Výhody ovocia srikaya pre zdravie tela sú veľmi rozmanité. Toto ovocie, ktoré rastie v trópoch a subtrópoch, obsahuje veľa živín, ktoré vás údajne ochránia pred rôznymi chorobami. Niektoré časti tejto rastliny, od listov, koreňov, až po semená, prinášajú výhody aj pre mnoho iných vecí. Aby to bolo jasnejšie, pozrite si nasledujúce vysvetlenie, áno!
Výživový obsah ovocia srikaya
Citované z webovej stránky The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya alebo Annona šupinatá je malý strom pochádzajúci z Ameriky.
Táto rastlina sa potom rozšírila do rôznych tropických a subtropických oblastí po celom svete.
Je zaujímavé, že konzumácia ovocia srikaya vám môže pomôcť splniť vaše každodenné nutričné potreby.
Celkovo 100 gramov (g) nespracovaného (surového) ovocia srikaya obsahuje tieto živiny:
- Voda: 83,4 g
- Energia: 63 kalórií (cal)
- Bielkoviny: 1,1 g
- Tuk: 0,5 g
- Sacharidy: 13,9 g
- Vláknina: 2,1 g
- Popol: 1,1 g
- Vápnik: 127 miligramov (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Železo: 2,7 mg
- Karotén: 31 mikrogramov (mcg)
- tiamín: 0,08 mg
- Vitamín C: 28 mg
Výhody ovocia srikaya pre zdravie
Ovocie Srikaya je dobrým zdrojom sacharidov, vitamínov a bielkovín pre vaše telo.
Podrobnejšie, tu je vysvetlenie výhod ovocia srikaya, ktoré potrebujete vedieť:
1. Udržujte zdravie tráviaceho traktu
Ovocie a semená Srikaya sú prospešné ako tradičná medicína na liečbu porúch trávenia, ako je hnačka a úplavica.
Je to preto, že ovocie srikaya má vlastnosti ako adstringent, ktorý pomáha znižovať obsah vody vo výkaloch a môže znižovať frekvenciu stolice.
Okrem toho výskum publikovaný v časopise Prirodzená produktová komunikácia spomenul, že ovocie srikaya môže byť modernou liečbou chorôb potravinové.
Choroba potravinové je porucha trávenia, ktorá vzniká v dôsledku konzumácie potravy, ktorá bola kontaminovaná baktériami, vírusmi alebo parazitmi.
2. Zbavte sa vší
Filipínsky inštitút tradičnej a alternatívnej zdravotnej starostlivosti odhalil, že sušené semená plodov srikaya sú účinné pri ničení vší.
Je to preto, že semená plodu srikaya obsahujú 45% žltého oleja, ktorý je dráždivý pre vši.
Spôsob použitia je zmiešať sušené semená srikaya s kokosovým olejom a aplikovať na vlasy.
Vlasy zabaľte do uteráka a nechajte pôsobiť 1-2 hodiny.
Majte na pamäti, že semená cukrových jabĺk môžu zabiť iba vši, nie ich nevyliahnuté vajíčka.
3. Prekonanie žalúdočných vredov
Nielen ovocie, výhody alebo účinnosť rozdrvených listov srikaya sa dajú použiť aj ako účinný liek na liečbu vredov a malígnych rán.
Dokazuje to výskum publikovaný v International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Štúdia vykonaná na potkanoch zistila, že list srikaya bol schopný inhibovať žalúdočné lézie spôsobené vredmi.
Teda extrakt z listov Annona šupinatá môžu mať protivredové vlastnosti, takže môžu pomôcť pri hojení vredov alebo rán v žalúdku.
4. Zvýšte vytrvalosť
Ako už bolo spomenuté, ovocie srikaya obsahuje 28 mg vitamínu C alebo približne 31 % dennej dávky vitamínu C.
Denník Živiny uvádza, že vitamín C je pre ľudí dôležitou živinou, ktorá slúži na zlepšenie imunitného systému tela.
Vitamín C môže pomôcť vášmu telu bojovať proti cudzorodým látkam, ktoré sa do tela dostávajú, a tým predchádzať vzniku chorôb.
To znamená, že ovocie srikaya má výhody pre zvýšenie odolnosti organizmu.
Vaše telo má potenciál byť chránené pred rôznymi chorobami konzumáciou ovocia srikaya, pretože obsahuje vitamín C.
5. Predchádzať rakovine
International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences uvádza, že antioxidanty obsiahnuté v ovocí srikaya majú priaznivé účinky na zníženie rizika rakoviny.
Je známe, že potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, redukujú voľné radikály, ktoré sa hromadia v tele.
Tieto voľné radikály potom môžu zvýšiť riziko rakoviny.
Okrem toho výskum v Ázii Pacific Journal of Cancer Prevention povedal, že extrakt zo semien srikaya vykazoval cytotoxicitu (úroveň poškodenia látky v bunkách) proti rakovinovým bunkám.
To znamená, že extrakt zo semien srikaya má potenciál byť prínosom ako ničiteľ malígnych buniek, takže sa môže použiť ako potravina na prevenciu rakoviny.
6. Znižuje krvný tlak
Ďalšia výhoda ovocia srikaya súvisí so znižovaním krvného tlaku. Môže to byť spôsobené obsahom draslíka, antioxidantov, vlákniny a horčíka v srikaya.
Výskum publikovaný v Chemical Academic Journal ukázali, že extrakt srikaya sa považoval za schopný znižovať krvný tlak u potkanov.
Vďaka týmto výhodám môže byť ovocie srikaya schopné predchádzať rôznym kardiovaskulárnym ochoreniam (srdce a krvné cievy).
Dôvodom je, že vysoký krvný tlak (hypertenzia) môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, vrátane srdcových ochorení a mŕtvice.
7. Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Glykemický index ovocia srikaya je nízky. Preto má toto ovocie potenciál byť jedným z regulátorov hladiny cukru v krvi vo vašom tele.
To je dôvod, prečo sa hovorí, že ovocie srikaya je užitočné pri liečbe cukrovky v počiatočnom štádiu.
Výskum publikovaný v International Journal of Phytomedicine skúmali antidiabetické vlastnosti ovocia srikaya.
Výsledky štúdie uskutočnenej na potkanoch ukázali, že extrakt z listov srikaya má bezpečnú a účinnú antidiabetickú aktivitu.
Tipy na bezpečnú konzumáciu ovocia srikaya
Ovocie Srikaya sa môže konzumovať čerstvé alebo nespracované. Z tejto časti rastliny sa dá zjesť asi 50-60%.
Okrem toho, že sa ovocie srikaya konzumuje surové, môže sa konzumovať zmiešané s olejom alebo použiť ako prášok do liekov.
A nielen to, srikaya sa dá spracovať aj na chutné občerstvenie, napríklad ako príchuť zmrzliny.
Na druhej strane môžete tiež odstrániť semená a vziať dužinu na spracovanie.
Dužina tohto ovocia sa môže precediť, čím vznikne lahodný a osviežujúci nápoj.
Konzumácia ovocia, listov, semien alebo koreňov srikaya môže byť prínosom pre vaše zdravie.
Majte však na pamäti, že stále musíte jesť iné výživné jedlá a žiť zdravým životným štýlom