý by skutočne dokázal dokázať výhody mladých datlí.
Existujúci výskum skutočne ukazuje, že dátumy preukázateľne pomáhajú uľahčiť proces doručenia. Vyplýva to zo štúdie Jordánskej univerzity vedy a techniky publikovanej v časopise Journal of Obstetrics and Gynecology. Z tejto štúdie je známe, že ženy, ktoré pravidelne jedia datle v neskorom tehotenstve, majú podľa správ hladší normálny pôrod bez potreby lekárskej indukcie lekárom.
V tejto štúdii sa však konkrétne nezmienil typ použitých dátumov, či už išlo o mladé alebo staré dátumy.
Ďalšie výhody mladých datlí pre zdravie
Až doteraz nebol prínos mladých datlí pre plodnosť vedecky potvrdený. Zaujímavé je, že mladé datle v skutočnosti ponúkajú rôzne iné benefity, ktoré nie sú menej zdravé. Tu sú niektoré z výhod mladých zoznamiek, ktoré je škoda nechať ujsť:
1. Stabilizácia cukru v krvi
Pre tých z vás, ktorí majú v anamnéze cukrovku, môže byť tento typ datlí tou najlepšou voľbou, ktorá pomôže stabilizovať hladinu cukru v krvi. Áno, ako je popísané vyššie. Mladé datle obsahujú menej cukru ako staré datle.
Nielen to, bohatý obsah vlákniny v tomto type datlí môže tiež spôsobiť, že sa budete dlhšie cítiť sýti. To vám zabráni prejedať sa, čo môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi.
2. Hladké trávenie
Vysoký obsah vlákniny v tomto druhu datlí môže tiež pomôcť k hladkému tráveniu a udržať zdravie vášho tráviaceho systému. Ak je vaše trávenie v dobrom stave, potom sa môžete vyhnúť rôznym poruchám trávenia, ako sú hnačka či zápcha.
Vláknina v datliach môže tiež pomôcť vášmu telu absorbovať živiny z potravy. Vďaka tomu môže byť príjem živín vo vašom tele efektívne využitý.
3. Uspokojte potreby tekutín
Ak pociťujete smäd alebo dokonca dehydratáciu, konzumácia mladých datlí vám môže pomôcť uspokojiť vašu potrebu tekutín. Dôvodom je, že čerstvé datle obsahujú viac vody ako datle, ktoré prešli procesom sušenia.
4. Posilnite imunitu
Je dokázané, že datle obsahujú antioxidačné a antimutagenetické vlastnosti, ktoré sú prospešné pre telo. Dobrá správa, mladé datle obsahujú viac antioxidantov. V dôsledku toho sa tieto datle považujú za účinnejšie na odvrátenie voľných radikálov a zároveň pomáhajú posilniť imunitný systém.
V skutočnosti sú ľudia z Blízkeho východu zvyknutí jesť datle ráno pravidelne na lačný žalúdok. Toto sa robí ako snaha o prirodzenú detoxikáciu tela, aby sa z tela odstránili rôzne toxíny.
Tu to nekončí, antioxidanty v datliach dokážu chrániť aj pred rôznymi chronickými ochoreniami vrátane rakoviny a srdcových chorôb.
5. Pomôžte schudnúť
Plánujete schudnúť? Riešením by mohla byť konzumácia mladých datlí. Áno, vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií robia z tohto ovocia jeden zo zdravých snackov v diétnom menu na chudnutie.
Eits, ale nezabudnite to vyvážiť inými zdravými jedlami a množstvom pohybu, OK!