Zakázané potraviny pri kašli a iné obmedzenia

Pri kašli sa okrem užívania liekov zvyčajne odporúča nevychádzať v noci von, veľa odpočívať, aby ste sa vyhli stresu. Cieľom je samozrejme okamžitá úľava od pretrvávajúceho kašľa či iných sprievodných zdravotných problémov. Nielen to, dodržiavanie obmedzení týkajúcich sa jedla a pitia, ktoré sú pri kašli zakázané, môže tiež pomôcť zabrániť kašľu alebo zhoršiť váš stav.

Aké jedlá a nápoje sú pri kašli zakázané?

Vo všeobecnosti je kašeľ jedným z príznakov chrípky. Hoci kašeľ spôsobený chrípkou je zvyčajne mierny a zmizne sám, nikdy by ste tento stav nemali ignorovať. Okrem toho, že dlhotrvajúci kašeľ spôsobuje telu nepohodlie, môže vyvolať ďalšie infekcie dýchacích ciest, takže stav kašľa sa stáva vážnejším.

Liečba kašľa buď prostredníctvom voľne predajných liekov proti kašľu (cez pult/voľnopredajné lieky), ako aj prírodné lieky proti kašľu nebudú účinné, ak nebudete dodržiavať niektoré tabu proti kašľu, medzi ktoré patrí aj pokračovanie v konzumácii potravín a nápojov, ktoré môžu stavy kašľa zhoršiť.

Vyhýbanie sa zakázaným jedlám a nápojom pri kašli vám môže pomôcť urýchliť hojenie. Nielen to, dodržiavanie diétnych obmedzení vám tiež pomáha predchádzať zhoršeniu tohto stavu

1. Vyprážané jedlo

Možno často počúvate radu, aby ste sa pri kašli vyhýbali vyprážaným jedlám. Ukázalo sa, že je to skutočne pravda. V skutočnosti kašeľ nezhoršuje jedlo, ale olej používaný na vyprážanie.

Olej, najmä olej na varenie, ktorý sa používa opakovane, produkuje zlúčeniny akroleínu, ktoré vyvolávajú neznesiteľné svrbenie v krku. Čím častejšie a čím väčšie množstvo oleja je používané, tým je kvalita oleja horšia. Určite to ohrozuje zdravie.

Nielen to, drsná štruktúra vyprážaných potravín môže tiež podráždiť stenu hrdla. Účinok bude závažnejší, ak máte suchý kašeľ.

Ďalším dôvodom, prečo sú vyprážané jedlá potraviny, ktorým je potrebné sa vyhnúť pri kašli, je to, že tieto potraviny môžu spôsobiť kyslý reflux a potravinové alergie. Reflux žalúdočnej kyseliny, ktorý stúpa, môže vyvolať zúženie dýchacích ciest a následne spôsobiť kašeľ.

Takže pokiaľ sa stav kašľa nezlepší, mali by ste sa vyhýbať konzumácii potravín, ktoré sú počas tohto kašľa zakázané, aby ste predišli zhoršeniu tohto stavu.

2. Nápoje, ktoré obsahujú kofeín

Okrem jedla existujú aj druhy nápojov, ktorým sa treba pri nadmernej konzumácii pri kašli vyhýbať. Nápoje obsahujúce kofeín sú niektoré z nich.

Je to preto, že kofeín môže spôsobiť, že kyslý plyn zo žalúdka stúpa späť do hrdla. Tento stav môže spôsobiť svrbenie hrdla. V dôsledku toho sa váš kašeľ zhoršuje a nezmizne.

Kofeín sa nachádza v káve, čaji a sóde, ktorým by ste sa mali vyhnúť počas kašľa. Ak chcete zmierniť kašeľ, nemusíte úplne prestať piť kofeín. Dôležité však je, aby ste to obmedzili.

3. Spracované potraviny

Zhoršovaniu kašľa môžete zabrániť tým, že sa budete držať ďalej od spracovaných potravín, ako sú balené potraviny, rýchle občerstveniea čipsy. Nie nadarmo štúdia publikovaná British Journal of Nutrition uvádza, že výživa zohráva dôležitú úlohu pri podpore práce imunitného systému, ktorý bude bojovať s infekciou.

Inými slovami, optimálny príjem živín v tele môže posilniť imunitný systém v boji proti kašľu. Spracované potraviny majú tendenciu byť menej výživné. Preto sa pri chorobe snažte jesť s kompletnou výživou.

Ak ste zmätení v tom, ktoré spracované potraviny sú pri kašli zakázané, môžete jesť potraviny bohaté na rastlinné bielkoviny, ako sú sójové bôby a zelenina. Tieto potraviny môžu pomôcť v boji proti vírusovým infekciám, ktoré spôsobujú kašeľ.

4. Potraviny vyvolávajúce alergiu

Rôzne zdravotné problémy môžu spôsobiť kašeľ. Okrem vírusových infekcií je kašeľ príznakom alergickej reakcie. Alergické stavy vznikajú pri nadmernej reakcii imunitného systému na látky v potravinách.

Existuje niekoľko potravinových alergénov, ktoré môžu váš kašeľ zhoršiť. Tieto potraviny môžu byť vo forme morských plodov, vajec, orechov a iných. Rozpoznať potraviny, ktoré môžu vyvolať alergie v tele a zároveň sa im vyhýbať, je jedným zo správnych spôsobov, ako si kašeľ uľaviť alebo mu úplne zabrániť.

Pokračovanie v jedení alergénnych potravín môže spôsobiť okrem kašľa aj závažnejšie alergické reakcie, ako sú záchvaty a dýchavičnosť. Spúšťače potravinových alergií s prísadami na báze mlieka môžu tiež spôsobiť poruchy trávenia u detí a batoliat.

Abstinencia, aby sa zabránilo zhoršeniu kašľa

Keď máte kašeľ, musíte dodržiavať mnohé obmedzenia týkajúce sa jedla a pitia. Aby ste ešte viac minimalizovali závažnosť kašľa, musíte sa okrem toho, že budete venovať pozornosť tomu, čo jete, vyhýbať aj nezdravému životnému štýlu.

Pokiaľ príznaky kašľa neustúpia, prestaňte robiť niektoré z týchto návykov, ktoré sú zdraviu škodlivé:

1. Fajčenie

Cigaretový dym môže dráždiť sliznicu hrdla a pľúc, zhoršuje kašeľ, zotavenie môže dokonca zvýšiť riziko rakoviny. Ak máte kašeľ z bežnej infekcie dýchacích ciest, ako je prechladnutie, fajčenie môže spôsobiť pľúcne problémy, ako je bronchitída.

Nielen aktívni fajčiari, ktorí si musia uvedomiť nebezpečenstvo fajčenia pri kašli. Aj pasívni fajčiari sa musia čo najviac vyhýbať cigaretovému dymu, ak chcú, aby kašeľ okamžite ustúpil a nepociťovali dýchacie komplikácie.

2. Jedzte veľa v noci

Pri kašli sa snažte v noci neprejedať, najmä pred spaním. Prílišné jedenie pred spaním môže u ľudí, ktorí majú, vyvolať pretrvávajúci kašeľ gastroezofageálny reflux (GERD) alias kyslý reflux.

Výsledkom je, že žalúdočná kyselina môže prúdiť späť do hornej časti tráviaceho traktu a spôsobiť podráždenie, čo spôsobí kašeľ. Ideálna vzdialenosť na jedenie a spánok je minimálne 2 hodiny.

3. Spite na chrbte

Poloha tela pri spánku je jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú stav vášho kašľa. Spánok na chrbte môže v noci vyvolať kašeľ, najmä ak máte kašeľ s hlienom. Táto poloha pri spánku môže spôsobiť nahromadenie hlienu v dýchacom trakte, čo spôsobí pretrvávajúci kašeľ. Aby ste zabránili kašľu, skúste spať na boku, aby mohol odtekať hlien.

4. Práca príliš neskoro

Pri kašli by ste sa mali vyhýbať nadčasom a nadmerným aktivitám až príliš neskoro. Únava z nadčasov môže oslabiť imunitný systém. Pričom imunita tela hrá dôležitú úlohu v boji proti chorobe, ktorá spôsobuje kašeľ.

Druhy potravín odporúčané pri kašli

Okrem toho, že sa musíte vyhýbať konzumácii potravín, ktoré sú pri kašli zakázané, mali by ste zvýšiť aj spotrebu iných potravín, aby kašeľ rýchlo ustúpil, ako napríklad:

  • Denne zvýšte spotrebu zeleniny a ovocia.
  • Pravidelne pite prírodný liek proti kašľu zo zmesi medu, bylinkového čaju a citrónu. Ak pijete príliš veľa čaju, môžete bylinkový čaj nahradiť teplou vodou.
  • Jedzte teplé polievky bohaté na bielkoviny, ako je kuracia polievka. Omáčka pomáha uvoľniť hlien, ktorý upcháva dýchacie cesty. Okrem toho môže byť kombinácia zeleniny a vývaru silnou zložkou, ktorá pomáha znižovať zápal v dýchacích cestách.
  • Zvýšte príjem tekutín, aby ste sa vyhli dehydratácii, aby proces hojenia mohol prebehnúť rýchlejšie.

Je dôležité si zapamätať, že prijatie zdravej stravy s výživným jedálnym lístkom nemusí nutne zastaviť dlhotrvajúci kašeľ, ktorý zažívate. Ak sa však vyhýbate jedlám, ktoré sú zakázané pri kašli a jete zdravé jedlá, váš imunitný systém v boji proti infekcii sa zvýši.