Reflexná terapia môže byť použitá ako možnosť, ako sa rozmaznávať na okraji vášho uponáhľaného života. Na rozdiel od bežnej masáže či masáže sa reflexná terapia zameriava viac na body na tele, najmä na chodidlách a rukách. Body tela sú priamo spojené s nervami orgánu, takže pri masáži to ovplyvní funkciu orgánu.
Niektorí hovoria, že reflexná terapia má mnoho zdravotných výhod. Iní však tvrdia, že táto masáž má svoje riziká. Aké sú teda výhody a riziká tejto masáže?
Výhody reflexnej terapie pre zdravie
Hoci ich nie je príliš veľa, existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že reflexná terapia je dobrá a má pre telo výhody. Tu sú výhody:
1. Zníženie úrovne úzkosti
Štúdia zahŕňajúca skupinu žien, ktoré vstúpili do premenopauzálneho obdobia (ktoré mali vysokú úroveň stresu a depresie), ukázala, že reflexná terapia môže pomôcť pri narušených psychických stavoch. To bolo dokázané aj v inej štúdii uskutočnenej v roku 2015. V tejto štúdii pacienti, ktorí podstúpili reflexnú terapiu pred operáciou kŕčových žíl, mali tendenciu mať nižšiu úzkosť a bolesť počas operácie, kým sa liečba neuskutočnila.
2. Pomoc pri liečbe rakoviny
Body, ktoré sú stlačené pri reflexnej terapii, ovplyvňujú prácu orgánov alebo žliaz v tele. Ukázalo sa, že to je celkom užitočné pre pacientov, ktorí podstupujú liečbu rakoviny. Reflexná terapia pacientom s rakovinou môže zvýšiť chuť do jedla, predchádzať rôznym poruchám trávenia, predchádzať únave a poruchám spánku a udržiavať náladu.
Štúdia, ktorá poskytla reflexnú terapiu 87 pacientom s rakovinou, preukázala 100% zlepšenie kvality života týchto pacientov. Zatiaľ čo iné štúdie tiež uvádzajú, že pacienti, ktorí túto masáž robia, majú tendenciu pociťovať menšie bolesti ako tí, ktorí ju nerobia.
3. Hladký krvný obeh
Jeden bod na chodidle priamo súvisí so srdcom a krvnými cievami v tele, takže reflexná masáž ovplyvní funkciu srdca. Niekoľko štúdií ukázalo, že reflexia môže zlepšiť zdravie srdca. Je to preto, že vplyv tlaku prijatého počas reflexnej terapie je rovnaký ako baroreceptorový reflex, ktorý telo produkuje na kontrolu funkcie srdca.
4. Dobrý vplyv na ľudí s diabetes mellitus 2. typu
Štúdia vykonaná v roku 2014 skúmala vzťah medzi podávaním reflexológie a symptómami a príznakmi, ktoré pociťujú ľudia s cukrovkou. Z tejto štúdie je známe, že diabetici, ktorí bežne masírujú reflexnú masáž, majú pod kontrolou hladinu cukru v krvi a pociťujú menej symptómov a komplikácií.
5. Zmierňuje bolesti hlavy
Celkom 220 pacientom, ktorí pociťovali časté bolesti hlavy, dostávali reflexnú terapiu počas šiestich mesiacov. Potom do 3 mesiacov liečby 81 % pacientov priznalo, že ich časté symptómy bolesti hlavy sa zmiernili a 19 % tých, ktorí vždy užívali lieky proti bolesti, uviedlo, že liek prestali používať.
Kto by potom nemal absolvovať reflexnú masáž?
Reflexná terapia je v skutočnosti veľmi bezpečná a nemá negatívny vplyv na zdravie. Existujú však určité podmienky, ktoré vám bránia v reflexnej terapii, a to:
- Poranenie chodidla. Samozrejme, keď máte na chodidle úraz, ranu, dnu alebo zápal, reflexnú terapiu by ste nemali robiť. Terapia, ktorú robíte, len zhorší vaše zranenie.
- Tehotenstvo. Reflexnej terapii sa radšej vyhýbajú ženy, ktoré sú tehotné, najmä keď je tehotenstvo ešte len v prvom trimestri. Tlak na chodidlá stimuluje kontrakcie u tehotných žien.
- Máte problémy so zrážaním krvi . Reflexná terapia môže zlepšiť krvný obeh, ktorý potom môže spôsobiť krvné zrazeniny v oblasti srdca a mozgu.