Esenciálne oleje alebo éterické oleje sú vonné olejové extrakty získané destiláciou rastlín, kvetov, koreňov, dreva alebo semien ovocia. Okrem toho, že sú užitočné na relaxáciu a upokojenie mysle, esenciálne oleje môžu byť aj protijed na choroby, viete! Aké sú teda výhody esenciálnych olejov pre zdravie? Poďte, zistite to prostredníctvom nasledujúcej recenzie!
Rôzne výhody esenciálnych olejov pre zdravie
Esenciálne oleje nie sú oleje ako obvykle, pretože neobsahujú mastné kyseliny. Komponenty sú úplne čisté z rastlinných extraktov, ktoré sú zdrojom prípravku.
Esenciálne oleje je možné aplikovať priamo na pokožku alebo inhalovať. Pred aplikáciou na pokožku ho však najskôr zrieďte nosným olejom, ako je olivový olej alebo rozpustený kokosový olej.
No a tu sú výhody esenciálnych olejov, ktoré môžete získať na základe obsahu prírodných zložiek.
1. Mäta pieporná: tráviace problémy
Ak máte nevoľnosť, hnačku alebo kŕče v žalúdku, je dobré skúsiť si natrieť žalúdok mätovým esenciálnym olejom. Dôvodom je, že mätový esenciálny olej obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu upokojiť tráviace svaly a pomôcť vypudiť plyn, ktorý spôsobuje bolesť žalúdka.
Okrem toho môže mätový esenciálny olej tiež zvýšiť energiu a výdrž. Podľa štúdie je aróma mätového esenciálneho oleja tiež schopná znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu.
2. Citrón: zlepšuje náladu
Japonskí odborníci zistili, že vôňa citrónového esenciálneho oleja môže pomôcť kontrolovať príznaky depresie. V skutočnosti môže použitie citrónového esenciálneho oleja znížiť užívanie antidepresív u ľudí s depresiou.
Okrem toho výhody citrónového esenciálneho oleja môžu tiež odstrániť toxíny v tele a pomôcť pri liečbe akné. Pretože produkovaná aróma môže zdvihnúť vašu náladu, tento olej je tiež dobrý na zvýšenie vášho sústredenia a koncentrácie.
3. Levanduľa: problémy so spánkom a liečba symptómov PMS
Levanduľový olej je jedným z najuniverzálnejších olejov. Ako nie, levanduľový esenciálny olej môže poskytnúť upokojujúci účinok znížením hladín stresového hormónu kortizolu v krvi.
Štúdia ukazuje, že vôňa levandule môže zvýšiť alfa vlny v mozgu spojené s relaxáciou a hlbokým spánkom.
Nielen to, výhody levanduľového esenciálneho oleja môžu tiež zmierniť príznaky PMS tým, že ho potierajú na bruchu a zároveň pokračujú v jemnej masáži.
4. Červený grapefruit (grapefruit): zníženie chuti do jedla
Tí z vás, ktorí často nevedia vydržať hlad, skúste vdýchnuť vôňu esenciálneho oleja z červeného grapefruitu. Malá štúdia publikovaná v časopise Neuroscience Letters zistila, že vdychovanie arómy grapefruitového esenciálneho oleja môže blokovať žalúdočné nervy, ktoré spúšťajú hlad.
5. Eukalyptový olej: liečba prechladnutia a chrípky
Skúšali ste už rôzne spôsoby, no nádcha a chrípka stále prichádzajú? Skúste pravidelne vdychovať vôňu eukalyptového esenciálneho oleja.
Áno, výhody eukalyptového esenciálneho oleja môžu pomôcť pri liečbe upchatého nosa a upchatého nosa v dôsledku alergií. Eukalyptus obsahuje antibakteriálne vlastnosti, ktoré uvoľňujú nosové svaly. Zmiešajte niekoľko kvapiek eukalyptového esenciálneho oleja v teplej vode a vdýchnite jeho sviežu vôňu.
6. Tea tree oil: prevencia infekcie
Tea tree oil resp čajovníkový olej je jedným z najobľúbenejších esenciálnych olejov v boji proti kožným infekciám vďaka svojim antibakteriálnym, antiseptickým a antifungálnym vlastnostiam. Aplikácia oleja z čajovníka môže liečiť kožné infekcie a vyrážky.
Pre tých z vás, ktorí majú problémy s lupinami, môže byť správnou voľbou aj čajovníkový esenciálny olej. Naneste niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka priamo na hlavu alebo ho pred použitím na šampónovanie zmiešajte so šampónom.
7. Harmanček: zlepšuje sústredenie
Harmanček sa častejšie používa ako osviežujúci čaj. Ale nenechajte sa pomýliť, harmanček sa dá použiť aj ako esenciálny olej, veď viete!
Výhody harmančekového oleja pomáhajú uvoľniť telo a myseľ od nekonečného stresu. Ak ste zvyknutí piť pred spaním harmančekový čaj, tak teraz môžete skúsiť nakvapkať si na vankúšik harmančekový esenciálny olej, aby ste sa dobre vyspali.
Po zmiešaní s levanduľou môžu výhody tohto esenciálneho oleja poskytnúť dvojitú ochranu pred stresom a úzkosťou. Tak, ktorý esenciálny olej dnes použijete?