Baktérie sú jednou z hlavných príčin infekčných chorôb. V skutočnosti však existujú dobré baktérie, ktoré sú zdraviu prospešné. Tieto mikroorganizmy môžu pomôcť tráviacemu procesu a dokonca prekonať choroby spôsobené patogénmi (semená chorôb).
Rôzne baktérie, ktoré sú dobré pre ľudské telo
Zdroj: Wikimedia Common Prospešné baktérie nájdete v dvoch hlavných zdrojoch, a to v potravinách s obsahom probiotík a vo vlastnom tele. Nižšie sú uvedené rôzne druhy baktérií v čreve, ktoré môžu byť prospešné pre vaše telo.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus a to baktérie, ktoré sú široko používané pri výrobe potravín obsahujúcich probiotiká. Nájdete ho v jogurtoch a fermentovaných sójových výrobkoch, ako je tempeh.
Doplnky obsahujúce tento mikrób sa bežne používajú na liečbu vaginálnych infekcií (vaginóza). Na druhej strane, Lactobacillus acidophilus môže tiež pomôcť pri liečbe hnačky u detí a dospelých.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Zvyčajne sa nachádza v ľudskom tráviacom trakte a vo fermentovaných produktoch. Tieto dobré baktérie sú jedným z prvých mikróbov, ktoré sa objavia vo vašich ústach a črevách krátko po narodení.
v tele, Lactobacillus salivarius inhibuje rast Helicobacter pylori, zlých baktérií, ktoré spôsobujú žalúdočné vredy. Tieto mikróby môžu zabíjať aj iné patogény v ústach, ktoré spôsobujú zápach z úst.
3. Lactobacillus rhamnosus
Vaše črevá sú domovom rôznych prospešných baktérií, vrátane: Lactobacillus rhamnosus . Medzi jeho prínosy pre zdravie patrí prekonávanie príznakov tráviacich ťažkostí, udržiavanie zdravia čriev a prevencia infekcií ďasien.
Vedci tiež používajú tieto baktérie na liečbu hnačky u dospelých a hnačky u detí spôsobenej infekciami Clostridium difficile . Opäť jedinečne, L. rhamnosus Posilňuje tiež imunitný systém a zabraňuje niektorým príznakom alergie.
4. Lactobacillus plantarum
Výrobcovia potravín to často využívajú Lactobacillus plantarum na prípravu nakladanej zeleniny, kyslej kapusty a predkrmov. Raz v tvojom tele, L. plantarum Posilní obranyschopnosť imunitného systému proti choroboplodným baktériám.
Nielen to, L. plantarum Má tiež antioxidačný účinok, ktorý je prospešný pre tráviaci trakt. Vo vašom tele môžu tieto baktérie inhibovať rast mikróbov produkujúcich plyn, ktoré spôsobujú plynatosť.
5. Streptococcus thermophilus
Ľudské telo potrebuje enzým laktáza na trávenie laktózy v mlieku. Jedným z výrobcov týchto tráviacich enzýmov je Streptococcus thermophilus . Nájdete ho v črevách rovnako ako mliečne výrobky, ako sú jogurty a syry.
Vďaka svojim výhodám pri produkcii laktázy sa tieto dobré baktérie považujú za riešenie pre ľudí s intoleranciou laktózy. Na druhej strane, S. thermophilus Produkuje tiež látky, ktoré sú účinné proti patogénom, ktoré spôsobujú zápal pľúc a žalúdočné vredy.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii vlastne nie baktérie, ale kvasinky, ktoré majú vlastnosti ako probiotiká. Tieto mikróby sa zvyčajne používajú na liečbu a prevenciu hnačky, vrátane hnačky spôsobenej rotavírusovou infekciou u detí.
Dokazujú to aj ďalšie vedecké dôkazy Saccharomyces boulardii Užitočné pri liečbe akné a infekcií Helicobacter pylori . Zdá sa, že táto baktéria má svoju vlastnú schopnosť zabrániť tvorbe poranení tkaniva.
7. Bifidobaktérie infantis
Bifidobaktérie sú najhojnejšie prospešné mikróby vo vašom čreve. Tieto baktérie, ktoré sú prítomné od vášho narodenia, majú potenciál znížiť príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS), ako je bolesť brucha a nadúvanie.
Štúdia v časopise Črevné mikróby tiež odhalil svoj potenciál na zmiernenie zápalu. Vďaka týmto výhodám, Bifidobaktérie infantis môže byť schopný zmierniť príznaky kolitídy, ako aj kožného ochorenia psoriázy.
8. Bifidobacteria bifidum
Existuje viac ako 30 druhov Bifidobaktérie , a jedným z nich je Bifidobacterium bifidum . Štúdie z roku 2011 ukazujú, že tieto baktérie pomáhajú zmierniť príznaky IBS a dokonca zabraňujú ekzému u detí, keď sa užívajú spolu L. acidophilus .
Podľa niekoľkých štúdií vzoriek ľudského tkaniva, Bifidobacteria bifidum Môže tiež posilniť imunitné funkcie. Namiesto infikovania tela tieto dobré mikroorganizmy v skutočnosti pomáhajú bielym krvinkám pracovať, keď telo napadne choroba.
9. Bifidobacteria lactis
Ako dobré baktérie, Bifidobacteria lactis nielen zdravé trávenie. Mikróby, ktoré sú bohaté na produkty fermentovanej zeleniny, tiež pomáhajú kontrolovať hladinu cholesterolu, takže sú prospešné pre zdravie srdca.
B. lactis V detskom organizme má tiež špeciálnu úlohu, a to napomáhať pri trávení laktózy obsiahnutej v materskom mlieku (ASI). Bez týchto mikróbov je proces štiepenia laktózy určite náročnejší, pretože telo potrebuje enzým laktáza.
Ľudia nežijú sami so svojím telom, ale s miliónmi baktérií roztrúsených v rôznych orgánoch v tele. Z mnohých druhov existujú také, ktoré telu prospievajú a dokonca pomáhajú odvrátiť choroby.