Dobrá starostlivosť o tvár vás nemusí stáť veľa peňazí, aby ste si kúpili drahé krémy na tvár alebo zašli k známemu dermatológovi. Existuje množstvo dobrých návykov, ktoré môžete od dnešného dňa uplatňovať, aby ste si udržali čistotu, krásu a zdravie tváre bez ohľadu na typ pleti.
Nielen to. Poznanie zásad správnej starostlivosti o tvár môže pomôcť predchádzať nepríjemným kožným problémom, akými sú akné, vrásky a jemné linky a tmavé škvrny na tvári.
5 krokov každodennej starostlivosti o tvár
1. Poriadne si umyte tvár
Ste si istý, že ste si umývali tvár správnym spôsobom? Opatrne. Nesprávny spôsob môže v skutočnosti spôsobiť, že pokožka tváre bude matnejšia a mastnejšia, a tiež problematická. Tu je krok za krokom správne umývanie tváre:
- Najprv si umyte ruky. Pokožka rúk bude v priamom kontakte s pokožkou tváre. Špinavé ruky v skutočnosti spôsobujú hromadenie baktérií a nečistôt na pokožke a infikujú vašu tvár. Takže si najprv umyte ruky!
- Odstráňte make-up. Po umytí rúk je čas odstrániť make-up z tváre pomocou bavlny a make-upu odstraňovač. Na čistenie zvyškov môžete použiť odstraňovač na báze oleja vodeodolný make-up na tvár, alebo použite micelárnu vodu. Utrite, potom si umyte tvár handričkou navlhčenou teplou vodou.
- Umyte si tvár čistiacim mydlom. Vyberte si umývanie tváre, ktoré vyhovuje vášmu typu pleti, ale pre istotu použite tvarované krém alebo gél. Tento typ čistiaceho prostriedku na tvár pomáha odlupovať pokožku, čistí zvyšok make-upu a upchaté póry. Jemnými krúživými masážnymi pohybmi mydlo rozotierajte po celej ploche tváre. Na umytie tváre použite vlažnú vodu.
- Suchá tvár. Netierajte si tvár uterákom, aby ste ju vysušili. Jednoducho jemne poklepte čistou handričkou, kým zvyšná voda nezaschne.
Čistite si tvár aspoň dvakrát denne, ráno a večer pred spaním.
Či je vaše čistiace mydlo správne, zistíte tak, že pocítite jeho účinok po umytí tváre. Dobré čistiace mydlo by nemalo zanechávať na podložke tesný a ťahavý efekt. To v skutočnosti naznačuje, že prirodzené oleje alebo zvlhčovače vašej pokožky sú preč. Dobré mydlo by malo vašu tvár po umytí zvlhčiť a zvláčniť.
2. Použite toner, sérum a hydratačný krém
Okamžite pokračujte trením tonera, keď je pokožka stále vlhká, nekvapká, ale nie je ani úplne suchá. To môže pomôcť tomu, aby sa obsah tonera optimálnejšie absorboval do pokožky. Vyberte si toner, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti a cieľovému problému, ktorý chcete odstrániť. Snažte sa nevyberať toner, ktorý obsahuje alkohol, OK!
Po použití tonera pokračujte v nanášaní pleťového séra. Pleťové séra sa priamo zameriavajú na špecifickejšie kožné problémy, ako je urýchlenie regenerácie pleti, rozjasnenie a vyrovnanie nerovností tváre, boj proti vráskam až po vyhladenie akné, tmavých škvŕn a hyperpigmentácie.
Po rannom umytí tváre môžete použiť sérum vitamínu C alebo iné sérum podľa stavu pleti. Medzitým, v noci po umytí tváre, je lepšie použiť retinol alebo retinoidné sérum, ktoré je dobré pre pokožku tváre v noci. Počkajte 3 až 5 minút, kým sa sérum dobre nevstrebe do pokožky.
Po použití séra pokračujte nanášaním hydratačného krému. Hydratačný krém je nutnosťou pre každý typ pleti, od suchej až po mastnú. Vyberte si hydratačný produkt, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti, a uistite sa, že je označený nekomedogénne a hypoalergénne . Zvyknite si skontrolovať zložky krémov na tvár pred ich použitím.
2. Používajte opaľovací krém
Nosenie opaľovacieho krému je zásada rutinnej starostlivosti o tvár, ktorá by rozhodne nemala chýbať. Vystavenie UV žiareniu zo slnka môže spôsobiť rýchle vráskanie pokožky tváre a vznik jemných vrások a tmavých škvŕn na pokožke. Slnečné žiarenie môže navyše zvýšiť vaše riziko vzniku rakoviny kože.
Pri každom použití hydratačného krému a pred odchodom z domu používajte špeciálny opaľovací krém na tvár s SPF aspoň 50. Nezabudnite ho sploštiť až po krk. Pamätajte, že opaľovací krém na tvári nevydrží celý deň, musíte si ho pravidelne nanášať každé 2 až 3 hodiny.
Tiež sa odporúča, aby ste neboli na mieste, ktoré je vystavené priamemu slnečnému žiareniu. Vyhýbajte sa slnku medzi 10:00 a 16:00. V týchto hodinách sú slnečné lúče najsilnejšie.
Okrem opaľovacieho krému a vyhýbania sa priamemu slnečnému žiareniu si môžete aj zakryť tvár (nosiť masku), nosiť dlhé rukávy, čiapky, či dokonca okuliare, keď musíte byť vonku na slnku.
3. Nefajčite
Fajčenie môže spôsobiť, že pokožka tváre bude vyzerať staršia a ľahšie sa vytvorí vrásky. Dôvodom je, že fajčenie môže zúžiť malé krvné cievy vo vonkajšej vrstve kože. Tým sa zníži prietok krvi a pokožka bude vyzerať bledšie. Zúženie ciev na tvári tiež ochudobňuje pokožku o kyslík a živiny, ktoré sú pre zdravú pokožku nevyhnutné.
Fajčenie môže tiež znížiť produkciu kolagénu v tele. Nedostatok kolagénu v tele riskuje, že pokožka tváre nebude pružná, elastická a svetlá. Majte na pamäti, že opakovaný pohyb pier pri fajčení je veľkou príčinou vrások v oblasti úst a líc.
4. Jedzte zdravé jedlo
Jedenie zdravých potravín, ako je zelená zelenina, ovocie, celozrnné výrobky a jedenie chudého mäsa, môže byť tiež spôsobom starostlivosti o tvár zvnútra. Táto zdravá strava má vo viacerých štúdiách údajne vplyv na predchádzanie vzniku akné na tvári.
Okrem toho niekoľko ďalších štúdií ukázalo, že konzumácia potravín s nízkym obsahom tuku a cukru môže spôsobiť, že pokožka tváre bude zdravšia a mladistvejšia.
Nezabudnite, že najdôležitejšie je piť dostatok vody. Pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať vašu pokožku hydratovanú a zvlhčenú zvnútra.
5. Zvládajte stres
Príliš veľa stresu nie je dobré pre zdravie pokožky tváre. Stres môže spôsobiť, že pokožka bude citlivejšia, takže sa ľahšie objaví akné a iné kožné problémy.
Aby ste sa vyhli nadmernému stresu, mali by ste začať hľadať spôsoby, ako ovládať svoje emócie. Príklady zahŕňajú meditáciu, cvičenie a dostatočný spánok.
Návyky, ktoré sú pri starostlivosti o tvár zakázané
1. Nevytláčajte pupienok
Akné robí ruky v pokušení stlačiť a vybrať obsah. Toto však nikdy nerobte. prečo? Vyskočenie pupienka môže umožniť špine alebo choroboplodným zárodkom z vašich rúk a dokonca aj obsahu pupienka preniknúť ďalej do pokožky. To je to, čo často spôsobuje infekciu akné.
Praskajúce pupienky môžu spôsobiť opuch, začervenanie, krvácajúce rany a dokonca aj vačky. Ak máte akné, mali by ste podávať lieky na akné, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni alebo na lekársky predpis.
2. Nedotýkajte sa často rukami tváre
Nedotýkajte sa priamo rukami tváre. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môžu sa baktérie na rukách preniesť na vašu tvár a zhoršiť kožné problémy.
Dotýkanie sa tváre špinavými rukami môže šíriť baktérie, ktoré spôsobujú zapálenie a podráždenie pórov. Aby ste zabránili prenosu baktérií, vždy si umyte ruky, keď sa musíte dotknúť tváre.