Pocítili ste niekedy neustále zvonenie v ušiach? aké zlé je to? Deje sa to nepretržite? Je možné, že máte tinitus. Tinnitus je definovaný ako vnímanie hluku alebo zvonenia v ušiach, niektorí ho interpretujú ako počutie zvukov v uchu, ktoré nepochádzajú zvonku ucha. Aby ste prekonali hučanie v ušiach spôsobené tinnitom, môžete vyskúšať nasledujúcich šesť spôsobov.
Dá sa tinnitus vyliečiť?
Väčšina prípadov tinnitu sa bohužiaľ ťažko lieči. V skutočnosti sa niekedy ťažký tinnitus nedá liečiť, takže je trvalý. Nepríjemné prejavy však môžete zmierniť rôznymi prírodnými spôsobmi.
Ako sa zbaviť zvonenia v ušiach kvôli tinnitu
1. Naučte sa detaily tinnitu
Zvonenie v ušiach v dôsledku tinnitu môže spôsobiť, že sa budete neustále cítiť nepokojní alebo podráždení. Zvyčajne sa budete cítiť stále viac a viac nesvoj, pretože v skutočnosti nerozumiete zápletkám tinnitu. Napríklad, čo je príčinou a prečo by ste to mali zažiť.
Dozvedieť sa viac o tinnite vám preto môže pomôcť správne sa vysporiadať so zvonením v ušiach. Prvým krokom je kontrola u lekára. Potom sa poraďte o tom, ako najlepšie zvládnuť príznaky tinnitu. Môžete sa tiež pripojiť ku komunite ľudí s tinnitom, aby sa mohli podeliť o skúsenosti a tipy na život s touto poruchou sluchu.
2. Používanie načúvacích prístrojov
Používanie špeciálnych načúvacích prístrojov môže pomôcť tlmiť nežiaduce zvuky a môže pomôcť znížiť tinitus. Zariadenia určené pre pacientov s tinnitom sú známe tzv masky na načúvacie prístroje. Vždy sa však poraďte so svojím lekárom, aby ste určili typ načúvacieho prístroja, ktorý je pre váš stav najvhodnejší.
3. Vyhnite sa veľmi hlasným zvukom
Vystavenie silným zvukom môže spôsobiť stratu sluchu (hluchotu) a iné ušné problémy. Akútny tinnitus môžu vyvolať silné zvuky vrátane zvukov ťažkých strojov alebo stavebných zariadení, výstrelov, dopravných nehôd alebo hlasných koncertov. To však môže pominúť niekoľko dní po prípade. Zvuky nižšie ako 75 dB (aj po dlhšom vystavení) nespôsobujú problémy s ušami ani tinitus, ale zvuky nad 85 dB môžu spôsobiť stratu sluchu a iné problémy s ušami.
Preto majte pri počúvaní hudby alebo telefonovaní nastavenú hlasitosť, nerobte to príliš nahlas ani príliš dlho. Najmä ak používate slúchadlá alebo slúchadlá.
4. Nepoužívajte vatová tyčinka na čistenie uší
Na riešenie zvonenia v ušiach mnohí ľudia okamžite používajú vatová tyčinka pretože si myslia, že je tam špina, ktorá upcháva ucho. keďže vatová tyčinka existuje riziko, že spôsobí upchatie uší, infekcie uší a poškodenie uší.
Ušný maz chráni váš zvukovod zachytávaním nečistôt a baktérií. Použite vatová tyčinka môže dokonca zatlačiť špinu do ucha hlbšie.
Aby ste predišli podráždeniu alebo poškodeniu vnútorného ucha, nevkladajte nič do zvukovodu. Pri zvonení v ušiach to nepomôže. Je lepšie ísť priamo k lekárovi a požiadať ho, aby vám vyčistil uši.
5. Vyhnite sa užívaniu drog alebo alkoholu
Výskum zistil, že niektoré lieky môžu príznaky tinnitu zhoršiť. Napríklad lieky proti bolesti. Okrem toho môže tinnitus zhoršiť aj fajčenie a konzumácia alkoholických nápojov. Medzi lieky, u ktorých existuje riziko poškodenia ucha a spustenia tinnitu, patria:
- Antibiotiká: polymyxín B, erytromycín, vankomycín a neomycín
- Lieky proti rakovine: mechloretamín a vinkristín
- Diuretiká: bumetanid, kyselina etakrynová alebo furosemid
- Chinín
- Antidepresíva
- Aspirín vo vysokých dávkach
6. Znížte zápaly a chronický stres
Zápal v tele môže zvýšiť riziko problémov s ušami, ako sú infekcie uší, strata sluchu a vertigo. Samotný zápal môže nastať, keď sa telo snaží bojovať s chorobou alebo cudzími organizmami, ktoré môžu predstavovať nebezpečenstvo pre zdravie.
Nadmerný stres môže tiež zhoršiť príznaky tinnitu tým, že zmení, ako mozog reaguje na hlasné zvuky v uchu. Nezdravá strava, nevhodný životný štýl, môže tiež znížiť imunitu a viesť k poškodeniu nervov, alergiám a problémom s ušami.
Preto jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať s pretrvávajúcim zvonením v ušiach v dôsledku tinnitu, je viesť zdravý životný štýl. Napríklad udržiavaním zdravia, konzumáciou výživných potravín, pravidelným cvičením, zvládaním stresu a dostatočným odpočinkom.