Aj keď slintanie počas spánku pociťujú viac bábätká a deti, ktorých ovládanie svalov tváre ešte nie je stabilné, aj dospelí si môžu počas nočného spánku namočiť vankúše. Slintanie dospelých je vo všeobecnosti normálne, ale existuje spôsob, ako sa zbaviť slintania počas spánku?
Prečo slintáš počas spánku?
Všetky telesné funkcie sa počas noci dočasne zastavia, aby si oddýchli, okrem práce srdca, pľúc a mozgu.
Sliny sú produkované slinnými žľazami, ktoré sú riadené mozgom. Mozog pokračuje v práci, aj keď snívate, takže ústa budú naďalej produkovať sliny. V dôsledku toho sa v ústach hromadia sliny.
V stave vedomia budú svaly tváre, jazyka a čeľuste pracovať tak, aby zabránili vytekaniu slín z úst alebo prehltnutiu nadbytočných slín späť do žalúdka. Keďže sa však počas noci uvoľnia všetky svaly tela, zníži sa jeho schopnosť udržať sliny v ústach.
Navyše spánok na boku alebo zmena polôh uľahčuje otváranie úst, takže sliny môžu ľahšie vytekať.
Navyše, príčinu slintania počas spánku často pociťujú aj ľudia, ktorí majú nádchu, chrípku, alergie alebo sa opakujú zápaly dutín. Táto porucha dýchania spôsobuje upchatý nos, takže nevedomky musia dýchať otvorenými ústami, dokonca aj počas spánku.
Ako sa potom zbaviť slintania počas spánku?
Hoci je vo všeobecnosti normálne, slintanie počas spánku môže byť trápne, keď ho prichytí spolubývajúci v posteli. Nehovoriac o stopách suchých slín na lícach, ktoré môžu zdobiť vaše ráno. Vyskúšajte niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť slintania počas spánku, ktoré môžete vyskúšať.
1. Zmeňte polohu spánku
Ak ste vždy radi spali na boku alebo na bruchu, teraz je čas skúsiť zmeniť svoju obľúbenú polohu pri spánku. Pokúste sa osvojiť si návyk spať na chrbte vložením podložky alebo hrubého vankúša na obe strany tela a pod kolená, aby ste sa uprostred noci neprevrátili.
Hľadajte tiež vankúš na spanie, ktorý nie je príliš tvrdý ani príliš vysoký. Krk sa počas spánku nemusí pozerať ani klesať, stačí ho podoprieť tak, aby hlava zostala v línii hornej časti chrbta a chrbtice.
Táto poloha tela môže pojať sliny v hrdle a sila gravitácie pomáha zabrániť tomu, aby sliny vytiekli z úst.
2. Liečte alergie a sínus
Infekcie dutín, prechladnutie a opakujúce sa alergie môžu spôsobiť, že budete spať tak zle, že budete slintať kvôli upchatému nosu. Takže si vezmite liek pred spaním, aby ste mohli počas spánku ľahko dýchať. Väčšinu liekov na prechladnutie, alergiu a prechladnutie je možné zakúpiť v lekárňach alebo drogériách bez toho, aby ste si museli kupovať lekársky predpis.
3. Obmedzte sladké jedlá
Skúste obmedziť sladké a sladké jedlá ako spôsob, ako sa zbaviť slintania počas spánku. Na stránke Verywell sa uvádza, že konzumácia veľkého množstva sladkých jedál môže stimulovať produkciu slín. Čím viac cukru jete, tým viac slín sa tvorí v ústach.
4. Choďte k lekárovi
Ak sú sliny, ktoré vychádzajú počas nočného spánku, také nadmerné, že to vyzerá ako záplava, mali by ste sa poradiť s lekárom. Najmä ak je sprevádzané ďalšími príznakmi ako sú ťažkosti s dýchaním či opuch pier či tváre. Silné slintanie môže spôsobiť podráždenie a poškodenie kože.
Produkcia príliš veľkého množstva slín je tiež vystavená riziku, že sa počas spánku zadusíte, čo môže byť nebezpečné. Keď sa nadýchnete, nahromadené sliny môžu prúdiť do vašich pľúc a zvýšiť riziko vzniku pľúcnej infekcie nazývanej aspiračná pneumónia.
Spôsobom, ako sa zbaviť slintania počas nadmerného spánku, môžu byť botoxové injekcie alebo používanie skopolamínových náplastí. Náplasť skopolamínu sa zvyčajne umiestňuje za ucho a jeden kus sa musí nosiť 72 hodín.
Vedľajšie účinky skopolamínu zahŕňajú:
- Závrate.
- Ospalý.
- Srdce bije rýchlo.
- Suché ústa.
- Svrbiace oči.
Silné slintanie počas spánku môže byť spôsobené aj neurologickými poruchami v dôsledku detskej mozgovej obrny, Parkinsonovej choroby, Downovho syndrómu až po sklerózu multiplex. V týchto prípadoch vám lekár môže predpísať ako alternatívu glykopyrolát. Tento liek účinkuje tak, že znižuje produkciu slín blokovaním nervových impulzov. Možné vedľajšie účinky sú:
- Ľahko sa nahnevať.
- Ťažkosti s močením.
- Hyperaktívne.
- Začervenaná pokožka.
- Viac sa potiť.