Kurkuma patrí medzi kuchynské korenie, ktoré má nespočetné množstvo zdravotných benefitov. Niet divu, že jeho vlastnosti sú známe už pred viac ako 4000 rokmi. Indonézske ženy poznajú kurkumu ako silnú zložku, ktorá okrem iného pomáha naštartovať menštruáciu. Kurkumový nápoj je tiež základom mnohých žien, keď majú menštruáciu. Čo však robí túto starodávnu bylinu tak dôveryhodnou ako záchranca pre ženy, ktoré majú menštruáciu? Nižšie sa dobre pozrite na rôzne prírodné výhody kurkumy pre ženy s menštruáciou.
Je bezpečné pravidelne konzumovať kurkumu?
Kurkuma je druh koreňovej rastliny, ktorá je charakteristická svojou nápadnou farbou, ktorá je zlatožltá. Pre svoj rôzny nutričný obsah bola táto koreňová rastlina dokonca požiadaná, aby sa stala potravinou, ktorá je zaradená do kategórie superfood alebo superfood. Hoci je kurkuma bohatá na výhody, existuje riziko, že spôsobí vedľajšie účinky, ak ju budete každý deň konzumovať príliš veľa.
Kurkuma môže interagovať s určitými liekmi a doplnkami, ako sú lieky na cukrovku, lieky na krvný tlak a lieky proti bolesti. Preto je najlepšie, ak podstupujete určité lieky, aby ste sa pred konzumáciou kurkumy počas menštruácie poradili so svojím lekárom. Konzumácia príliš veľkého množstva kurkumy je tiež vystavená riziku, že spôsobí bolesť žalúdka a spustí vred. Ak sa však konzumuje v rozumných množstvách, kurkuma je pre telo bezpečná.
Silné výhody kurkumy pre menštruujúce ženy
Ženy, ktoré majú menštruáciu, zvyčajne pociťujú rôzne nepríjemné príznaky. Počnúc zápchou, žalúdočnými kŕčmi, závratmi až po zmeny nálad. Na prekonanie rôznych porúch, ktoré pociťujú ženy pri menštruácii, môže byť riešením kurkuma.
1. Bojujte s PMS
Pred menštruáciou sa u niektorých žien vyskytne predmenštruačný syndróm (PMS). PMS je pre každého iný. Niektorí pociťujú bolesť hlavy, slabosť, výtok z nosa alebo sa objaví akné. Ak chcete bojovať proti týmto príznakom PMS, kurkuma posilní váš imunitný systém. Dobre fungujúci imunitný systém je účinný v prevencii prechladnutia a bakteriálnych infekcií, ktoré spôsobujú akné. Navyše, telo, ktoré má silný odpor, sa tiež vyhne bolestiam hlavy a pocitom slabosti, pretože vaše telo bude fit a zdravšie.
2. Prekonajte žalúdočné kŕče
Kŕče v bruchu počas menštruácie sa vyskytujú v dôsledku silných kontrakcií svalov vašej maternice. Pre niektoré ženy môžu byť kŕče v bruchu, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, veľmi bolestivé. Pre niektorých ľudí bude ťažké vykonávať každodenné funkcie, pretože nie sú schopní vydržať bolesť. Ak ste teda človek, ktorý počas menštruácie často pociťuje kŕče v žalúdku, konzumujte kurkumu ihneď. Aktívny obsah kurkumínu v kurkume funguje ako protizápalový prostriedok, ktorý je schopný upokojiť kontrakcie, ktoré sa vyskytujú v maternicových a črevných svaloch.
3. Prekonanie menštruačných bolestí
Pri menštruácii vás nebolí len brucho. Niektoré ďalšie časti tela, ako je dolná časť chrbta, panva alebo prsia, môžu byť tiež veľmi bolestivé. Kurkuma má analgetické vlastnosti, ktoré môžu znížiť bolesť v rôznych častiach tela. Obsah kurkumínu inhibuje produkciu prostaglandínov, čo sú hormóny, ktoré spôsobujú zápal a bolesť. Tento prírodný liek proti bolesti nebude mať pre váš žalúdok vedľajšie účinky ako iné lieky proti bolesti zakúpené v lekárni.
4. Regulujte menštruačný cyklus
Pri pravidelnej konzumácii pomôže kurkuma spustiť menštruačný cyklus. Vo všeobecnosti je normálny menštruačný cyklus približne 28 dní. Ženy, ktorých menštruačný cyklus je nepravidelný, čo je viac ako 35 dní, zvyčajne pociťujú silnejšiu bolesť ako zvyčajne. Okrem toho môže byť menštruačný prietok krvi silnejší alebo menší. Kurkuma tiež bezpečne a prirodzene spustí menštruáciu, pretože táto superpotravina je známa ako dobrý zdroj estrogénu pre menštruujúce ženy.
5. Znížte výkyvy nálad a depresie
Hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza, keď ženy zažívajú menštruáciu, môžu spôsobiť dosť drastické emocionálne zmeny. Stanete sa podráždeným, smutným alebo dotknutým. Štúdia vykonaná v Amsterdame v Holandsku ukázala, že kurkuma je účinná ako prírodné antidepresívum, ktoré vám môže pomôcť kontrolovať emócie počas menštruácie. Kurkumín v kurkume vyrovná rôzne chemické látky v mozgu, aby ste sa im tiež vyhli výkyvy nálad , depresie a poruchy spánku, ktoré sa často vyskytujú, keď ženy dostanú menštruáciu.
6. Zabráňte infekcii
Menštruácia môže zvýšiť riziko rôznych druhov infekcií spôsobených kvasinkami alebo baktériami vo vagíne. Netreba sa báť, kurkuma môže byť základom na zastavenie a zabránenie rastu baktérií a plesní. Kurkuma funguje ako prírodné antifungálne a antiseptické činidlo, ktoré je účinné pri udržiavaní vaginálneho zdravia.
7. Zmierňuje plynatosť a zápchu
Kurkuma pre menštruujúce ženy je účinná aj pri zmierňovaní nadúvania a zápchy. Toto obľúbené korenie Indonézanov je účinné na zlepšenie trávenia vďaka svojim antimikrobiálnym, antioxidačným a protizápalovým funkciám. Nezabudnite si teda vždy zabezpečiť kurkumu, ak počas menštruácie často pociťujete tráviace problémy.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- Prečo bolesť a zväčšenie pŕs pred menštruáciou?
- Krvné škvrny ako menštruácia môžu byť znakom tehotenstva
- Zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas menštruácie