Defekácia tam a späť viac ako trikrát denne s vodnatou stolicou je príznakom hnačky. Našťastie sa tieto tráviace ťažkosti dajú liečiť jednoduchou liečbou. Predtým, ako pôjdete k lekárovi, je dobré vyskúšať rôzne spôsoby riešenia hnačky nižšie.
Ako sa vysporiadať s príznakmi hnačky doma
Každý na svete má potenciál zažiť hnačku aspoň raz za život. Bez ohľadu na postavenie a pohlavie môže priemerný dospelý človek zažiť hnačku 4-krát do roka.
Príznaky hnačky, ktoré sa objavia, určite zasahujú do vašej každodennej rutiny. Najprv sa však upokojte. Aplikácia správnych spôsobov riešenia hnačky môže spôsobiť, že sa váš stav postupne sám od seba zlepší za dva alebo tri dni. Pozrite si zoznam nižšie.
1. Pite veľa tekutín
Mnohí tento jeden tráviaci problém podceňujú. Ak sa však nelieči rýchlo, ťažká hnačka môže viesť k dehydratácii, ktorá môže váš stav ešte zhoršiť.
Časté pitie pomáha nielen pri dehydratácii, ale tiež zabraňuje tomu, aby telo strácalo viac tekutín. Pitie veľkého množstva vody je tiež dobrý spôsob, ako sa vysporiadať s príznakmi samotnej hnačky.
Najlepším zdrojom tekutín pri hnačke je voda. Môžete však piť aj športové nápoje alebo tekutiny ORS, ktoré sa dajú kúpiť v lekárňach bez lekárskeho predpisu.
Ako liečiť hnačku pitím roztoku ORS je dokonca údajne účinnejšie ako pitie samotnej vody. Dôvodom je, že ORS obsahuje elektrolyty a minerály, ktoré sú kompletnejšie.
Toto riešenie môže pomôcť črevám absorbovať prebytočnú tekutinu efektívnejšie, takže textúra stolice bude hustejšia. Elektrolytové tekutiny tiež pomáhajú zvyšovať nervovú mozgovú aktivitu, svalovú kontrakciu a tvorbu nového tkaniva vo vašom tele.
Ako liečiť hnačku v tomto prípade sa stáva veľmi dôležitým, najmä pre dojčatá, malé deti a starších ľudí, ktorí majú hnačku. Malé deti a starší ľudia sú zaradení do vekovej skupiny, ktorá je dosť náročná na uspokojovanie potrieb vlastných telesných tekutín.
Stále k tomu potrebujú pomoc rodiča alebo opatrovateľa alebo im pripomínať, aby pili.
8 príznakov a prejavov detskej hnačky, na ktoré by si rodičia mali dávať pozor
2. Jedzte zdravé potraviny s nízkym obsahom vlákniny
Nesprávne jedlo v skutočnosti spôsobuje, že črevá pracujú tvrdšie, čím sa zhoršujú príznaky hnačky. Vyberte si potraviny na hnačku, ktoré majú vysoký obsah sacharidov, ale málo vlákniny.
Potraviny s týmto nutričným obsahom sú ľahko stráviteľné a absorbované žalúdkom. Vaše črevá sa tak nemusia príliš namáhať pri spracovaní potravy.
Vyberajte si aj jedlá s nevýraznou chuťou (nevýrazné a nie príliš korenené), aby ste potlačili príznaky nevoľnosti a zvracania, ktoré môžete občas pociťovať.
Spôsob, ako prekonať príznaky hnačky pomocou diéty, ako je táto, sa nazýva diéta BRAT. Diéta BRAT môže pomôcť produkovať pevnejšiu stolicu. V rámci tejto diéty výber jedál zahŕňa:
- banán alebo banán,
- ryža alebo ryža (hnedá ryža alebo biela ryža),
- jablková omáčka alebo jablkový pretlak, rovnako
- prípitok alebo toastový chlieb (bez tuku).
Okrem vyššie uvedených štyroch druhov potravín existujú aj ďalšie možnosti vláknitého stravovania, ktoré môžu liečiť hnačku doma, a to:
- zemiak,
- arašidové maslo, dan
- kuracie mäso bez kože,
Ako sa vysporiadať s hnačkou s diétou BRAT by sa nemalo robiť príliš dlho. Diétu s nízkym obsahom vlákniny smiete podstúpiť len 2-3 dni, kým frekvencia vyprázdňovania nebude vyzerať lepšie.
3. Konzumácia probiotických nápojov, potravín alebo doplnkov
Konzumácia potravín s nízkym obsahom vlákniny je spôsob, ako liečiť symptómy, ako aj hnačku. Nie je to však jediný druh jedla, ktorý možno konzumovať.
Ako spôsob liečby hnačky si občas môžete dať jedlo s vysokým obsahom probiotík, ako je jogurt alebo tempeh.
Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré sú prospešné pre zdravie tráviaceho systému. Pridanie dobrých probiotických baktérií môže pomôcť imunitnému systému efektívnejšie pôsobiť proti infekciám, ktoré spôsobujú hnačku.
4. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré hnačku zhoršujú
Spôsob, ako sa vysporiadať s príznakmi hnačky, aby sa nezhoršovala, je vyhnúť sa niektorým potravinovým tabu. Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria korenené, mastné a umelo sladené jedlá (cukríky, balené nápoje atď.).
Tieto potraviny sa vo všeobecnosti nestrávia a nevstrebú správne, ak máte hnačku. Kým sa hnačka nevylieči, je potrebné sa vyhýbať aj káve, nealkoholickým nápojom, ako aj mlieku a jeho spracovaným výrobkom, ako je zmrzlina.
Zoznam potravín a iných vecí, ktorým sa treba vyhnúť pri zavádzaní spôsobov riešenia hnačky doma, zahŕňa:
- hrach,
- bobule,
- brokolica,
- kapusta,
- karfiol,
- fazuľa,
- kukurica,
- zelená listová zelenina,
- hrach,
- paprika,
- kofeínové nápoje, ako sú energetické nápoje,
- alkohol tiež
- veľmi horúci nápoj.
Tieto potraviny obsahujú plyn, ktorý môže spôsobiť nafúknutie žalúdka a nevoľnosť. Nápoje na tomto zozname môžu tiež ešte viac podráždiť tráviaci trakt.
3 tipy na pitie kávy, ktorá je bezpečná pre žalúdok, ak máte vred
5. Pite harmančekový čaj
Pitie harmančekového čaju môže byť prirodzeným spôsobom liečby hnačky, ktorý môžete vyskúšať aj doma, tvrdí štúdia z Indie.
Štúdie publikované v časopisoch Správy o molekulárnej medicíne to naznačuje, že harmanček môže pomôcť s nadúvaním, žalúdočnou nevoľnosťou a nevoľnosťou z hnačky. Tiež sa verí, že harmančekový čaj je dosť účinný ako spôsob, ako sa vysporiadať s miernymi príznakmi hnačky.
6. Jedzte v malých porciách
Ako sa vysporiadať s hnačkou sa nezameriava len na výber potravín, ale aj na porcie. Keď máte hnačku, nejedzte príliš veľa. Jesť dostatočné množstvo alebo menšie porcie, ale často je to bezpečný spôsob, ako sa vysporiadať s hnačkou.
Dôvodom je, že vaše črevá sú počas hnačky naďalej nútené pracovať mimoriadne tvrdo. Ak zvýšite záťaž čriev tým, že budete okamžite veľa jesť, hnačka sa bude v skutočnosti hojiť dlhšie.
7. Užívajte lieky proti hnačke
Väčšina prípadov miernej hnačky sa zlepší po použití rôznych spôsobov liečby vyššie uvedených symptómov.
Ak sa však váš stav stále nezlepšuje, nezaškodí, ak vyskúšate liek. Väčšinu liekov na hnačku je možné zakúpiť v lekárňach alebo drogériách bez toho, aby ste si museli kúpiť recept.
Ak sa príznaky hnačky objavia aj po užití lieku, neodkladajte konzultáciu s lekárom. Maximálny limit na domáce opravné prostriedky sú 2 alebo 3 dni. Viac než to, okamžite k lekárovi, aby ste dostali účinnejšiu liečbu.
Samozrejme, čím skôr dostanete lekársku starostlivosť, tým lepšie pre vaše zdravie. Skoršie ošetrenie u lekára môže zabrániť vzniku nebezpečných komplikácií hnačky.
Ak voľnopredajné lieky nie sú dostatočne účinné, lekár vám môže predpísať antibiotiká, lieky proti hnačke alebo elektrolytové tekutiny v závislosti od toho, čo spôsobuje vašu hnačku. Preto by ste sa pred užitím akéhokoľvek lieku na hnačku mali najskôr poradiť s lekárom.