Muškátový oriešok patrí medzi známe koreniny a používa sa ako prídavná látka v potravinách. Okrem toho má muškátový oriešok aj mnoho výhod pre zdravie tela. Tu sú niektoré z výhod muškátového orieška a jeho nutričného obsahu.
Obsah živín v muškátovom oriešku
V 100 gramoch muškátového orieška je 525 kalórií. Tu je nutričný obsah, ktorý môžete získať približne zo 100 gramov muškátového orieška.
- Celkový tuk: 36 gramov alebo 56 percent dennej výživovej potreby (RDA)
- Proteíny: 6 gramov alebo 12 percent RDA
- sodík: 16 miligramov alebo 1 percento RDA
- železo: 17 percent RDA
- vápnik: 18 percent RDA
- Vitamín A: 2 percentá RDA
- Vitamín C: 5 percent RDA
Výhody muškátového orieška
Po poznaní nutričného obsahu v muškátovom oriešku, tu sú niektoré z výhod muškátového orieška pre zdravie tela.
1. Zlepšiť zdravie mozgu
Prvou výhodou muškátového orieška je udržanie zdravia mozgu. Muškátový oriešok obsahuje myristicín a zlúčeniny macelignanu. Tieto zlúčeniny môžu znížiť poškodenie nervového systému a kognitívnych funkcií, ktoré je bežné u pacientov s demenciou alebo Alzheimerovou chorobou.
Výskum ukazuje, že tieto zlúčeniny môžu spomaliť tieto účinky a udržať váš mozog v normálnom fungovaní. Okrem toho môže muškátový oriešok zlepšiť aj vašu koncentráciu a zmierniť únavu a stres.
2. Znížte bolesť
Jedna zo zložiek muškátového orieška je podobná mentolu, ktorý dokáže prirodzene zmierniť bolesť. Preto jeho pridaním ako korenia na varenie môžete znížiť bolesť spojenú s ranami, napätím a chronickým zápalom pri stavoch, ako je artritída.
3. Prekonanie tráviacich problémov
Vláknina obsiahnutá v muškátovom oriešku môže stimulovať tráviaci proces povzbudením peristaltiky hladkého svalstva čreva.
Okrem toho stimuluje sekréciu rôznych žalúdočných a črevných tekutín, ktoré uľahčujú tráviaci proces. Obsah vlákniny v muškátovom oriešku môže tiež pomôcť pri tráviacich problémoch, ako je hnačka, zápcha a plynatosť.
4. Udržujte zdravie ústnej dutiny
Antibakteriálne vlastnosti muškátového orieška môžu účinne pomôcť vyčistiť baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst alebo zápach z úst.
Navyše muškátový oriešok dokáže zvýšiť aj imunitu vašich ďasien a zubov. A dokáže liečiť problémy s ďasnami a bolesť zubov. To je dôvod, prečo sa muškátový oriešok často používa ako prísada do zubnej pasty alebo bylinnej ústnej vody.
5. Liečba nespavosti
Muškátový oriešok obsahuje vysoký obsah horčíka. Horčík je minerál, ktorý je v tele veľmi dôležitý pri znižovaní nervového napätia a dokonca pri stimulácii uvoľňovania serotonínu, hormónu, ktorý vytvára pocit relaxácie.
Serotonín sa v mozgu premieňa na melatonín, ktorý podporuje spánok, čím pomáha človeku zbaviť sa nespavosti alebo nočného nepokoja.
6. Pomáha odstraňovať toxíny z tela
Muškátový oriešok môže pôsobiť ako tonikum, čo je látka, ktorá dokáže odstrániť toxíny z tela. Preto môže muškátový oriešok zlepšiť celkové zdravie tela.
Muškátový oriešok môže pomôcť odstrániť toxíny, ktoré sú uložené alebo nahromadené v pečeni a obličkách. Výhody muškátového orieška sú schopné vyčistiť orgány tela od uložených toxínov, ako je napríklad alkohol, drogy, znečistenie alebo jedlo.
Okrem toho, účinné látky v ňom obsiahnuté môžu pomôcť rozpúšťať obličkové kamene a zlepšiť funkciu obličiek a pečene.
7. Starostlivosť o pleť
Výhody muškátového orieška pri udržiavaní zdravia a krásy pokožky ešte nie sú úplne pochopené. Bylinná a tradičná medicína ho však využíva už dlho. Vo všeobecnosti sa muškátový oriešok aplikuje na pokožku zmiešaním s vodou alebo medom.
Okrem toho sú ďalšie výhody muškátového orieška schopné znížiť zápal a podráždenie pokožky, zvýšiť vlhkosť pokožky a znížiť jazvy po akné, kiahne alebo vriedky.
8. Kontrolujte krvný tlak
Obsah minerálov v muškátovom oriešku je účinný pri udržiavaní funkcie orgánov. Draslík obsiahnutý v muškátovom oriešku môže pomôcť natiahnuť cievy, takže môže znížiť krvný tlak a znížiť zaťaženie kardiovaskulárneho systému.
Vápnik nachádzajúci sa v muškátovom oriešku môže zlepšiť zdravie vašich kostí tým, že hrá úlohu pri oprave a raste, ako aj pri znižovaní príznakov osteoporózy. Obsah železa môže zvýšiť počet červených krviniek a znížiť pravdepodobnosť vzniku príznakov nedostatku železa alebo anémie.