Je dokázané, že darovanie krvi podľa krvnej skupiny má mnoho dobrých zdravotných výhod. Bohužiaľ, výhody darovania krvi už nemusia platiť, ak to robíte príliš často. Aké sú vedľajšie účinky častého darovania krvi?
Aké sú možné vedľajšie účinky darovania krvi?
Nedostatok krvi nie je vedľajším účinkom darovania krvi, ktorého sa musíte báť, pretože červené krvinky majú mimoriadnu schopnosť reprodukovať sa. Každú sekundu sa stratia alebo odumrú milióny červených krviniek, ktoré sú okamžite nahradené novými. Napriek tomu príliš časté darovanie krvi nie je dobré pre vaše zdravie.
Príliš časté darcovstvo vás môže vystaviť riziku nedostatku železa. Dôvodom je, že aj keď sa červené krvinky dajú rýchlo nahradiť novými, v prípade prípravkov železa v tele to tak nie je.
Nedostatok železa je negatívny dopad darcovstva krvi. Tento stav môže spôsobiť, že človek pocíti príznaky, ako napríklad:
- Závrate
- slabý
- Lenivý
- vybitý
Vyššie uvedené príznaky môžu dokonca poukazovať na pokles hemoglobínu a riziko anémie. Ak sa tento stav nelieči, môže viesť k anémii z nedostatku železa.
Žiaľ, tento vedľajší účinok darovania krvi si niekedy uvedomujeme len zriedka. Väčšina ľudí predpokladá, že anémia z nedostatku železa nastáva, keď vášmu telu chýba krv, neje dostatok potravín obsahujúcich železo alebo preto, že máte v minulosti tráviace poruchy. V skutočnosti môžu tento stav spustiť aj príliš často darcovia krvi.
Preto je dôležité venovať pozornosť frekvencii, s akou budete darovať krv. Nezabudnite venovať pozornosť svojmu zdravotnému stavu pred a po darovaní krvi. Nedovoľte, aby darovanie krvi skutočne zhoršilo vaše zdravie.
Ako sa vysporiadať s vedľajšími účinkami darcovstva krvi?
Potrebujete konzumovať zdroj železa, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom darovania krvi podľa vašej krvnej skupiny. Nasledujúce sú dobré zdroje železa pre vaše telo:
- Pečeň (kuracia, jahňacia)
- sardinky
- Hovädzie mäso
- Ovčie mäso
- kuracie vajcia)
- Kačica
- Losos
- Vedieť ťažko
- Tempe
- Tekvicové semienka (pepitas) a slnečnicové semienka
- Orechy, najmä kešu a mandle
- Celozrnné cereálie, ako je ovos alebo müsli, celozrnný chlieb, hnedá ryža, špenát a quinoa
- Zelenina ako kel, brokolica, špenát a zelené fazuľky
Okrem toho, citované z Mayo Clinic, musíte vykonať nasledujúce kroky, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom darovania krvi:
- Do druhého dňa po darovaní krvi pite viac tekutín
- Ak máte závraty, ľahnite si s nohami hore, kým sa nebudete cítiť lepšie
- Držte obväz na ruke a počkajte päť hodín
- Ak po odstránení obväzu zaznamenáte krvácanie, zatlačte na oblasť a zdvihnite ruku, kým sa krvácanie nezastaví
- Ak sa pod kožou objaví krvácanie alebo modriny, pravidelne na 24 hodín aplikujte na oblasť studený obklad
- Ak vás bolí ruka, vezmite si liek proti bolesti, ako je acetaminofén
- Vyhnite sa užívaniu aspirínu alebo ibuprofénu počas prvých 24 až 48 hodín po darovaní krvi
Okamžite kontaktujte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý vás lieči, ak zabudnete povedať o svojom zdravotnom stave alebo ak sa u vás objavia problémy po darovaní.
Koľkokrát by som teda mal ideálne darovať krv?
Priemerný človek môže darovať krv každé 3-4 mesiace a maximálne 5x za 2 roky . Súhlasil aj indonézsky Červený kríž (PMI) a uviedol, že darovanie krvi by sa malo robiť pravidelne aspoň raz za tri mesiace.
Tri mesiace je dostatočný čas na to, aby darca vytvoril nové červené krvinky. Takže každý môže darovať krv aspoň 4-5 krát do roka, aby sa predišlo negatívnym dôsledkom.
Napriek tomu nie každý môže darovať krv tak často, ako sa odporúča. Dôvodom je, ako často môže človek darovať krv, závisí od jeho celkového zdravotného stavu v čase darcu. Krv môžete darovať len vtedy, ak spĺňate stanovené podmienky darcu krvi.