Chrípka alebo chrípka môžu spôsobiť ťažkosti s dýchaním, svrbenie hrdla, nádchu alebo upchatý nos, kýchanie a slzenie očí. Hoci nejde o nebezpečné ochorenie, neliečené príznaky chrípky môžu prekážať pri činnostiach a dokonca spôsobiť komplikácie. Dobrou správou je, že existuje veľa možností prírodných liekov na prechladnutie a jednoduchých liekov, ktoré môžete vyskúšať doma.
Aké sú účinné prírodné prostriedky na boj proti chrípke?
Chrípka je vírusová infekcia chrípky, ktorá napáda horné dýchacie cesty, ako je nos a hrdlo.
Tento vírus sa môže šíriť cez kvapôčka (sliny) prenášané vzduchom, fyzický kontakt s postihnutými alebo dotýkanie sa predmetov, ktoré boli predtým vystavené vírusu.
V podstate má telo svoj vlastný obranný systém na zastavenie vírusových infekcií. Preto je v prípade infekcie, akou je chrípka, najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, zvýšiť svoj imunitný systém.
Telo tak môže bojovať s infekciou a príznaky chrípky môžu ustúpiť.
Vo všeobecnosti chrípka zmizne sama. Ak sú však príznaky veľmi obťažujúce a zdráhate sa užívať lieky na prechladnutie, existuje množstvo prírodných zložiek a aktivít, o ktorých sa predpokladá, že sú účinné ako lieky na liečbu chrípky, ako napríklad:
1. Cesnak
Jedenie surového cesnaku je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s prechladnutím.
Mnohé štúdie dokazujú, že cesnak má antivírusový účinok, ktorý môže zabrániť prechladnutiu alebo chrípke, ako aj urýchliť hojenie.
Obsah alicínového oleja (zlúčenina, ktorá dáva cesnaku jeho výraznú arómu) sa tiež považuje za účinný proti prechladnutiu a chrípke.
Ak sa však cítite nepríjemne alebo neznášate vôňu, môžete nasekaný cesnak primiešať do rôznych domácich jedál, ako sú napríklad restované cesnakové kuriatka.
Nezabudnite zjesť aj nakrájaný cesnak, OK!
Do misky s horúcou vodou môžete pridať aj niekoľko plátkov cesnaku alebo najemno pomlieť strúčik, aby ste si naparili tvár na 10 minút.
2. Zlato
Okrem cesnaku je zaradený aj med ako prírodný liek proti prechladnutiu, ktorý je známy už tisíce rokov.
Prirodzené antimikrobiálne vlastnosti medu môžu pomôcť telu bojovať proti choroboplodným zárodkom, vrátane baktérií a vírusov spôsobujúcich chrípku. Med tiež pomáha zmierniť príznaky, ktoré chrípku sprevádzajú, ako je nádcha a kašeľ.
Na zmiernenie chrípky pomocou cesnaku rozpustite 2 polievkové lyžice medu v pohári teplej vody, aby ste ho mohli vypiť každé ráno a večer.
Je dôležité vedieť, že med by sa nemal podávať deťom mladším ako 1 rok. Podávanie medu deťom v skutočnosti zvyšuje riziko infekcie botulizmom. Takže sa vyhnite používaniu medu ako prírodného lieku proti prechladnutiu pre deti, OK!
3. Zázvor
O výhodách zázvoru pre zdravie už niet pochýb. Ako tradičný liek proti prechladnutiu zázvor pomáha uvoľniť svaly dýchacích ciest, vyčistiť nos a posilniť imunitný systém.
Okrem toho zázvor tiež znižuje nevoľnosť a zahrieva telo, ktoré sa necíti dobre kvôli chrípke.
Zázvor môžete kombinovať aj s kurkumou. Kombinácia kurkumy a zázvoru môže skutočne posilniť imunitný systém tela pred rôznymi chorobami, vrátane chrípky.
Vyplýva to zo štúdie publikovanej v Vznikajúce infekčné choroby že kurkuma môže znížiť 90 percent schopnosti vírusu chrípky duplikovať sa v infikovaných bunkách.
4. Bylinkový čaj
Predpokladá sa, že niekoľko druhov bylinných čajov obsahuje antivírusové a antibakteriálne látky.
Konzumáciou bylinkových čajov má telo lepší imunitný systém na boj proti vírusovým infekciám, vrátane vírusu chrípky.
Ako prírodný liek na prechladnutie si môžete pripraviť bylinkové čaje z nasledujúcich ingrediencií:
- zelený čaj
- zázvorový čaj
- anízový čaj (badián)
Okrem toho môžete bylinkový čaj samozrejme zmiešať aj s medom.
Výhody medu v kombinácii s bylinkovým čajom poskytnú maximálne výhody ako prírodný liek na vaše príznaky chrípky.
5. Esenciálny olej
Ďalšie bylinné zložky, ktoré môžete použiť ako prírodné prostriedky na liečbu príznakov chrípky, sú: esenciálne oleje alebo éterické oleje.
Článok obsiahnutý v Antivírusový výskum zistil, že čajovníkový olej schopný bojovať s infekciou vírusom chrípky spomalením rastu vírusu.
Ďalšie typy esenciálnych olejov, ktoré tiež obsahujú antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, sú:
- olej škorica
- pepermintový olej
- eukalyptový olej
- citrónový olej
- oreganový olej
Iné spôsoby prirodzenej liečby chrípky
Nielen pomocou vyššie uvedených prírodných liekov, môžete tiež vyskúšať ďalšie jednoduché tipy na zmiernenie príznakov chrípky, ako napríklad:
1. Kloktajte slanú vodu
Ak počas chrípky pociťujete príznaky kašľa, kloktanie slanej vody môže pomôcť znížiť svrbenie a suchosť v hrdle.
Táto metóda tiež poskytuje na chvíľu úľavu v krku.
Na prípravu ústnej vody zo soli stačí rozpustiť 1/2 lyžičky soli v teplej vode.
Kloktajte do niekoľkých minút, ale dávajte pozor, aby ste neprehltli roztok slanej vody.
Kloktanie slanou vodou by sa malo vykonávať 3-4 krát denne, aby mohlo účinnejšie znížiť reflex kašľa.
Suchému hrdlu uľavíte okrem slanej vody aj kloktaním zmesi citrónovej šťavy a teplej vody.
Ak vás veľmi bolí hrdlo od kyseliny z citróna, môžete alternatívne cmúľať pastilky, čo sú pastilky.
Tento cukrík obsahuje mentol, ktorý dodáva v hrdle teplý a vlhký pocit.
2. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody je najúčinnejší prírodný liek na chrípku zdedený po našich predkoch a často ho odporúčajú moderní lekári.
Áno, skúste vypiť pohár teplej vody každý večer pred spaním a ráno po prebudení.
Teplá voda môže pomôcť uvoľniť hlien, ktorý upcháva nosové priechody, zabrániť dehydratácii a zmierniť zápal v tkanivách nosa a hrdla.
Pitie väčšieho množstva vody navyše pomáha udržiavať vlhké sliznice pozdĺž dýchacích ciest.
Týmto spôsobom dráždivé látky alebo nečistoty ľahko nedráždia dýchacie cesty a nespôsobujú príznaky kašľa.
3. Dajte si teplý kúpeľ
Podobne ako pitie teplých tekutín, aj teplý kúpeľ môže mať relaxačný účinok na dýchacie cesty.
Inhalovaná teplá para môže pomôcť rozpustiť prebytočné sekréty hlienu pozdĺž dýchacieho traktu spôsobené vírusovými infekciami.
Týmto spôsobom sa príznaky chrípky znížia. Okrem toho môže teplý kúpeľ tiež pomôcť znížiť podráždenie nosa v dôsledku prechladnutia pri chrípke.
Nekúpte sa však ani sa v teplej vode príliš dlho nenamáčajte, pretože to môže spôsobiť, že pokožka sa ľahko vysuší a podráždi.
Ak máte vysokú horúčku, ktorá dosahuje teplotu vyššiu ako 37,5 stupňa Celzia, nemali by ste si telo ihneď umývať teplou vodou.
Na očistenie každej časti tela použite handričku namočenú v teplej vode.
4. Spite s vysokým vankúšom
Na urýchlenie hojenia je tiež potrebný viac odpočinku. Preto okamžite odpočívajte telo, keď začnete pociťovať príznaky chrípky neustále.
Pred spaním sa môžete tiež okúpať teplou vodou, aby sa dýchaciemu traktu viac uľavilo, aby príznaky chrípky nenarúšali spánok.
Pri ležaní použite niekoľko vrstiev vankúšov na podopretie hlavy.
Umiestnenie hornej časti tela do vyššej polohy ako spodnej časti tela môže zvýšiť prúdenie vzduchu z nosa do dolných dýchacích ciest.
To samozrejme môže znížiť príznaky v noci, takže budete spať viac zdravo.
5. Nosiť zvlhčovač
Použitie zvlhčovača môže pomôcť zvlhčiť a vyčistiť vzduch okolo vás.
Suchý vzduch ľahšie vyvoláva príznaky chrípky, pretože obsahuje viac dráždivých látok a nečistôt, ktoré pri vdýchnutí spúšťajú kašeľ a nádchu.
Keď je vzduch v miestnosti čistejší, môžete plynulejšie dýchať a pokojnejšie spať bez obáv, že sa zobudíte s príznakmi chrípky.
Keď všetky uvedené prírodné prostriedky nepomáhajú zmierniť príznaky chrípky, môžete použiť rôzne voľnopredajné lieky, ako sú dekongestanty alebo antihistaminiká.
Ak sa príznaky naďalej zhoršujú a nezmiznú, poraďte sa s lekárom, aby ste dostali správnu liečbu.