Problémy so suchou pokožkou sa niekedy považujú za triviálne v porovnaní s mastnou pokožkou, ktorá je náchylná na vyrážky. Tento predpoklad je nesprávny, pretože suchá pokožka ľahšie vyzerá mdlo, hrozí jej infekcia a je ovplyvnená inými kožnými problémami. Potrebujete spôsob, ako sa vysporiadať so suchou pokožkou.
Dobrou správou je, že suchú pokožku môžete liečiť mnohými spôsobmi. Aké sú vaše možnosti liečby?
Ako sa vysporiadať so suchou pokožkou zmenou životného štýlu
Suchá pokožka zvyčajne nepredstavuje nebezpečný problém. Tento stav možno liečiť niektorými zmenami životného štýlu a používaním prírodných zložiek. Ak to nezaberie alebo sa vyskytne choroba, ktorá spôsobuje suchú pokožku, potom možno zvážiť lekárske ošetrenie.
Zvyky, strava a ďalšie faktory, ktoré sú súčasťou životného štýlu, majú veľký vplyv na starostlivosť o pleť. Preto je zmena životného štýlu zvyčajne prvým krokom pred inými metódami.
Tu sú rôzne veci, ktoré musíte urobiť, aby ste suchej pokožke vrátili vlhkosť.
1. Vyhnite sa príliš dlhému kúpeľu s horúcou vodou
Mnohí ľudia si radi dajú horúcu sprchu alebo kúpeľ, pretože uvoľňujú telo po náročnom dni. Príliš dlhé kúpanie horúcou vodou však pokožke neprospieva.
Horúca voda dokáže z pokožky odstrániť prirodzené mastnoty rýchlejšie ako teplá voda. V skutočnosti by prírodné oleje mali fungovať tak, aby chránili pokožku a udržali ju vlhkú. V dôsledku toho sa pokožka ľahko stáva suchou a šupinatou.
Ideálna doba kúpeľa je podľa odborníkov 5-10 minút v závislosti od teploty vody. Táto doba nezahŕňa šampónovanie a je určite kratšia, ak používate teplú vodu. Prípadne sa môžete okúpať vo vlažnej vode.
2. Jemne čistí pokožku
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať so suchou pokožkou, je venovať pozornosť typu čistiaceho prostriedku, ktorý používate. Dôvodom je, že niektoré mydlá a čistiace prostriedky na tvár môžu byť príliš drsné pre citlivejšiu pokožku tváre.
Namiesto toho, aby čistiace prostriedky, ktoré sú príliš silné, vyčistili telo od mikróbov a nečistôt, v skutočnosti odstránia prírodné oleje a narušia ochrannú vrstvu pokožky. Pokožka tiež stráca svoju prirodzenú vlhkosť, takže sa ľahšie vysušuje.
Ak je vaša pokožka po použití produktu napnutá a suchá, môže sa stať, že produkt obsahuje zložky, ktoré sú pre vašu pokožku príliš drsné. Zvyčajne sa treba vyhnúť výrobkom, ktoré obsahujú alkohol, vonné látky a sodík laurylsulfát pretože zbavuje pokožku vlhkosti.
3. Pravidelne používajte hydratačný krém
Hydratačný krém je produkt, ktorý by nemal zostať pozadu v sérii starostlivosti o suchú pokožku. Používanie hydratačných krémov má dôležitú funkciu pri uzamykaní vlhkosti pokožky tak, aby bola ochranná vrstva pokožky vždy chránená pred poškodením.
Hydratačný krém pre suchú pokožku by mal mať vysokú hydratačnú schopnosť. Leslie Baumann, MD, riaditeľka kozmetickej medicíny na Univerzite v Miami, USA, navrhuje, aby produkty obsahovali bambucké maslo, ceramidkyselina stearová alebo glycerín.
Suchú pokožku môžete liečiť aj použitím hydratačného krému, ktorý obsahuje kyselinu mliečnu. Tieto zlúčeniny pomáhajú odstraňovať vrchnú vrstvu suchej, šupinatej pokožky a prenikajú do vrstiev pod ňou, aby vyplnili priestory medzi kožnými bunkami.
Najlepší čas na použitie hydratačných produktov je po sprche. Dôvodom je, že pokožka je stále napoly vlhká, takže obsah ošetrujúcich produktov ľahko absorbuje. Aplikujte dostatočné množstvo aspoň dvakrát denne, aby bola pokožka dobre hydratovaná.
Ak vaša pokožka stále vyzerá suchá aj po pravidelnom používaní, možno budete musieť použiť viac hydratačného krému niekoľkokrát denne. Vyhnite sa aj výrobkom starostlivosť o kožu Na alkoholovej báze, ktorá odvádza vlhkosť z pokožky.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingrediencie/
4. Rozmazanie vazelína
Vazelína je jedným zo základných zvlhčovačov pre suchú pokožku. Tento produkt funguje tak, že uzamyká vlhkosť, takže pokožka už nie je príliš suchá. Pokožka tak získa späť svoju prirodzenú ochranu.
vazelína Pôsobí tiež ako zvlhčovadlo, látka, ktorá vťahuje vlhkosť do pokožky. Aj keď textúra vyzerá hustá a lepkavá, akoby upchávala póry, molekuly sú v skutočnosti dostatočne veľké na to, aby sa nedostali príliš hlboko do pokožky.
5. Vodná terapia
Takmer 75 percent tela tvorí voda. Akékoľvek zníženie obsahu vody v tele sa prejaví na vašich orgánoch vrátane pokožky. Ak neprijímate dostatok vody, vaša pokožka bude náchylnejšia na vysúšanie, šupinatenie alebo objavovanie sa liniek a vrások.
Koža je podporovaná špeciálnym proteínom nazývaným kolagén a tento proteín potrebuje vodu, aby efektívne fungoval. Keď je pokožka hydratovaná, pevná a elastická, zníži sa tým vstup cudzích látok, ktoré sú príčinou tmavých škvŕn a podráždenia.
Okrem toho je tiež dôležité udržiavať vlhkosť pokožky a poskytovať výživu kožným bunkám. Voda napĺňa potreby kožného tkaniva a zvyšuje jeho pružnosť, takže dokáže oddialiť prejavy starnutia pleti, vrásky a jemné linky.
Suchú pokožku môžete liečiť pitím väčšieho množstva vody. Jeden z tipov je prostredníctvom vodnej terapie. Tu sú kroky, ktoré musíte urobiť.
- Ráno po prebudení, keď je žalúdok ešte prázdny, vypite aspoň 4 – 6 pohárov vody. Pite vodu izbovej teploty alebo vlažnú.
- Po vypití vody si umyte zuby a nasledujúcich 45 minút nič nejedzte.
- Potom pokračujte vo svojej každodennej rutine. Počas týchto 45 minút môžete vykonávať ľahké fyzické aktivity, ako napríklad: jogging alebo jogu.
- Dve hodiny po jedle sa vyvarujte pitia a jedla. Napríklad po raňajkách najbližšie dve hodiny nejedzte a nepite.
- Ak nemôžete vypiť štyri až šesť pohárov naraz, medzi každým pohárom vody si doprajte niekoľkominútový odpočinok.
6. Používajte opaľovací krém
Vystavovanie sa slnku je jednou z najčastejších príčin suchej pokožky. Pokožka, ktorá je často vystavená ultrafialovému žiareniu priamo bez ochrany, je ešte viac vystavená riziku spálenia, poškodenia a rakoviny.
Poškodeniu pokožky môžete zabrániť nanesením opaľovacieho krému. Vyberte si opaľovací krém s informáciami Široké spektrum a aspoň 30 SPF. Čím dlhšie ste na slnku, tým by ste si mali zvoliť opaľovací krém s vyšším SPF.
Keďže opaľovací krém vašu pokožku úplne nechráni, mali by ste si obliecť aj oblečenie, ktoré zakryje pokožku. Noste dlhé rukávy, dlhé nohavice a v prípade potreby aj klobúk. Pri odchode z domu prispôsobte druh materiálu počasiu.
7. Konzumácia potravín, ktoré vyživujú pokožku
Kto by to bol povedal, suchú pokožku môžete prekonať jedením určitých potravín. Je to preto, že zdravá pokožka vyžaduje nielen tekutiny, ale aj množstvo vitamínov, minerálov a iných živín.
Vitamíny pre pokožku, ktoré sú dôležité, sú vitamíny A, C, E a K, ktoré možno získať z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Vitamíny sú schopné omladiť pokožku tak, aby pokožka zostala zdravá. Kolagénová sieť pokožky je tiež udržiavaná, takže pokožka vyzerá silná a hustá.
Pleť potrebuje aj minerály, najmä zinok. Zinok pomáha pri opätovnom raste kožného tkaniva a chráni ho pred hrozbou poškodenia. Tento minerál možno získať z orechov, morských plodov a chudého mäsa.
Ďalšou živinou, ktorá je nemenej dôležitá, je nenasýtený tuk. Nenasýtené tuky udržujú pokožku vlhkú a opravujú poškodené kožné bunky. Tieto výhody možno získať konzumáciou mastných rýb, avokáda a orechov.
Ako ošetriť suchú pokožku prírodnými zložkami
V životnom prostredí je toľko prírodných zložiek, ktoré sú skutočne užitočné pre pokožku. Tieto zložky môžu pôsobiť tak, že hydratujú pokožku, podporujú kolagénové tkanivo alebo pomáhajú pri oprave poškodených kožných buniek.
Prírodné zložky sa zvyčajne používajú vo forme masiek, zvlhčovačov, ktoré sa aplikujú priamo, drhnúť, alebo aj prísada do kúpeľa. Tu sú rôzne prírodné zložky, ktoré môžete použiť.
1. Olivový olej
Ďalšou skvelou prírodnou zložkou na hydratáciu suchej pokožky je olivový olej. Olivový olej pôsobí ako prírodný čistiaci a hydratačný prostriedok. Tento produkt tiež obsahuje antioxidanty a mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre pokožku.
Ak sa chcete vysporiadať so suchou pokožkou tváre, pred použitím obvyklého hydratačného krému naneste trochu olivového oleja. Na ostatné časti tela naneste olivový olej na suché miesta asi pol hodiny pred kúpaním.
Natierajte si ruky a chodidlá a iné suché oblasti pokožky olivovým olejom a jemne masírujte. Jemnými krúživými pohybmi masírujte pokožku, aby sa olej úplne vstrebal. Potom sa môžete osprchovať a opäť použiť ľahké telové mlieko.
2. Aloe vera
Okrem toho, že ide o prírodný prostriedok na zmiernenie spálenej pokožky, Aloe vera gél pomáha aj pri suchej pokožke. Nielen to, obsah v ňom tiež pomáha zjemniť a zlepšiť textúru vašej pokožky.
Ako používať aloe vera na ošetrenie suchej pokožky je celkom jednoduché. Čerstvé aloe vera nakrájajte na dve časti a potom vybagrujte gél. Naneste aloe vera gél na suchú pokožku a nechajte chvíľu pôsobiť. Potom opláchnite teplou vodou.
Pred použitím môžete aloe vera gél uložiť aj na niekoľko hodín do chladničky, aby ste získali upokojujúci chladivý pocit. Ak však pokožka pociťuje svrbenie alebo nepríjemný pocit, prestaňte ju používať.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kokosový olej
Kokosový olej možno použiť aj ako prírodnú zložku na ošetrenie suchej pokožky. Podľa predchádzajúcich štúdií sa ukázalo, že obsah nasýtených mastných kyselín v kokosovom oleji zjemňuje pokožku tým, že zvyšuje obsah vody a tuku v jej vrstvách.
Stačí pred spaním natrieť panenský kokosový olej na suché časti tela a ráno zmyť. Kokosový olej používajte aj po kúpaní, keď je pokožka ešte teplá a vláčna. Robte to denne, aby bola vaša pokožka hladká a jemná.
4. Zlato
Toto prírodné náhradné sladidlo je účinné aj pri zvlhčovaní suchej pokožky. Okrem toho, že sa preukázalo, že má protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne účinky, štúdie zistili, že med má aj hydratačné a hojivé vlastnosti.
Navyše med obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť celkové zdravie vašej pokožky. Niet divu, že mnohí ľudia riešia suchú pokožku aplikáciou tejto prírodnej zložky.
Pred kúpaním naneste med na celé telo alebo tvár a nechajte pôsobiť 5-10 minút. Tento krok opakujte každý deň pravidelne, aby ste dosiahli výsledky v podobe vlhkejšej pokožky.
5. Kozie mlieko
Mlieko má protizápalové vlastnosti a poskytuje pokožke upokojujúci pocit. Navyše, kyselina mliečna v mlieku tiež omladzuje kožné bunky, zvyšuje ich vlhkosť a robí ich žiarivejšími.
Mastné kyseliny a triglyceridy nachádzajúce sa v mlieku tiež pomáhajú hydratovať pokožku a udržiavať ju jemnú. Okrem toho vysoká hladina vitamínu A pomáha pokožke bojovať proti baktériám spôsobujúcim akné a udržiavať celkové zdravie pokožky.
Stačí namočiť čistú handričku do studeného mlieka a trieť si ňou suchú pokožku po dobu 5 – 7 minút. Do štyroch polievkových lyžíc mlieka môžete pridať aj niekoľko kvapiek ružovej vody a citrónovej šťavy. Potom pokožku opláchnite vodou, kým nebude čistá.
6. Probiotiká
Probiotiká či dobré baktérie neprospievajú len tráveniu. Prítomnosť dobrých baktérií je schopná redukovať zlé baktérie v tele tak, že pomáha znižovať zápaly v tele.
Čím menej zápalov v tele, tým menej telesných a kožných problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť. Inými slovami, kožné problémy súvisiace so zápalom, ako je akné, podráždenie pokožky a začervenanie pokožky tváre, môžu byť znížené.
Ak chcete získať tieto výhody, môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú prírodné probiotiká, ako je jogurt a kefír, ako aj fermentovanú zeleninu, ako sú uhorky alebo kimchi.
Kľúčom k vysporiadaniu sa so suchou pokožkou je udržiavať pokožku čo najvlhkejšiu. Môžete to urobiť tak, že sa vyhnete návykom, ktoré narúšajú ochrannú vrstvu pokožky, a používate prírodné zložky, ktoré prirodzene hydratujú.
Ak zmeny životného štýlu a používanie prírodných zložiek nefungujú, môžete sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu. Za určitých podmienok môže suchá pokožka naznačovať iné kožné ochorenie, ktoré si vyžaduje lekársku pomoc.