Pocit lenivosti alebo to, čo sa dnes častejšie označuje ako „máger“ alebo lenivosť na pohyb, je problém, s ktorým sa často stretáva veľa ľudí.
Aj keď je to triviálne, lenivosť môže brániť činnostiam, ktoré robíte, a prinúti vás zvyknúť si na lenivosť, ak sa s ňou nepokúsite bojovať. Lenivosť zvyčajne vzniká preto, že neexistuje motivácia, ktorá by niekoho prinútila pohnúť sa alebo niečo urobiť.
Vedci však tvrdia, že tento nedostatok motivácie je viac ovplyvnený biologickými faktormi, nielen postojmi a návykmi.
Prečo sa lenivosť objavuje v našom mozgu?
Podľa informácií získaných prostredníctvom Live Science výskumníci vykonali skenovanie s Magnetická rezonancia (MRI) na vyšetrenie motivácie a lenivosti.
Výsledky skenovať ukázali, že keď sa ľudia rozhodnú niečo urobiť, predmotorická kôra v ich mozgu má tendenciu vybuchnúť tesne predtým, ako sa aktivujú ostatné body v mozgu, ktoré riadia pohyb.
Ale u lenivých ľudí sa táto predmotorická kôra nezapne, pretože sa stratí spojenie. Vedci majú podozrenie, že mozgové spojenia, ktoré spájajú „rozhodnutie niečo urobiť“ so skutočnými činmi, sú u lenivých ľudí menej účinné.
Výsledkom je, že ich mozog musí vynaložiť ešte väčšie úsilie, aby premenil rozhodnutia, ktoré mozog robí, na konkrétne činy.
Štúdie publikované v časopisoch Mozgová kôra v roku 2012 zistili, že hladiny dopamínu v mozgu môžu mať vplyv aj na motiváciu človeka niečo robiť.
Hladiny dopamínu budú mať rôzne účinky v rôznych oblastiach mozgu. Výskumníci zistili, že ťažko pracujúci mali najviac dopamínu v dvoch oblastiach mozgu, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri odmeňovaní a motivácii; ale majú nízke hladiny dopamínu v prednej časti ostrova alebo v oblastiach spojených so zníženou motiváciou a vnímaním.
Tipy na boj s lenivosťou
Lenivosť by sa určite nemala dopúšťať, pretože čím viac ste leniví, tým viac aktivít vám bude chýbať. Lenivosť môže tiež znížiť vašu produktivitu. Preto tu je niekoľko tipov, ako bojovať s lenivosťou:
1. Pamätajte na svoje „prečo“
Lenivosť je zvyčajne spôsobená nedostatkom motivácie niečo urobiť. Strata „prečo“ alebo dôvod, prečo niečo robíte, môže spôsobiť, že stratíte smer.
Ak teda začnete byť leniví, skúste sa sami seba opýtať „prečo“ alebo „prečo“. Napríklad: „Prečo musím okamžite dokončiť školské alebo vysokoškolské úlohy?“, „Prečo musím čo najskôr dokončiť diplomovú prácu?“, „Prečo musím toto študovať?“, „Prečo som si vybral toto miesto ako moje pracovisko?" a iné.
2. Opýtajte sa, čo sa deje
Niekedy príde lenivosť, keď máte pocit, že nerobíte niečo, čo máte radi. Ak sa cítite leniví, skúste sa spýtať sami seba: "Je to to, čo chcem?" alebo: "Čo chcem naozaj robiť?"
Skúste sa opýtať sami seba, aby ste vedeli, čo vám chýba, a počúvajte svoje srdce.
3. "Čo mám robiť?"
Ak už viete, čo sa pokazilo a aké je vaše „prečo“, mali by ste už vedieť, čo máte robiť. Urob to! Ak už viete, aké je vaše „prečo“, robte to s istotou a vášňou. Ak už viete, čo sa pokazilo, opravte to.
Malé zmeny, ktoré urobíte, otvoria ďalšie cesty, ktoré vás môžu viesť k pozitívnym zmenám v živote; vrátane zmien, ako je upratovanie v izbe, zdravá strava a cvičenie, ktoré môžu často zvýšiť vaše nadšenie pre aktivity.
Takže sa pripravte a urobte zmenu, pretože vás čaká svetlá budúcnosť.